你好!根据你说的情况考虑你需要做一些调整,及时缓解紧张情绪和压力,寻求帮助。多和家人朋友交流沟通,适度运动,分散注意力,学会管理控制自己的情绪,期待我的答复可以帮助到你,祝健康!
从你的问题可以感受到你内心中有种担心,不安的情绪。我相信你想改变这种情绪,变得阳光,自信。但问题是,即使我们知道自己的状态符合心理疾病的定义,就能够改变吗?像很多生理疾病一样,当人们知道诊断结果的时候,带来的是恐惧与无望。而人的心理更是这样,哪怕一个词语,一个概念,都会产生明显的心理暗示。三道身心整合疗愈,专注于身心状态的改善,回归真正的健康,不讲大道理,远离深奥晦涩,带有负面心理暗示的名词概念。
谢邀。上个世纪的社会学家发现世间存在一个定律:结构决定功能。依此定律,精神病首先是脑的结构出现些微变化,带来了功能(心理和行为)的些微异常,然后随着因缘条件或加重或减轻。
自残行为并不一定就是抑郁。出现自残行为是存在多种的可能性的:1.用痛苦转移注意力,用以缓解精神痛苦。(有一些人比如说正在戒烟,为了克制自己的吸烟冲动,可能就会出现自残的行为)。2.为缓解一些难以忍耐的痛苦,用更强烈的痛苦去覆盖。(曾见过有女性来时难以忍耐,把自己掐的青一块紫一块的。)3.由于强烈的自恨产生的自我惩罚行为。(这种常见于抑郁患者,对自己强烈的攻击性,导致的自伤行为。)4.通过自残来吸引别人的注意力或操纵别人。(常见于表演型人格,为了吸引他人的注意力,使自己成为中心而出现的自伤行为。)5.精神障碍发作时无意识的自残,不一定有特定目的。6.适度痛感可能会引起少部分人的欣,此类行为类似成瘾。(英剧《黑镜》中有一集的内容就是痛感共享,通过共享患者的痛感使医生更好地诊治病症,某个医生从患者濒临死亡的痛感中感受到了,便开始了自伤行为。)7.作为强烈的知觉感受,在一个人与现实逐渐脱节时,痛苦可能可以帮他清醒,甚至确认自己还活着。8.个别人有模仿成分在里面,如看到某个片子觉得痛苦时这样搞一下很酷,自己也试一下,但这一般不引发持续的自残。所以根据对方自残的原因,我们可以得知对方是否属于抑郁情绪的自残。