我就在武汉，腊月20日出门去没戴口罩，地铁里看到有人在戴，腊月21日出门戴了个我弟给的n95口罩，说有传染病，地铁上已大半在戴了，下午水产市场买了部分荤菜类年货，腊月22在公司清理账务，腊月23日一早农贸市场买了蔬菜，米面油调料类，中午时头条说下午2点所有人不许进出，要飞机消毒（后证实谣言），在公司3点多回到小区4点，买零食，再补了些调料，干货。
没有一点医护防疫用品，也没有慌，一直到正月十五才安排家里人出门倒垃圾，之间下去一人倒垃，圾顺便买了几个n90呼吸口罩，一点药品（年前就咳嗽，没发烧，老支气管炎），也怕老支气管炎惹上病毒好不了。也有想过去医院，但怕交叉感染就没去。自已懂点中医护理，食疗加药到2月底彻底好了。
没担心食品不够，80斤大米，20斤挂面，5斤面粉，20斤油，雪里红咸菜压了大半桶，基本够吃2月了。新鲜菜初十就没有了。过了几天小区就团购了。
给孩子多吃水果和蔬菜，再加上运动，持之以恒，会有成效的！
我的孩子曾一度一个月能感冒四次，每周都跑大医院，持续数月的吃药，孩子的抵抗力也几近崩溃，其中的痛苦煎熬可想而知！那时候也是每天上网找过来人的经验，试过很多方法，也非常感激他们的无私分享，学到了很多增强孩子抵抗力的有效方法。
1 孩子刚刚感冒好了以后，这个阶段是阻断循环感冒的关键时候，我一般会去大的中药房买精品淮山药煮水给孩子补脾，孩子年龄大小不同，份量需咨询柜台，注意一定要感冒一好赶紧给孩子喝三五天！
2 学会分辨孩子体质的寒热，不同的体质用不同的方法。
爱生病的孩子都是脾胃较虚弱的，脾虚分为脾阴虚和脾阳虚。
脾阴虚的孩子比较燥，嘴唇鲜红，一感冒就扁桃体炎，比较好动，爱吃肉。
脾阳虚的孩子比较冷静，嘴唇颜色正常或发白，秋冬天比较难过，穿很多衣服，小手还是凉的。稍微受寒凉就容易感冒。我的孩子就是阳虚型，她和阴虚型的孩子站在一起对比很明显，一个像冬天一个像夏天。
我的孩子适合吃八珍糕，我买的是下图的，网上很好买到，味道孩子也爱吃，我已经分享给几个妈妈了，都反馈孩子还挺爱吃，有点像饼干。我一般给她吃一周歇一个月左右再给她吃一周，效果很明显，从一个月感冒四次逐渐变两次，到后来一个月一次，现在几个月都不感冒一次。
脾阴虚的孩子的调理办法可以参考罗大伦博士的书，让孩子不感冒不发烧不咳嗽 和 脾虚的孩子不长个 这两本书让我受益颇多，推荐给大家。
3 合理的喂养孩子
我曾经每天早上变着花样炖一盅汤给孩子提高抵抗力，排骨汤，鱼汤，鸡汤等等，不但没提高抵抗力还把孩子弄的一喝汤就拉肚子，每天想方设法的让她多吃点饭结果孩子是每天吃的很多但是后来从一天一次变成一天三次，完全不吸收，孩子又黄又瘦，所以我的感触是吃饭量要听孩子的，不想吃就不勉强。每个孩子的消化吸收能力也是不同的，不能每天吃的太荤，荤素合理搭配，多吃易消化的食物，防食积，保护孩子的脾胃。
4 让孩子多户外运动
由于孩子抵抗力差，我们曾经不敢把她带到外面玩，结果一吹风就感冒，而且每天拉长脸不开心。最后还是得让孩子适应外面的环境，我的办法是给她在小区里找个爱动爱笑体质强的小伙伴每天一起玩，衣服的增减也听孩子的，孩子爱笑了，体质也一天天的提高。
5 良好的家庭氛围是孩子健康的基石
孩子是非常敏感的，如果家庭氛围不好，孩子每天被焦虑，抱怨，愤怒等等负面情绪包围，就像精神上没了太阳，抵抗力也不会好。曾经在孩子面前激烈的争吵过一次，孩子当晚就发高烧，至今后悔不已。温暖的家庭，平和相爱的父母，生活在其中被爱滋养的孩子，身体上和心灵上都会是平和的。
这些都是全职带娃三年多的体会，分享给大家，希望孩子们都能健健康康的。也很高兴在孩子的健康路上能贡献些微弱的力量。
我也是肠胃不好的人，能够体会瘦人的心酸；在50岁之前，我160cm的，从来就没有长上过100斤。
我长胖是从去年开始的，现在的体重110斤，若不是我控制饮食，可能会长得更胖……。
以上是我从廋到长胖的亲身经历，希望对题主有所帮助。
我是快乐的大姐姐；朋友们还有些什么长胖的办法吗？欢迎评论区留言；谢谢。
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2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天
明天开始正式进入“三伏天”的初伏
气象台专家提醒尽量避免在上午11点至下午3点高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒
入伏后，容易食欲不振、疲劳、消化不良吗，所以人们要从饮食方面开始调整
鸡肉
三伏天，人们体力消耗比平时多，而体内津液的损耗，体内的蛋白质氨基酸也损失不少，而鸡肉中含有大量蛋白质，很容易被人体吸收利用，有助于人们补充恢复体力。终于可以多吃鸡了，开心不？
羊肉
三伏天，因为实在太热了，人们喜欢待在空调间里，长此下来，容易患“空调病”，全身肌肉关节疼痛等，再加上夏天爱喝冷饮，又刺激了肠胃，造成消化道功能紊乱，而羊肉这种常见的冬令补品，在三伏天也会发挥其功效，羊肉可以逼走体内寒气，适当吃羊肉有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉，缓解不适症状。周末朋友聚餐，不如去刷羊肉火锅吧！
猪蹄
三伏天，天气炎热，人们出汗很多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，而猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，还含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，入伏后，买些猪蹄来吃，可以补充维生素，提高免疫力。
苦瓜
苦瓜味苦，多少人小时候不吃苦瓜的啊，就是因为它味道太苦了。但苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。常见的做法有清炒苦瓜,苦瓜炒蛋,蜜汁苦瓜,苦瓜酱烧排骨等。
含 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、苦味质、瓜氨酸等，是夏日里清热泻火、凉血解毒的佳品，但要注意的是如果你吃的时候发现很苦，绝对不要吃了，已经变质了，赶快扔掉。还有性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。
冬瓜
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，很多家庭喜欢煲冬瓜汤，特别是三伏天，吃冬瓜能清热化痰、降火解毒、止渴利尿。
海带绿豆汤
海带绿豆汤做法很简单，把海带切丝和绿豆一锅同煮，加入少量冰糖，即可制成“理肝和气汤”，具有清热解暑 、 清肝降火的功效。
扁豆薏米粥
扁豆薏米粥做法也很简单，把扁豆和薏米加水煮成粥就可以了，喜欢的话还可以加点红枣或者其他喜欢的食材。其具有健脾，清暑，利湿的功效。还可用作预防中暑，有清利解暑功能。
冬瓜莲子银耳羹
冬瓜莲子银耳羹这道养生羹作法较为讲究，首先将莲子去掉芯，洗净，放入砂锅中加足量水煮。然后将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵，再把冬瓜去皮洗净切成片。等莲子煮15分钟后，放入泡发好的银耳，继续小火煮约20分钟，最后放入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯、莲子冬瓜片熟即可。
薄荷叶
薄荷叶是植物薄荷的叶，味道清凉，很多饮料和口香糖中也会添加薄荷，可以在绿豆汤中加入薄荷叶，口感更加清凉。
藿香叶
藿香叶富含铁，可以增加对疾病的抵抗力，平时做菜时也可用其做佐料，可以有效预防中暑。
荷叶
荷叶是莲科莲属多年生草本挺水植物莲荷的叶，杭州有道名菜叫花鸡就是用荷叶包裹着烧的，三伏天食用可以增加食欲。
不能说好，也不能说没好。
我在老家读高中的时候，是没有鼻炎的，我指的是过敏性鼻炎。后来来到广州读大学，开始有过敏性鼻炎的症状，发作的时候真的很难受，鼻涕、鼻塞、打喷嚏、不停的打，上课打，下课打，跑步打，吃饭打，这种情况，妹子都被吓跑了。
大三还是大四，忘了，上了耳鼻喉科的科，老师说，过敏性鼻炎的治疗，糖皮质激素是一个重量级药物。指南推荐的，效果杠杠滴。于是我去药店买了氟替卡松鼻吸入剂，为什么买这个，因为当时我只认识这个，其实还有很多差不多的药。
用了2个星期，感觉世界都安静了。每天一喷，真的是没有多余的鼻涕了，也不鼻塞，也没有打喷嚏，嗅觉回来了，你会觉得，世界是美好的。
用了一瓶，大概一个月，停药了。
2个月后，又发作了。
还是用糖皮质激素吸入，效果还是很好。但不能断根啊，怎么办。于是，这几年，我不顾指南的推荐，不顾教科书的谆谆教诲，一点一点尝试大家的祖传秘方，比如用葱花洒鼻子，用生姜汁揉穴位，用风油精熏，用各种草药熏.....大家都说好，每个人介绍自己的方法的时候都是杠杠滴，但我用了，没用。
大概是个体差异，也可能是人家吹牛。
这几年，我又老老实实用回糖皮质激素，一瓶能用一个月，一年就用几瓶，其他时间不用。也很愉快地过来了。用用停停，跟打游击似的，不能长期使用，担心副作用问题。但又不能长时间不用，担心复发，所以折中了。
即便如此，还是会有人天天说能治愈过敏性鼻炎的。包括我的身边的朋友，寻找了祖国各种治疗偏方，结果都还是得老老实实的回归到糖皮质激素的道路。
我们治愈了鼻炎么？没有。但起码他不影响我的生活了。
指南说，唯一有机会治愈过敏性鼻炎的，就是特异性治疗，免疫治疗。但据很多朋友反应，也不尽然，疗效也不如人意。当然也有治好的，否则它怎么能够写入指南呢？
我儿子小时候也是体质差，动不动就扁桃腺发炎化脓那种，后来用了两种方法，体质慢慢好了起来。
一是扎针灸，调理孩子的脾胃。一开始不懂，一生病医生就让吊抗生素，可是体质却越来越差，吊针时间越来越长，后来改用中医，主要是扎针灸，也吃过中药，主要是调理孩子的脾胃，孩子的胃口好了，睡眠好了，体质就慢慢增强了。
二是锻炼，夏天游泳，天冷打球（他不喜欢跑步，打球有意思很多），不仅对身体好，对意志品质也很好。
看看你的孩子是不是也有脾胃弱这种问题？针灸，我大力推荐，还有小儿推拿，你也可以学一学，自己在家里给孩子做，再加上坚持锻炼，身体一定会好起来的。
对了，抗生素一定要远离！
相信孩子的身体一定会越来越好！
第一，就是要踏踏实实做，产品效果好。服务要好，因为毕竟是服务行业，要做到五星级服务流程
杭州还二线城市呢，如果你家的城市有杭州这个水平我建议你在家啃老，因为作为一个27岁的人还能说出人性可怕这几个字充分说明了你不适合生活在这个社会。
路过作答。
古说所说，金科玉律，
委实不虚，理当普世，
医者善举治无病，
常以预防为首当。
保健知识广宣扬，
人人受益保健康。
保健按摩加推拿，
循经问穴胜良方。
受者广学按摩术，
利已利他乐经常。
预防为主是主旨，
中医本色要发扬。
[祈祷][祈祷][祈祷]阿弥陀佛
