您好：对待强迫症的一些调试方法：
（1）了解病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人,在性格上往往表现出谨小慎微,墨守成规,缺乏自信心,胆小怕事,优柔寡断,办事认真,喜欢过细地思考问题,缺乏随和性,过于追求完美,或者主观任性,急躁,好强,自制力较弱,并常伴有不安全感,不确定感,不适感,不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切,强烈或持久的精神因素的作用及激烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
（2）理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念,认识到症状的幼稚性,不合理性,并且对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服,通过认识增强理性,从而使症状减轻。
（3）行为疗法。知道病人采用意念的松弛训练,肌肉松驰技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗,易见前焦虑或单一的症状。
（4）患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护,即不苛求病人,也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训,不能追根究底,不能强求病人改变,应该有分寸地也适当的态度和行动合理地对待病人。,1),养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
(2),学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
(3),做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态。
(4),做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。 生活护理:祝早日康复!!!!!!
2、换宿舍：先找好下家，看看你能否跟他们相处得来，如果那个宿舍人也同意你调来他们宿舍的话，就向辅导员申请换宿舍，这样辅导员也省得再为你找宿舍，你也可以安心地度过大学四年。
你也赶快走吧，你们这种单位没有人情味。我们单位，有一个不到30岁的女同事，工龄5年。她从外校调入我们单位，开始大家都不知道她精神有问题，后来她生完孩子后，直接不愿意回单位上班，看到我办了病退，她也整天乱着要病退，后面领导告诉她，她工龄太短，办不了。她就说要辞职。
领导觉得她的父母（体制内的）把她供到大学毕业，考上教师岗位不容易，就轮番上阵，到她家做思想工作，让她回单位上班。差不多一个多月后，她回到学校，学校为了照顾她，给她排了最轻松的英语和美术两个科目，每周14、15节课，其他老师都是20节以上，最多的每周26节。就这样，她还是不满意，最后学校给她休了半年病假，她的家人把她送到精神病院治疗。
回来后说是治愈了，除了上班，啥也不管，每天生活得很开心。
还有一个是我中专的同学，他也是精神有问题。虽然我们不在一个校区，但是还是知道他生病的事。后来有两年他们校区的一部分学生到我们校区上学，他就被调到我们校区工作，我们校区的领导私底下经常让我们多帮助他、多关心他。他和我们一起工作了两年，感觉大家没有排斥他的现象。
不论生哪一种病，谁都不愿意。虽然他有精神病，但只要他不伤害别人，我觉得都不应该排斥他。
你好，我理解：
一方面，你是面对即将开始的人生最重要的高考，有点害怕，对未来无法掌控，特别是如果父母、老师、同学对你期望很高或者对你很失望。无论是哪种期望值，相当于是两个方向的阈值，你都无法达到，因此你非常焦虑。
另外一方面，由于你对未来非常焦虑，非常害怕，感到非常无助，无论如何努力都看不到好的结果，于是又产生一种无力感、无助感，从而对身边任何事情忽然失去兴趣，提不起精神和动力，整天昏昏沉沉的感觉，非常抑郁。
我家也有孩子，目前在初中人生最关键的阶段，学业压力异常大，每天都学习到很晚，成绩也不是很好，周末上好几个补习班，完全没有娱乐的时间。我理解初中是人一生学习阶段最痛苦、最关键的时期，高别是高三反而要好很多，因为已经到了黎明前了吧。我不知道你在初中阶段是怎么坚持过来的，有没有也像现在的这种情况，有没有某个时刻你是用了某种方法坚持下来，并且还取得了你认为不错的结果？你现在是否也可以用用类似的方法呢？
我这里也有几个建议关于控制你自己：
1）用你之前用过的好方法；
2）多和父母、老师、同学交流，亲人的支持和理解会对解决你的困境比较有帮助；
3）白天尽可能挤出一点时间户外运动，多晒太阳；
4）晚上尽可能按时睡觉，按时起床，在精神状态不好的时候，尽量保证充足睡眠，高质量的睡眠有助于你提高成绩，因为在睡眠时，大脑会做知识重整理，提供记忆效率；
当着不知道，因为他已经很不幸了，千万不能把别人的隐私传出去 再说这个病你们即使在一起吃饭 沟通都不会传染的！
身体处于紧张状态，由于紧张形成缺氧状态，然后就动脑子寻找解决导致恶性循环，先调整呼吸达到自然状态，一直保持。所有情绪都是缺氧和对世界的不了解形成，需要首先需要身体，调整呼吸状态让，需要自己领悟，最后达到平常心，慢慢就走出来了，切记放松不只是身体放松，主要呼吸也是轻松的，和身体保持一致。[微笑]
哎呀，看到这个题目，我吓了一跳，我真碰到过一个女生，她脏的程度说出来，你们任何人都害怕，都不敢去她家串门。
我俩是一个单位的，平时在单位相处还挺好，有一次她非常热情地邀请我去她家串门，盛情难却，我就去了。
当她打门时，立刻就有一种怪味扑鼻而来，我一脚门里一脚门外，又不好意思不进去，我憋住呼吸进去，马上跑去她家南阳台，用赞美她家楼层高，看得远的理由在那喘口气。
我不知不觉的打开她家窗户，让空气流通一下，然后再随她在房间客厅里坐了一小会。
我四面环视了一下，地上的灰那么厚，我们走过的地方都留下了一串串脚印，沙发上到处都是猫毛，同事养了一只小猫。
在沙发边的电饭锅盖上还落了一层那么厚的灰，拖鞋踢到门口东一只，西一只，总之一片狼藉。
我同志这人还比较热情，一个劲的去冰箱往外拿食品，要我在她家吃饭，我说啥也不吃，找了种种理由，坐了一会我就走了，说心里话，我在她家的半个小时是看面子，否则我早就跑了，那样的环境，我一时一刻也不能呆。
我这个同事她的主要表现在自己身上，出门化妆打扮给人印象干净整洁，真想象不到她家能脏到那个程度。
我觉得在生活中，作为一个女人，家庭主妇，一定要把家打理的有条不紊，窗明几净，给人一种愉悦的心情，生活情趣浪漫，而只打扮自己脸蛋的女人，真是让人看了不可思议。
都说爱美之心人皆有之，我相信大多数女生都是喜欢干净整洁的，无论长的漂亮穿的整洁，都是要和讲卫生有直接关系，否则满头油污一身怪味，穿的再好上档次，也是让人不敢近前，这样的女生，若是找个男朋友，再和她一样邋里邋遢，那他们的家就要臭气熏天。
所以说，生活中做人一定要有自律，讲卫生，爱干净是再平常不过的，为什么就做不到呢。
反正我不喜欢脏兮兮的女神，我爱干净，爱收拾家，起码客人来了不会被吓跑，在咱家吃饭还能有情绪，不是我有强迫症，家里乱七八糟我就受不了，不收拾干净我就不睡觉，包括家里的任何一个角落都不行。
我是孙女士，关注我的头条号，每天和你分享新的故事，愿我的文字温暖你，喜欢就给个关注点个评论谢谢了。
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分析一下，这些人有强迫症，是一种性格上的自我要求。要求什么都做的好，完美。
百度百科:强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，
其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义，甚至违背自己自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
患者虽体验到这些想法或冲动来源于本身，极力抵抗，但始终无法控制，
二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作，人际交往甚至生活起居。
他们的特点:
1 是患者的自己的思维或冲动，而不是外界强加的
2必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以
3实施动作的想法本身会令患者感到不快，如果不实施就会产生极大的焦虑
4想法或冲动总是令人不快地反复出现。
这是一种精神和心理上的焦虑，为了强加自己的行为和动作。然后经常重复的加班，为了把任务量做完做好，提前完成，给自己一种心理上的安慰。
建议:找一个自己的兴趣爱好，陶冶自己的情操。
缓解内心压力。
坚持运动跑步，释放多巴胺。
学会自我疏通自己的心理，和好朋友分享解决。
下班后享受一顿美食，一场电影。
放松自己的多种多样，要找到适合自己的。
所以有这些倾向的人，要对自己自己的行为有所控制，对自己的心理和身体负责，别让自己那么累。
欢迎大家共同探讨。
