1、合理的控制上网时间。上网是学习，也是娱乐。而青少年上网多半是玩游戏，很容易入迷而忘记时间。长时间对着电脑兴奋的玩游戏，对身体和大脑都不好。所以，青少年要意识到这一点，尽量控制自己上网的时间，可以定闹钟提醒自己。2、丰富上网目的和活动。有些青少年对于网络非常好奇，看到什么都感觉新颖。但是如果只沉迷于游戏的话，就会导致网络失去了其原先的价值，自己也无法合理利用网络这一工具。所以，作为青少年要正确认识到网络的作用，合理利用这一资源学习更多知识。3、尽量在家上网，不去网吧。网吧人龙混杂，各种各样的人都有。如果经常去网吧，不仅环境不好导致身体变差，还会结交一些不良朋友。长期受别人影响，更加容易对网络上瘾。另外，如果交友不善的话，还会出现打架的情况。4、多参加集体户外活动。人是属于社会的，所以避免不了要与人交流接触。如果长期沉迷于网络就会失去社会生存能力，所以建议青少年朋友们要多参加集体户外活动，积极交友，把自己从虚拟的网络世界拉出来。
谢谢邀请！作为一个30岁的的男人，还沉迷于网络，他要么是已经成功的富人，不在为生活而奔波，要么就是一事无成，浑浑噩噩混吃混喝等死的。现在的网络可以说已经成为我们日常生活的一部分，饭一顿不吃可以过，手机要是一会不玩，就浑身难受。网络虽然说丰富了我们的生活，给了我们多姿多彩的世界，可是它也在吞噬着我们的积极性，吞噬着我们人与人之间的友情，亲情。沉迷于网络游戏，不可能说一下子就可以戒掉，首先我们要培养别的兴趣，比如说可以多看看书，多出去走走，多陪陪家人，陪陪孩子。一天一天的减少接触网络游戏的时间，只要有恒心，有毅力我相信一定可以彻底告别网络，回归新生活
