每个人都有一个情绪周期,不信你可以做个简单的记录就会发现,所以这个人近期可能就在情绪低落期,如果这样的情况持续一个月以上,那么就可能心里有事情,如果持续3个月并对生活有影响就建议去看心理咨询师了
首先,要明确自己是否真的患有抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作持续至少2周以上,长者甚至数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。如果对照发现自己确实有抑郁症的症状,就应该立即就医确诊,依靠医生专业治疗减轻疾病或恢复健康,那时才决定要不要出门寻找工作。如果自我检查发现自己只是情绪有些低落,并没有抑郁症倾向,那一方面要主动、积极调整心态,以健康、阳光的心态来对待人和事;另一方面要树立正确的人生观和价值观,敢于面对社会,努力工作与学习,战胜自己的畏惧、惰性的心理状态;最后要在自己强大的信念下勇敢向社会迈出第一步,多参与社会活动,热爱生活,把工作与学习当作人生之大事,把为社会作贡献作为衡量人生价值的尺度,实现自己完美的人生。
我是云曦,如果我的回答对你有一定的帮助,希望你能为我点个赞,或者关注我一下,在此谢谢你了。抑郁症分为有轻度,中度,重度,得了抑郁症的人,会觉得自己一无是处,甚至会极度自卑,对自己而言没有任何的信心。做什么事情也提不起兴趣,脾气也会不好,对自己的父母朋友亲人,会觉得有所愧疚。有一些人会尝试走出抑郁,但是如果没有良好的方法,光靠自己一个人很难走出抑郁的。