病情分析： 你好，对于精神类疾病的治疗，要重视心理输导以及自我心理调节，而不是与之对抗，抑郁症表现出现很多不良的情绪状态。
当出现这些状态时，病人本身是很脆弱的，有时根本没有与之对抗的能力。意见建议：有必要去专业的心理咨询机构，去接受一下必要的心理辅导，如果症状严重是需要服用抗精神类药物治疗的。
我们处在这样一个压力日盛的社会，有些心理压力出现些心理障碍是很正常的，不要有心理负担积极治疗调理，是可以治愈的。
首先建议前往三甲医院进行诊断，若医生诊断为抑郁症，那么遵循医嘱是唯一可行的方法。
当抑郁症被药物治疗后，遵循医嘱，可以在预后期进行心理干预，以帮助恢复以往的社会功能，得到情感支持。
若未被医院诊断为抑郁症，只是自己觉得或者有抑郁情绪，建议根据本人意愿，可以参加一对一心理咨询、沙盘游戏咨询或者团体咨询，帮助自己调节心理状态。
说说心里话吧。我出生一个农民家庭，而且父母是来自孔孟之乡，家风家较自然严格一些。俗话说：习惯成自然。对严格的家庭教育也当成了一种习惯。青少年时期，生活很困难，但是，父母总是想办法让自己的孩子吃饱饭。尽管质量不高，但量还基本可以满足。所以，我们就多干活，以报答父母的养育之恩。劳动是会遇到困难的。
我的人生态度是，所有的困难都是对我的考验，我不能服软，力争去克服它。再冷再累再苦，我都不怕。而且也不应该怕。
我的价值追求是，只要对父母对家庭有利的，我就做。有意义的事情不一定就很容易。比如说，考学就是我遇到的一个难关。虽说可以给父母争光，但主要是对自己有利。那时的农民真的很辛苦，所以就想在家帮助父母做事情。早上扬场、上午装袋、下午送公粮、晚上犁地，一直到后半夜。一个夏天可以挣800多工分，几乎是两个成年劳力的收入。现在想想，那时真的很累。
我的思想观念是，所有困难都是对我发起的挑战。从思想上就不能惧怕，困难是用来克服的，有的困难比较好克服，比如说家庭矛盾，只要诚恳一些，很多问题可以消灭在萌芽状态。但有的不好克服，比如经济困难，这要一个过程，有些能等，有些不能等。所以，也会出现一些苦恼。怎么办呢？还是要想办法去迎战，暂时搁置、大家接济、多方筹集等，这都是办法。
最后，我也相信这句话，能够争取到的，就努力去争取；争取不到的，也不要跟着凑热闹。
总之，我每天都在做着自己想做的事情，这是最重要的了，所以，我就不会抑郁。
朋友，我这样说你能理解吗？可能时代不同了，遇到的问题也不同。但是，人的信念不能丢，这是最关键的了。
不外乎维持规律的生活与运动习惯。利用时间培养自己的兴趣爱好。真遇到失眠、抑郁、躁郁等已经影响生活作息情况时，相信医生，配合治疗。
须知这是心病，心病还需心药医，向心外寻找方法只会是骑马找马。束缚自己的是自己的心，是妄念，执着。破无明需要智慧。智慧是自觉觉他的能力。是突破虚妄的利剑。放下才能自在。建立信仰，对自我和世界做一次重新的认识。才是根本的方法。
我有朋友遇到过，心理在低谷的时候确实是很难摆脱！这个时候要挑自己喜欢的事情多投入点时间，尽量让自己的注意力转移，开心开心！然后多和朋友聚聚，去看看广阔的风景，呐喊或者哭泣把心理的情绪宣泄出来，这样会好很多！生活中一定要培养自己的兴趣爱好，把时间多留给感兴趣的事情，经济的压力往往是一时的，遇到坏的，好的就要来了！心理出问题了，身体也会很快跟着出问题，太不划算了，要自己想的开！作为人一定要有承担责任的意识，家庭责任 工作责任 社会责任，当有了这些后，活着很多时候为其他考虑的更多，脑子里事情也会多，抑郁症就远离了！
谢悟空邀请！我本人就是严重的抑郁症者。痛苦起来：痛不欲生
