焦虑症患者平时应忌酒，不吃含兴奋成分的饮料，少吸烟。对饮食方面没有太多的要求，可以吃胡萝卜、西芹、绿豆。紧张不安的焦虑症患者可以吃山楂、红薯和大枣。有腹泻、恶心症状的焦虑症患者可以吃山药、白扁豆。总出现喉咙不适、窒息感的焦虑症患者可以吃顺气化痰的食物，如竹笋、冬瓜、橘子、柚子。对于心思过重的焦虑症患者不妨试试牛肉和鸡肉。
紧张焦虑，可能是人生最要命的一件事情，它会导致不开心。俗话说开心也是一天，不开心也是一天。命是自己的，如果让你来选，你是喜欢开心的一天呢，还是喜欢开心的一天呢。
紧张焦虑源会导致非常多的身体症状，甚至可以说人类所有的病征都有可能会导致。长期处于紧张和焦虑心情的人，会得各种奇奇怪怪的病，尤其是免疫力系统的疾病，而且很难找到病因和治愈。
紧张和焦虑都是源自于怀疑，是对未来不确定性的怀疑。如果你已经知道未来会是怎么样，或者是你穿越到未来，看到自己未来的样子，那么你自然就不会再有任何的紧张和焦虑，这就叫确定性。
如果你想治愈紧张和焦虑情绪的话，其实也并不难，请你多多幻想自己成功时的样子，并且时时告诉自己，我可以做到，我一定能行！给自己在心理上以确定性，不让怀疑有机可乘。
患上焦虑症患的人，首先要注意饮食方面，尽量避免可乐和油炸食物，杜绝垃圾食物，还不能吃糖和白麦粉制品以及洋芋片，更不能抽烟喝酒及喝咖啡等易刺激身体的食品，饮食要以一半以上的生菜为主！ 之外，还要增加锻炼和接触人群，自身调节，口服一些相关药的同时咨询心理医生，用正确的方法疏导治疗！
从07年到现在，差不多有十年的时间，如果一直在吃药，正常情况下应该能治愈了，因为焦虑症虽然发作起来很恐怖，但是在神经症里属于治疗效果较好、预后也不错的一种。题主提到你男朋友遇事时很急躁，脾气很大，我想，这可能更多的是与性格有关。因为焦虑症分为两种：慢性焦虑症和急性焦虑症，慢性焦虑症是不分对象和事物，经常性的出现担心、紧张、害怕等情绪，而急性焦虑症则通常表现为突然出现一种极度恐惧的心理，甚至会体验到一种濒死感，呼吸困难等，且出现的频率通常一个月三次左右。对照题主的描述，并不符合焦虑症的表现。就算体会到焦虑，也更多的是一种心理暗示。
此外，题主提到男朋友是在07年高考压力大时换上焦虑症的，每年参加高考的学生那么多，可会得焦虑症的只是极少数。其中，一些人更容易得焦虑症，比如抽烟喝酒及滥用药物的人、家里有焦虑症遗传史的人、罹患慢性疾病的人、自卑、依赖他人、悲观、抗压力差的人。还有一些人之所以得焦虑症是因为环境的原因，当一个人碰到压力事件，尤其是一些比较大的压力，比如离异、丧偶、高考、失业等。题主可以对照以上的起因看看男朋友是属于哪一种，然后对症下药。
至于长期服药会不会影响生育等问题，俗话说是药三分毒，尤其是精神类的药物，因此，如果想要生育，肯定是需要提前停药，并去医院进行检查，确保不会对身体造成影响才能考虑生育的问题。至于会不会恶化，照理来说应该不会，但是就像安眠药一样，很可能会造成药物依赖。
答：生命在于静止，生命不在于运动。人生下来就会动，这个动不需要练习，需要练习的是静止。比喻心动很容易，心静就异常难了。这个东西需要练习，没有事情多多练习打坐，先从几分钟开始练习，练习多了，慢慢心才会静下来，慢慢外界才不会影响你的内心！【向动而死，向静而生】我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
楼主你好，很高兴能回答你的问题。我相信很多人开始吸烟的原因都不尽相同，有些人可能是为了社交和应酬，有些人是为了面子，也有些人是为了娱乐，当然我相信更多的人都是以缓解压力和焦虑为目的去选择吸烟。很多人试图通过吸烟去降低由生活各方面带来的焦虑感，但是有些人发现这种焦虑并没有真的缓解，所以也就有了楼主这样的疑问：吸烟真的可以缓解内心的焦虑吗？
来自英国一项研究显示，吸烟可以缓解内心的焦虑这种认识是错误的，戒烟才有助于降低焦虑感！研究人员对近500名参与戒烟计划的吸烟者进行了考察，他们在周期六个月的计划开始前和结束后都接受了心理测试，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，焦虑感下降更明显。与此相对的是，那些在戒烟一段时间后又恢复吸烟的人，焦虑感又上升了，这种表现在因“应对压力”而吸烟的人群别明显。但在“纯为娱乐”而吸烟的人群中，没有出现这种因戒烟不成功而焦虑感上升的情况。
研究人员解释，与生活中很多人持有的观点相反，认为吸烟可以用来缓解压力的认识是错误的。对许多人来说，吸烟反而会增加焦虑感，比如这次研究中那些戒烟不成而复吸的人群，会因为戒烟失败和继续担心吸烟带来的健康风险，使得焦虑感更加上升。
其实实验有一定的科学性或者局限性，毕竟很多人的想法无法通过实验去证实。但是从我个人的感受而言，吸烟或许可以得到那一瞬间的焦虑缓解，但是从长远看，吸烟真的只能让自己更加焦虑。你以为一根根的抽烟就会越来越轻松，但事实往往相反，我们无法获得真正需要的平静，最重要的是会对我们的心肺功能造成损害，所以还是应该寻找其他的途径去缓解我们内心的焦虑，而不应寄托于吸烟可以给我们带来想要的平和。
答者：暖心理的独泊伊河
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谢谢，香烟里面含有令人成瘾的许多物质，主要的是尼古丁，又称，吸入后一段时间内使人兴奋，思维活跃，飘飘欲仙，然而，尼古丁效果过后便使人产生焦虑，烦躁，不安等精神症状，而使人不得不再吸第二支，所以，香烟对于大都数人来说具有成瘾性，一旦具有了成瘾性，如果不吸则会引发焦虑，除非下决心戒除烟瘾才能摆脱这种状态，谢谢～
