你好，现在可以要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。如果没有症状注意这些细节暂时可以停药。
中度抑郁症？行尸走肉，失魂落魄，生无可恋，应酬你很累的状态吧。建议：帮助她一些生活事务，运动，转移注意力，养好身体，提升认识和智慧，打开心结，重新找回灵魂，重燃希望和兴趣。另外，理解和支持很重要，她怕别人认为她异样，别人往住认为她是矫情小题大作正常人中的古怪毛病多。实际上，她不该隐藏、拒绝，别人也应该把她当病人看，所以，理解很重要。还有，她自己的心门不开，思想成长没到，身体和心态没有改变，旁人的影响很难的，一切正常都是假象，要明白这一点，别诧异别要求，耐心。如果你是真心问的，我就以我自身的经验认真回答你了。我曾经抑郁十年，拒绝别人自己也不自知，自己走过来了。她是幸运的，希望你们有好结果。
我相信没有哪一个患抑郁的人不想自我治愈，但真正完成自我治愈并不太多。用我的抑郁经历来说，比较好的方法有抗击自己的自卑感、寻找新的爱好、结交新的朋友、发展自我同情、多接触老朋友和熟悉的人、饲养宠物。
人的抑郁倾向是近些年迸发的，那么一个现代人面临巨大的压力难免有情绪感冒，有哪些应对抑郁的好办法？
第一良药是，学会抗击自己的自卑感，是最重要的。通常感到自卑的人都是不愿意接受别人的关心，因为他们会觉得别人对他们的关心怜悯。所以，在这种情况下，我们要提醒自己，我们都是值得关心的，也不要误会别人对自己的关心，别让你的朋友离你越来越远。
方法二是，发展自我同情。社会心理学强调每个人都不是独立的个体，而是需要他人同情。发展自我的同情心可以很好有效的帮助你提高对自己的整体感觉，它还可以使你在别人身上看到更加积极健康的生活品质，当然我们也可以通过做一谢谢诶事情来培养自己的同情心：放弃对自己的过分完美要求；常提醒自己我不独单等。不管在什么情况下，这一点对于抑郁的人来说都很重要。
方法三是，寻找新朋友与新爱好。患上抑郁症的朋友如果能够每天坚持接触新的事物和接触新的人，那么对于抑郁症的恢复是有极大地帮助的。所以选择新的爱好，结交更多的朋友，也是给自己寻找一个自我价值的来源。可以尝试做志愿者或者常与不同的人交流。
方法四是，饲养自己的小宠物。宠物是人类最真实的朋友，我在抑郁的时候也选择了饲养宠物。以养宠物来提高自己的情感。养过宠物的让你知道，主人对于宠物来说，就是它的全部，它愿意为你付出它的全部。它愿意给你它全部的爱。它会让你感觉到生活是有乐趣的，它会让你感觉到生命的珍贵。
当身处抑郁时，把自己能干的和不能干的事情分开，能干则干，不能干或者身体感到很吃力的事情就请其他人来干，该休息时就好好休息，不要总是将自己与其他人比，而是要根据自己的状态来行动，不要按“应该主义”的思维模式去行动，从想要干点什么这种自己自然的感觉出发，试着去做就行了，做什么事都不要着急着下结论，生活和工作的琐事要一点一点地做下去，慢慢地就会感受到充实，也会慢慢恢复自己的自信心。
看心理医生之前要注意保持心情的稳定，要充足的休息，保持充足的睡眠时间，不要劳累，不要焦虑等。见到心理医生时要做到尊重心理医生，医生问你什么你就说什么，根据实际情况反应你的情况，通过心理医生的详细诊断，给你提供有价值的参考意见。
抑郁症的患者都过于自卑，自责，敏感，所以在与他相处时一定不要责备，指责或埋怨他，语气要尽量的缓和，要多帮助和开导他，不要因为他的孤僻就孤立他，要带着他一起去参与外界活动，让他能体会到来自身边的温暖和帮助，而不再感到孤独和无助，抑郁症的病人内心的痛苦，是常人无法想象的，所以尽可能的帮帮他们，让他们都能尽快摆脱痛苦走出抑郁。
父母首先一定要配合医生的治疗方案，督促孩子按时服药，同时也需要按规定时间带孩子定期就诊，同时父母也必须得陪同孩子去寻找专业的心理帮助，多同孩子的治疗师对话，理解孩子，以配合治疗。
您需要注意的一点是：青春期孩子因情绪波动较大，易产生冲动性行为，他们罹患抑郁后，成功率往往是成人的2~3倍。
抑郁症患者，特别是儿童或青春期的孩子发病原因往往是因为过度压抑自我需求所导致。有很多儿童过去有过与父母多次分离、或者寄养的经历，比如父母打工、长年出差，孩子送至亲友家里抚育、父母离异、父母一方或者双方离世、父母一方抑郁症、父母被捕、还有一些儿童因患各类不准许父母陪伴入院治病的经历等等。
孩子反复经历了被抛弃的恐慌感，造成的心理阴影、遗留的心理性问题均为诱因。你会在具体接触他时，发现其有行为退缩、表情淡漠，并有厌世观念和企图等。有部份孩子甚至会以隐匿性质的表现其抑郁情绪，如不按指令做事、多动、执拗、反抗、攻击、不守纪律、学习困难、冲动捣乱或其他不良行为。
因为大多数患抑郁症（不论成年人还是儿童），诱发点都是自小在家庭中受到不良对待，比如长期、语言伤害、极少或者从未能得到及时肯定，父母对孩子期望值过高，对孩子管教过严，超过了孩子力所能及的程度等等，孩子在心情长期处在压抑状态下，无法承受，从而情绪不佳，处理和应对事情的能力就不够有力。
如果不是来源于家庭原因，我们特别需要注意的是来源于孩子可能经历过、正经历校园暴力、冷暴力，例如被嘲笑、殴打，或者被孤立等情况，如果在校承受的痛苦回到家里也没有人能承接他的这部份痛苦，协助他一起解决问题时，抑郁情况会越来越严重。您需要让他感觉到在父母这里是安全的，可以被接纳的，鼓励他说出自己的痛苦，并告知与他在一起。您也需要给他保护，帮助他想办法，协助他去处理好暴力事件，让他获得被支持的安全感、以及解决人际关系的能力。这个过程中要不指责、不批评，不辱骂，要知道，孩子获得处理问题的能力，理应从直接抚养者、教育者那里学习。
最后，想要告诉家长的话，长期陪伴抑郁的孩子的过程中，很有可能会激发家长为力的沮丧感，也引起家长的抑郁情绪出现，甚至有些家长本身就是抑郁性体质，这个阶段内也易激发，您也需要关注自己与孩子之间的相处过程中，你自己是否也曾经历过、正在经历着抑郁。如果感觉到自己扛不住时，一定要找专业人士协助解决。
