情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建.
即认为激发事件A(activating event）只是引绪和行为后果C(consequence）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件（A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.
小丽被错误信念困扰.老板对她不错：起初把任务交给她,说明信任她；能允许改了七八次,够宽容的；后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了.
小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕；情绪是外界引起,自己为力；已经定下的事是无法改变的”.
常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?虚心找差距或修正点,是正确的思路.
一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐!
问达恋爱心理学守答待问Love AffairLoveCampus Life男朋友总是喜欢在我和我朋友们面前做一些幼稚或极端行为来刷存在感是一种怎样的心理？男朋友各方面条件都比我差一些，人也有些自卑，不过其实我很喜欢他男朋友各方面条件都比我差一些，人也有些自卑，不过其实我很喜欢他 1 comment Invite to answer Report Share15 Followed 1 comment Invite to answer Report15Follower3 answers老何国内顶尖情感修复中心首席情感咨询专家。擅长两性心理分析，色彩心理、行为心理，笔迹心理……以及其他。魏莎、张小雯… liked this post.首先，不太清楚你说的幼稚和极端行为具体是怎样的行为，因而不太能够下十分准确的判断。假定你男友的行为确实如你所言，那么他的行为动机就比较复杂。对于有些自卑的人，他们从潜意识里就持自我否定态度，认为自己不配得到别人（尤其是比自己优秀之人）的关爱，从而导致他一旦遇到比自己好的优秀的人对自己示好，他第一反应是自我怀疑：“我有什么好，值得ta来爱我”，接下来如果他接受了这个比他好的人的关爱，那么他会进一步想：“ta对我好，会不会是假的”。于是他在这种想法上就会衍生出许多试探行为——故意把自己弄得很糟糕，显得很幼稚之类，看对方能不能包容ta。如果对方被ta这些不可理喻的行为吓到，然后撤退了。ta就会觉得自己很有先见之明：看吧，这人对我的好果然是假的。幸好我及时发现了。如果对方包容了ta的幼稚和极端，ta这才会慢慢放下心防，真正接受这个人的好。但，人往往是复杂而矛盾的，我说的这两种心理不一定单独存在，它可能出现在恋爱前后，结婚前后乃至人生的任何阶段。你要做的就是：包容理解，用无私的爱去感化他，肯定他，培养他的自我认同感，消除他的敏感不安和自卑。首先，不太清楚你说的幼稚和极端行为具体是怎样的行为，因而不太能够下十分准确的判断。假定你男友的行为确实如你所言，那么他的行为动机就比较复杂。对于有些自卑的人，他们从潜意识里就持自我否定态度，认为自己不配得到别人（尤其是比自己优秀之人）的关爱，从而导致他一旦遇到比自己好的优秀的人对自己示好，他第一反应是自我怀疑：“我有什么好，值得ta来爱我”，接下来如果他接受了这个比他好的人的关爱，那么他会进一步想：“ta对我好，会不会是假的”。于是他在这种想法上就会衍生出许多试探行为——故意把自己弄得很糟糕，显得很幼稚之类，看对方能不能包容ta。如果对方被ta这些不可理喻的行为吓到，然后撤退了。ta就会觉得自己很有先见之明：看吧，这人对我的好果然是假的。幸好我及时发现了。如果对方包容了ta的幼稚和极端，ta这才会慢慢放下心防，真正接受这个人的好。但，人往往是复杂而矛盾的，我说的这两种心理不一定单独存在，它可能出现在恋爱前后，结婚前后乃至人生的任何阶段。你要做的就是：包容理解，用无私的爱去感化他，肯定他，培养他的自我认同感，消除他的敏感不安和自卑。Read morePosted on 2015-06-16 13 4 comments Mark Report夏子涵I Love this Game, as Always.魏莎、张小雯… liked this post.你看过《老友记》么？你是不是觉得，你所叙述的你的男朋友的言行，有点像里面的Chandler呢？他很多时候经常说一些莫名其妙让人GET不到笑点的冷笑话，故意刷存在感的原因，多半是害怕被忽视的感觉。很可能，他的童年并不是那么开心，不知你和他聊过没有？当然，我不想在这里妄加猜测，每个人都有自己独特的经历假如你真的爱他的话，就做他的Monica，用包容缓解他的自卑，装作被他的奇怪冷笑话逗的前仰后合。就好像下面这段对话一样。祝福你们能像他俩那样幸福地在一起。“... the only thing that matters is that you make me happier than I ever thought I could be.”——Chandler你看过《老友记》么？你是不是觉得，你所叙述的你的男朋友的言行，有点像里面的Chandler呢？他很多时候经常说一些莫名其妙让人GET不到笑点的冷笑话，故意刷存在感的原因，多半是害怕被忽视的感觉。很可能，他的童年并不是那么开心，不知你和他聊过没有？当然，我不想在这里妄加猜测，每个人都有自己独特的经历假如你真的爱他的话，就做他的Monica，用包容缓解他的自卑，装作被他的奇怪冷笑话逗的前仰后合。就好像下面这段对话一样。祝福你们能像他俩那样幸福地在一起。“... the only thing that matters is that you make me happier than I ever thought I could be.”——ChandlerRead morePosted on 2015-04-26 9 1 comment Mark Report石瑶瑶（Central University of Finance and Economics）张小雯、马广泰… liked this post.有时候自卑的人会很希望得到他人的关注或关心，如果很在意这一点，就可能会做出一些不太像平时的他的行为，原因在于他没有正确处理好这种心理。男女交往中，大部分男生都希望会比女友强一点。你可以尝试引导他正确面对你比他强的事实，告诉他让他做自己，如果他能克服自卑带来的消极影响，那他反而可能去默默地沉淀自己，努力变成更可靠的人。有时候自卑的人会很希望得到他人的关注或关心，如果很在意这一点，就可能会做出一些不太像平时的他的行为，原因在于他没有正确处理好这种心理。男女交往中，大部分男生都希望会比女友强一点。你可以尝试引导他正确面对你比他强的事实，告诉他让他做自己，如果他能克服自卑带来的消极影响，那他反而可能去默默地沉淀自己，努力变成更可靠的人。Posted on 2015-07-21 5 Add Comment Mark ReportRelevant Question我喜欢了上认识的男生，可是他对我爱理不理的，好难受，怎么办？恋爱心理学守答待问前女友有了新男友之后又回来找我，我也还喜欢他，到底应该怎么办呢？恋爱心理学守答待问约会老是迟到，是我的错还是他的错？Love AffairLove女朋友说我条件太好，她配不上我我应该怎么破？Love AffairLove该如何正确面对恋爱中的“焦虑型依恋”？Love AffairLove
