焦虑症活不了几年这种说法是错误的,焦虑症不会影响患者的自然寿命,通过积极治疗后是可以治愈的,因此也不会对患者的正常生命活动造成影响,焦虑症不是器质性病变,而是一种心境障碍,主要表现为广泛性、持续性的焦虑、紧张以及恐惧情绪,如果症状严重且治疗不及时,患者可能会出现自残以及轻生的情况,这也是焦虑症致死率的主要原因,对此不要有太大的心理负担,积极投入到治疗当中,多参与一些户外活动,适当锻炼也是缓解焦虑紧张情绪的,平时多与家人朋友沟通,采用合理的去宣泄以及释放压力。
能。治疗青少年焦虑症可以通过保持乐观的心态来实现:积极乐观的心态可以选择深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药,不过他们是两种不同的缓解。对于青少年焦虑症而言,在被焦虑症困扰不堪的时候,可以尝试做一下深呼吸,彻底的放松自己,这对于舒缓压力,缓解病情,远离焦虑和紧张有重要的意义。
跑步一个月可以缓解焦虑,改善病情。轻度焦虑症状的患者可能不需要特殊治疗,更多的运动可以放松神经并保持愉快的心情。病情加重时可服用抗焦虑药物治疗,改善症状,控制病情。一方面进行心理素质锻炼治疗,一方面进行身体素质锻炼治疗等等。
得了焦虑症多久可以康复?现在患上焦虑症的人很多,是非常痛苦的心理疾病,谁都不希望患上,但由于敏感,由于经不住某些惊吓刺激,就可能患上。但谁都希望康复,希望早点康复,不愿意在痛苦的煎熬。至于能不能康复,多长时间能康复,有几个因素,一是病程越长,焦虑越高,康复的难度越大,时间越长;二是患者的性格方面,越积极,想好的动机越强,自控力好的,康复比较快,反之就慢;三是家人的理解配合情况,越理解,各方面照顾,提供有利条件的,康复快些;四是心理咨询师的能力,所有的技术科学性,可靠性,掌握得越好,康复的相对快。总之是两方面互相配合的结果。但现实中,很多焦虑症,强迫症,抑郁症,疑病症,恐怖症患者,患病十几年,几十年都康复不了,并不是这些人不想好,而是没有找到好的方法,甚至被误导造成的。
焦虑症患者应当首先在精神专科医院就诊,接受全面检查评估,明确当前诊断(是惊恐发作、广泛性焦虑障碍、或特定恐怖症如社交恐怖症、广场恐怖等)及病情严重程度。根据检查评估结果,可以结合个人治疗偏好,与医生协商共同确定相应治疗方案:例如是选择心理治疗还是药物治疗,或建议二者同时进行。焦虑症规范化治疗有据可循,目前国内外都有相应治疗指南可供参考。焦虑症的药物治疗包括急性期治疗和维持期治疗。有些患者在急性期治疗后感觉症状明显改善、就匆忙减药或停药,并不推荐此种做法。不建议在急性期治疗后很快减药或停药,足够长的维持治疗期能够更好地预防复发、长期维持病情稳定。我国对广泛性焦虑障碍的治疗指南提示,“维持治疗8个月或更久可降低复发的危险性”,如果急性期治疗有效,推荐继续维持治疗至少1年。如果焦虑症复发过多次,一旦停药就出现病情波动,或症状长期慢性存在,则建议维持服药更长时间,长期甚至终身服药。因此,焦虑症的治疗时长,既要遵循规范化的治疗指南,也要充分考虑患者个人及病情特点,精神科医生会综合上述因素给出适患者个人的建议。 如果想要减停药物,切记不能骤减骤停。建议在医生指导下进行药物调整。