不知道你是否有在服药，药物可以帮助你更快的走出抑郁状态。
这个痛苦如果是指一些认知或人际交往方面的，建议做长期的心理咨询来辅助药物治疗。
男人被社会赋予很多标签，实际上更斤斤计较，老了装一辈子了，加上脑萎缩装不住了。
工作室可以换的，但是你的身心健康是无法更换的！
所以辞职！不要犹豫！
为什么？
因为你的工作就等于你生命中的百分之七十的时间了，
你百分之七十的时间都在抑郁？
那你这辈子怎么改变？
快点辞职吧！
不会！内心强大的人是很享受孤独的！反而是身体的病痛容易让人抑郁！
有抑郁症的人一般都会长时间沉浸在自己的世界当中，他们很少会去主动和外面的世界进行沟通和交流，而且会对外面的世界存有一定的成见和恐惧感。所以，如果想让一个人从抑郁中走出来，首先要解决他的担忧和焦虑 。
试着去和他沟通，要让他主动能说出自己心中的忧虑和焦躁，人将事情和心情都憋在心里的时候就容易产生抑郁的症状。要真心对他好，不要让他感到你是虚伪的，只是表面想去了解他，并不是真心对他好。抑郁症的患者一般都是很敏感的。所以不要触及他的底线，你要清楚什么事情能说，什么事情不能说。
可以试着将你自己的糟糕现状和他分享一下，让他帮你出出主意，这回勾起他的思想，当他试着帮你解决困扰的时候，证明他在一步步走出抑郁了。
在他的面前一定要表现的积极乐观一些，不要有任何悲伤的表情和消极的行为。任何事情不管变成了什么样子，我们都可以试着用积极的心态去自嘲下，看到你的自嘲可能他会被感染，他会渐渐明白，这个世界上很多人的生活都是很不如意的，不管他自己。很多人甚至过得还不如他，他们可能在更加严重的中挣扎着，正在羡慕着别人的生活。
他会渐渐明白，家家有本难念的经，人生本来就没有坦途。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状…
全球抑郁患者高达3.22亿多发病率在4.5%左右
抑郁症，会导致减退、便秘、焦虑症、精神症、失眠症，以早醒为其典型表现；自暴自弃，厌世或心理。多有疲乏，心悸，胸闷，胃肠不适，便秘等躯体症状；思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
临床表现
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。 [3] 因抑郁症而的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [3] 徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 [4] 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
预防
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发
不是心理病，是遭遇
谢邀！因个人曾经有过患抑郁症的经历、所以比普通人更能体会抑郁症患者的痛苦：多数患抑郁症的人都是性格太内向了、有心事或者受了委屈都是放在心里、不敢也不想和别人沟通、久而久之心理承受不了就会崩溃了……个人建议：只有自己才能帮自己打开心结、如果不想和熟人倾诉自己的心事（怕熟人会看不起或者笑话自己）、最合适的人就是找性格相投的网友倾诉一下、一吐为快，释放一下心理压力、轻装上阵，多看一些搞笑的娱乐类节目或者多出去走走、换个环境……
天气变化四季更替对抑郁症病人来说有一定影响但也不是绝对的，如果能形成一个惯式看法无非是到了那个点就会出现心中的郁结所以没必要多关心这些事。战胜抑郁坚持不怕不抗拒坚持锻炼足量足时吃药对病“飘然”而过。
