想要治强迫症,有一个办法就是让自己忙碌起来,不要这么闲,因为人一旦闲下来,他就会有空间去观察周围的事物,观察周围的物品,它是不是整齐划一排的对不对。当你很忙碌的时候,你就会发现,你根本没有时间去在意这些东西。平时可能连休息的时间都没有,哪还会有精力去管这些。
其实很简单,连续七七四十九次采用正常的说法与做法,自此以后你便彻底告别了强迫症。关键看你能不能坚持下去,不要想多,应及时利索痛快,多鼓励肯定夸奖自己,请亲人们夸奖自己。除此之外,吃药未必有用,应谨慎。
强迫症如何自我调节从而减轻过根除?作为一名精神科医生,我来解答您的问题。首先您应该判断一下自己是否真的患有强迫症。如果您的症状不影响生活和工作,您可以通过以下几种方法逐渐缓解,但如果您的症状明显影响到生活,且给您带来困扰,您需要到专业的医院进行系统治疗。下面我们来全面了解一下强迫症。强迫症是一种反复持久出现的强迫观念(如:脑袋中经常想一件事,自己明知不应该想,但是就是控制不住。)或强迫行为(如反复洗手)为特征的神经症性障碍。但很多人会出现强迫检查门锁,水电等,明知道门已经锁好了,还是不放心,这种情况很多人都会出现,不用太紧张,这并不能说明您有强迫症,这种情况和个人的性格相关,一般性格追求完美,有责任心的人会出现,他们做完事仍害怕出错,需要检查一遍,但这种并没有到达病态的程度,所以不需要过度担心,放松心态,便会没事了。1.强迫思维:指反复出现,持续存在,不恰当的闯入头脑中的一些想法。明知道无意义,但无法停止过控制,因此产生明显的焦虑和痛苦。如:经常对一些毫无意义的问题进行反复思考,思考“为什么每天24小时。”“为什么一加一等于二。”2.强迫行为:为了控制自己因强迫带来的焦虑而出现一系列的仪式性的行为。如反复洗手,以消除手上的细菌,甚至要求一同生活的人按照他的要求彻底清洗。或不可控制的数台阶,若怀疑遗漏,需重新数。有些人睡前要按照一定程序服并按照固定规则摆放,否则就会焦虑不安。3.强迫意向:在某种场合下,出现一种明知和自己意愿相违背的冲动,却不能控制,因此苦恼。如看到刀子,就出现想捅人的冲动,担心真的这样做,为此恐惧不安。强迫症的治疗1.放松心情:全身心的放松自己,缓解自己的焦虑情绪,不让自己处于一种紧绷的状态,多接触大自然,多接触社会,焦虑缓解了,也就不那么担心了。2.分散注意力:多参加集体运动 ,做些自己喜欢的事情,转移自己的注意力,避免自己一个人独处,胡思乱想。3.家庭治疗:缓解家庭内部加剧您强迫症状的心理压力因素。家庭成员多给予鼓励,并且家庭成员应该降低他们对患者强迫仪式的过度迎合。4.药物治疗:如果您的症状持续存在,且影响了您的生活,使您不能正常上班,外出无人接触,建议您药物系统治疗。舍曲林,氟西汀,氟伏沙明和帕罗西汀是FDA(美国食品热药物监督管理局)批准的治疗强迫症的一线药物,一般为首选,药物有效率为65%~70%,但症状仅改善30%~60%。@青云计划 @头条健康 @头条健康联盟
如何缓解强迫症呢?这个问题还先要分析一下患者的病情,如果是初期患者,一般采用情绪转移法,即关注中断法是可以治愈的。但是如果病情严重者或者患者持续时间比较长,那么最好到正规医院看看专科医生。不要把小病拖成了大病。我遇到过一个男生,他每天进校门后就要停下来看着路边的名人名言警句牌,嘴里还念念有词。经打听,才知道他有轻度的强迫症。别人告诉他,路两边的牌子一共有52块,是代表了学校成立52年的历史。结果他不相信,放学的时候数一遍,上学的时候再数一遍。而且每次数的都不一样,不是多一块就是少两块。回到教室就和同学争论不休,为此还受过老师的批评。弄的他沮丧了好几天。我听说后找到他,又找到后勤主任,给他当面讲清了名人名言共48块,还有三大三小教师风采,师生攻坚和校风校训,一共是54块,那是根据校园的美化需要设计的,和学校的建校时间没关系。完毕后我告诉他,再遇到这类问题不要纠结,把它搞清楚就好了。所以,对于轻微的强迫症患者,可以陪着他一起探讨,一起找答案,然后晓之以理就可以了。关爱和陪伴是化解早期心理问题的最好方法,如果用得好用得妙,每个人都可以成为心理医生的。但是,对于比较严重的强迫症患者,还是要引起家属的密切关注,能去医院检查治疗,最好去医院。谢谢各位的阅读。欢迎大家共同探讨。