自卑，不安全感是很多心理问题的核心，你可以在诸多的神经症当中见到他的身影，比如说焦虑症恐惧症（社交恐惧症，强迫症，广场恐惧症，幽闭恐惧症，电梯恐惧症等等）。也可以说这些症状是不安全感在的外在表现形式。尽管它们的表现形式不一样，但是内在的心理动机都是安全感的缺失。意识疗法认为焦虑症是未来不安在当下的投射，但这种不安全感以思维模式的形式在你头脑中盘亘不去的时候，就会在你躯体上体现出来。我们身体的这些种种，因为神经症带来的紧张感，紧绷感，警惕感，实际上是人体的自我防卫机制。生活当中一点风吹草动就会让你风声鹤唳。就会自然而然的进入这么一种防御机制。这套防御机制目的是为了让你对抗来自外界，来自未来的危险。在极端的情况下它会演化为植物神经紊乱，比如说窒息感，濒死感，心跳加速，腹泻等等。在极度不安全状态下出现的躯体症状是人体自我防御机制无论是在强迫症，焦虑症还是恐惧症当中，它都会出现植物神经紊乱的躯体症状。如果你能够明白它是人体的自我防御机制，那么你就不会去想着如何去控制这种症状。这就是意识疗法里面提到的顺其自然。那么当你一开始，不去抗拒它的时候，这种症状在你身体上的剧烈程度就会极大的下降。所有的不安全感它来自于你的头脑，来自于你的思维。来自于他对过往经历的总结。让总结形成一种思维模式，从而导致你对这个世界的看法，对人生的态度对价值的取向。如果我们没有弄清楚这种不安全感来自哪里，那么你永远，就是在寻找这种安全感的路上，它会体现在你生活的方方面面。它会影响你生命的进程。冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断木断非一日之功，这种思维模式的形成它也是经历了一个漫长的过程演化而来。弗洛伊德的精神分析法，一般都会从孩提时期寻找这种不安全感的源头。同样的意识疗法将这种不安全感归结于，在成长的过程当中，爱不被满足，行为不被肯定，需求不被重视所导致的这种匮乏感，自卑感，以及不被接纳的无价值感。它是一切不安全感的基石。不安全感在社交恐惧症的体现而在社交恐惧状态下的人，这种不安全感表现的尤为强烈，他们害怕来自外界的威胁，所以始终想要找到一个安全的位置将自己隐藏起来掩埋起来。在人际交往的过程中，由于这种不安全感的无限放大，所以他时刻处在一种紧绷的状态，他很难让自己放松下来，这种控制的状态超过了极限，就会以社交恐惧症的状态爆发出来。不安全感在强迫症中的体现如果我们深入他们这种不安全感当中的时候，你会发现很多这种不安全感，它是有个内在的思维逻辑链条，这种思维逻辑链条它都是建立在虚幻的基础上，经过头脑思维加工后的结果。比如，处在强迫症当中的人们，他出门突然想到自己家的水龙头没有关，那么这个时候才开始在头脑里面展开了一系列的联想。如果水龙头没有关的话，那可把家里全部给淹了，地板可能也会破坏，然后可能会淹到楼下，到时要赔偿。当他越相信这种头脑的思维逻辑链条的指向的时候，那么这种恐怖的场景就会无限放大，那就会让自己感到无限的不安。为了消除这种不安，他就会反复回去检查水龙头有没有关好。这就是强迫症了。这种不安全感是虚妄的，旁边的人很容易看出来，但身处在这其间的人实际上是很难觉知的。最好一个演员，他入戏太深了。他把剧中的那个角色当成了真实的自己，承担了不该承担的责任。实际上，本来生活中没有那么多不安，只不过是头脑的庸人自扰。不安全感是头脑思维状态下无意识的产物我们仔细回想那些给我们造成恐慌不安的事件，哪一件有真真实实的伤害到我们了，真正伤害到我们的，不过是我们头脑的恐吓罢了。这种头脑恐吓，就导致了我们各种各样的心理问题。所以，你的安全感不可能从头脑中来，也不可能通过外界得到，而是要在你内心深处，通过意识的回归。学会停止头脑过度思维，让意识回归，意识多一点无意识就少一点那么在意识疗法里面第一件事情就必须学会如何停止思考。实际上这并不是思考而是一种过度思维，思考是为了解决具体事情，他是跟意识结合的产物，而思维是一种无意识状态。这很好理解，因为不安全感是头脑思维制造的，你只有停下这种思考，那么你这种不安全感她才会慢慢的消退。停止头脑的过度思维你就学会提升你的意识，意识多一点无意识就会少一点，这是一个此消彼长的过程。当你全然的处在意识状态，你就可以看穿头脑的虚妄，你就会发现你自己是安全的。你就不会去找各种方法去对抗这种不安全感。从而制造内心的跟矛盾，带来负向的情绪体验。意识疗法是自我心理疗愈的体系，你可以自己去找的这种情绪下的真实，成为自己的心理疗愈师。另外，自卑会让一个人变得敏感和自尊，自信是超越自卑后的最终奖赏。确定的说，每个人都会自卑，关键是如何超越。
一、焦虑猛于死神死神来到一座城市，决定带走100人。一个人知道了，赶紧去提醒这座城市的居民：「死神来了，要带走100人！」。结果死了1000人。这个人问死神这是为什么呢？死神说：「我的确带走了100个人，但焦虑带走了其他的人！」。【公子点评】：焦虑对身心有害，比死神更甚，没啥事就别瞎合计；①淡定：不做亏心事，不怕鬼敲门；②从容：按照自己的节奏，过好自己的日子，珍惜当下，不虚度光阴。③勇敢：遇事不怕事，兵来将挡，水来土掩。若是处处担忧，心怀恐惧，那还活个什么劲啊。二、乐观的心态有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们 8 岁那年的圣诞节前夕，家人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥准备了一辆崭新的自行车，给弟弟的则是一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨大的盒子，竟然哭了起来：「你们知道我不会骑自行车！而且外面还下着大雪！」，弟弟打开了他的礼物———房间里顿时充满了一股马粪的味道，「快告诉我，你们把马藏在哪儿了？」【公子点评】人活着，就是要快乐，总是焦虑，那活着还有什么意义？这里面最关键的就是一个人的心态。悲观的人看什么都消极；乐观的人，下一顿有的吃，就开心。现在的人真是太容易焦虑了，收入只能增加，不能减少，否则就焦虑，失业那就更可怕了，从绝望直到崩溃。我是在农村长大的，收获的季节让人欣喜，播种的季节也充满希望，不能因为冬天土地不产粮就焦虑。另外，这收成还跟天气挂钩，并不能保证风调雨顺每一年，难道都要焦虑？当然，公子个人认为，尽量不要超前消费，量力而行，要让家庭的财务规划更安全一些，不要因为意外失业就面临破产的边缘，这样，才能从根本上杜绝焦虑。如果家庭财务相对安全，比如一年半载不工作问题也不大，若意外失业，在努力找工作的同时，不妨趁着这个机会好好陪伴家人，踏青、郊游等等，不也非常难得？如同过去的农民，冬天无事时，蹲墙根晒太阳，不也挺好！ 三、活在当下有个小和尚，每天都要扫落叶，觉得很辛苦。有一天，他想到一个办法，使劲的摇树，期望把明天的树叶也一次性扫干净了，好轻松点。结果，第二天，依然满院落叶。【公子点评】①无论你今天怎么用力摇树，明天的落叶还是会飘下来，如果明天有烦恼，那就等到明天再说吧，先活好今天再说！②不要奢望一劳永逸的财务自由，未来的变数太多，踏踏实实的活在当下，保持稳定的现金流，保持健康的家庭财务规划即可。或许，对于绝大多数人来说，本就没有财务自由这个选项。四、人比人、气死人猪说假如让我再活一次，我要做一头牛，工作虽然累点，但名声好，让人爱怜；牛说假如让我再活一次，我要做一头猪，吃罢睡，睡罢吃，不出力，不流汗，活得赛神仙；鹰说假如让我再活一次，我要做一只鸡，渴有水，饿有米，住有房，还受人保护；鸡说假如让我再活一次，我要做一只鹰，可以翱翔天空，云游四海，任意捕兔杀鸡。【公子点评】很多人的焦虑，来自于跟别人的对比，但人比人，气死人，一个人应该跟自己的过去比，只要比过去有进步，就好！何况，每个人有每个人的际遇，成功不可复制，踏踏实实做自己，不必艳羡别人。钱挣多少才是多呢？挣的再多有马云的多么？可能马云还羡慕你的生活呢，「悔创阿里杰克马」。五、杞人忧天杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。【点评】现在大家都说大环境不好，有一句话，说「2019年是过去十年来最坏的一年，也是未来十年最好的一年」，这句话更增加了大家的焦虑感。①大环境好不好，是我们普通老百姓能改变吗？我们可以考虑，但不要焦虑，如果我们无法把握大环境，不妨抓住小趋势。②不要拿大环境作为借口，如果大环境不好，对每个人都不好，该咋干活还咋干活，不要拿大环境当挡箭牌。 六、永不满足的沙鼠在撒哈拉沙漠，有一种沙鼠，每当旱季到来之时，都要囤积大量的草根，即使草根足够安全度过旱季，沙鼠仍然要拼命地工作，仍然一刻不停地寻找草根，并一定要将草根咬断，运回自己的洞穴，才会踏实。否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。【公子点评】与朋友谈起过这样的一个话题，一个人究竟要永远进取还是知足常乐呢？小时候学过渔夫和金鱼的故事，就告诉我们要知足常乐。但实际上，现实生活中多数人都是永不满足的状态，被裹挟着，在永无止境的追求着更高的目标，这难道错了么？公子认为，如果一辈子都活的那么累，那么人生的意义又在哪里？钱和快乐是成正比吗？未必吧，因为我们要考虑到我们的付出，要牺牲很多休闲娱乐的时光，要牺牲很多陪伴家人的时光。这里面有一个度，关键如何把握这个度，其衡量的标准就是人生的体验，勿忘初心，快乐才是人生的根本目的。
谢谢邀请！原生家庭的带给个人的负面经历已无法改变，但如何去看待和理解原生家庭对自己的影响却可以改变你未来的生活。看自我成长的书、听相关的课程、找到自己的兴趣，通过兴趣找到同频的朋友，实在不行可以找专业人士（倾诉师和咨询师），只要行动起来，就有希望。
看完这个问题，我先去看了手机，没有看什么，就随意翻翻，我想因为这个问题也引发了我的焦虑。是啊，现在社会就是这样，如果没有一点焦虑，都不好意思出门了。我在筹划写一篇文章，或者一个系列的文章（flag先立了，写不写再说），关于情绪的价值，尤其是一些我们比较难以接受的情绪背后的价值，比如焦虑，恐惧，羞耻，内疚等。我试着先写几个关于焦虑背后的价值：1，面对焦虑可以让我们聚焦，而这个聚焦的能量是人类生存的保障。人类因为焦虑生存问题，发明了赶走动物的火，发明了保障自己安全的房子，还有其他。2，有焦虑说明有内在，说明自己正在变化，新的人格在形成中。3，焦虑也提醒我们内在的不安，包括被否定的不安，正是这个不安，帮助我们进一步去看，是什么引起了不安。焦虑提醒我们有被压抑的部分，而释放压力的部分可以提高我们的意识范围，可以让我们有更多选择的自由。我引用《焦虑的意义》作者罗裸·梅更的话：“生活在一个焦虑时代的幸事之一，是我们不得不认识自己”。说完焦虑的价值之后，况且我们说这个一碗鸡汤，这碗鸡汤的价值在于提高我们对焦虑的耐受性。我们在来看看如何应对焦虑，当我们焦虑的时候对孩子发脾气，其实是因为孩子引发了我们原来就存在的焦虑，而这个时候我们无法忍受自己的焦虑，就开始见诸行动，对孩子发脾气，把焦虑投射出去了。在哪个当下，一定是有什么创伤被打开，孩子不过是背锅侠。只有忍住焦虑，忍住伤痛去看这个焦虑背后的创伤的时候，这个创伤才有被修复的可能，以后才会不再被引发。当然，一个创伤的形成有有可能是无数个创伤叠加在一起，一层层的剥开洋葱皮，才能看到里面的真正内核，这个过程过于痛苦，安全的方法是找人陪伴。最后需要时间，给自己时间。
您好，看到您的描述，疑心重，没有安全感，脾气暴躁，焦虑心烦，全部都是不良的情绪行为，看不到自己的优点和价值。建议您冷静下来，不要过于悲切自责，把呼吸放慢，调整好自己的心态，多看看自己的优点，多看看身边的幸福，振作起来。
