有用,它的用处在于帮人找到问题的症结,在一定程度上改变咨询者曾经的对自己不友好的思维,然后自己慢慢去调整。心理咨询的效果会根据严重程度有所差别。心理问题没那么严重的话,可能会效果快一点;严重的话可能除了心理咨询外,还会需要药物的治疗。另外,这也要看是否碰到了合适的心理咨询师。我自己是有亲身体验的。虽然说我只经历过一次长达三个月的团体咨询,但是因为这个老师本身的经历就是一个活教材,真的能给人很大的鼓动。我当时参加的是学校里的团体辅导。当时我去参加这个团体辅导之前,已经去医院的精神内科做过测试,最后的诊断是焦虑伴抑郁倾向。但是当时因为自己可能意识到自己之前一直在回避问题(不想去学校,跟室友一起),然后开始意识到自己不能逃避,过了年就去学校后,整个人的状态就已经好了很多。从以前的彻夜难眠,各种想哭,到后来的能睡觉,只是情绪低落,已经好了很多。做完测试后,那个管测试的医生说还算是比较正常的,再去问诊医生那儿时,他就大致听我说了下情况。当时除了描述自己的状况之外,我记得很清楚,我说了一句话:“我觉得自己的状态已经好了很多了。”听到这句话之后,医生就说:“那就先自己调整两个月,不行再用药物。”很幸运,我之后并没有求助于治疗焦虑和抑郁的药物。一部分是自我调节,另一部分就是参加了当时无意中分享到学院群里的那个团体辅导公告。团体辅导大概一共有十个人,让我很意外的是,他们有很多都比我年纪小,而且比我优秀,而且在后面的实际活动中,我发现他们的状况都比我的严重。也就是在这个团体辅导中,我真正地知道了爱自己,不要为别人的行为买单以及接受不完美的自己。1.很多时候的心理问题都会回到“原生家庭”上。就拿当时的情况来说,有很多事因为爸妈感情不和睦的,这一点细说的话,有的是爱吵架,有的是父母离异,有的是家长出轨。也有的是从小离家,没有得到足够的温暖。这些问题到最后都归结到一点,就是原本应该家长承担的东西都让孩子承担了。比如,有的家长的感情不好,孩子会觉得只要自己足够听话,讨好家长,那么家长的关系就会变好。但是,实际上并不是这样的。那么孩子就会觉得是自己还是做得不够好,所以是他们导致家长关系的破裂。逻辑上,这似乎都没有错,但这个问题的根本就是不对的,因为孩子并不能给家长的关系买单。所以,当时那个团体辅导的老师就告诉我们:有些事不是你的责任,也不是你能够解决的,不要一味地往自己的身上揽。要多爱自己一点。还有一次,在听音乐时,老师放了一首歌,有一句歌词我记得特别清楚:“每一种色彩,都应该盛开。”听到这句话时,我当时眼泪都快出来了。2.因为大多数时候,我们都会渴望完美,就像是短板理论所宣扬的那样,缺点就是弱点;但是有的时候,我们更应该想到长版理论,看到自己的闪光点。人无完人,我们应该接纳自己不足之处,因为这也是我们的独特性之一。很多时候,心理咨询就像是一场从源头的梳理,最根本的作用在于帮人找到问题出现的症结。那位老师就说,我们之所以会出现现在的问题,那都是在过去的时间里,不合理的想法和习惯慢慢积累起来的。所以,辅导更像是一个引路人,在指明了方向后,需要自己慢慢地矫正以前错误的想法,然后找到真正的自己。3.但是也应该注意到,除了求助心理咨询以外,也要注意自我的调节。因为有的时候,在心理咨询室的效果很好,好像自己一下子就恢复了很多似的,但是出了心理咨询的大门,很多问题卷土重来。所以为了强化心理咨询的效果,更应该自我调节。自我调节的,比较有效的就是多和自然亲近。我当时就会在东湖步道骑自行车,看着湖光山色,呼吸新鲜的空气,人很放松;加上骑车也会让人觉得累,会有助睡眠。再就是多运动。我当时运动状态不好的时候,跑步没有停过,我还发现 ,只要自己一焦虑,去操场跑个四十分钟就会好很多。综上,心理咨询是有效的。在不确定自己到底情况是什么样时,最好先去医院的精神内科做个检查,听取医生的建议;其次是找一个适合自己的心理医生;最后是配合心理咨询,进行自我的调节。这样下来,效果就会慢慢显现出来。
心理老师左叔来回答你的问题。我是一位从事心理学及心理健康教育的心理咨询师,在高校做学生的心理健康教育与咨询工作,对你提出的心理学靠谱吗,它能解决什么问题?我从两个方面回答你!第一,我可以明确的告诉你,心理学不但靠谱,而且非常靠谱。心理学诞生于19世纪末,它一诞生就以科学方法研究人类及人类个体的心理活动,因之也被称为科学心理学或实验心理学。在科学心理学发展的过程中,心理学家始终以科学方法和科学研究范式展开研究,无论是实验室对人的感知觉、思维、意识、行为、需要、情感和意志的研究,还是心理学家采用田野调查法对人类个体心理行为的观察,都严格使用现代科学研究方法对上述研究和观察结果进行解释和描述,例如认知科学,神经心理学等都是采用最前沿、最先进的科学方法研究人类的大脑神经、神经结构、神经活动、神经元组织等,并已得到临床医学、生物学界积极回应。第二,心理学能解决问题吗?心理学自诞生之日起,就给自己确立了两个发展路径,一是基础理论研究,在心理学的应用奠定基础;一是应用研究,把心理学在实验室取得的科研成果应用到实际生活中去,造福人类社会,有益人类个体。心理学在100多年的发展中,在应用方面,从心理学中分出许多应用心理学的分支,服务于的教育心理学、服务于司法的犯罪心理学、服务于公共管理的管理心理学、服务于商业活动的消费心理学、服务于工程制造的工程心理学、服务于航天航空的航天心理学、服务于人力资源管理的人力资源管理心理学、服务于人类心理健康的临床心理学、服务于环境管理的环境心理学、服务于体育事业的体育运动心理学等等,这些应用心理学都在解决人类在上述领域遇到的实际问题。希望我的回答能对你有所帮助,再次感谢你的邀请。如有不同意见可以在评论区留言,我们继续讨论。
有用的,心理和每个人都是有关系的。每个人多多少少都是有些心理方面的问题,只是有些人严重,有些人麻木了,也有一些心理健康的人。一般有抑郁症的,都是对自己很苛刻的,不管发生什么事情都感觉是自己的错,而且太在乎别人的想法和看法,也太在乎自己做的事有没有达到自己的要求。总而言之,就是对自己的要求很高。我发现抑郁症的人,都是忽视自我,没有真正的为自己去想过,都忽视自己的内心,到底想要什么,就比如想做些事情,要瞻前顾后,还在乎别人的想法,把别人看的比自己重要,久而久之就会感觉很压抑,就会抑郁。人这一生只有几十年,不管好还是不好,我们都应该为自己而活。别人是次要的,自己才是主要的。希望你可以走出来,创造属于自己的快乐生活。
医生医病需要对症下药,头痛医头,脚痛医脚。现在医学技术不断发展进步且分科越来越细,开发的领域也越来越多。比如心理医生就是伴随着医学的发展而突显出来。古语说:心病还用心药来医。意思是说心病就是心理的毛病,它不是身体的器官发生病变,而是思想想不开,产生郁闷,引起的身体不适。这就要解开心结,病才能好。那么今天的心理医生就是用心药来治病的医生。当今社会由于生活节奏的加快,精神压力的增大,产生恐惧心理等等。现在很多人都存在或多或少的心理疾病,这就是心理医生的用武之地。只不过现在很多人还没有重视心理治疗,认为心理医生没有用。这样认为是错的。
抑郁症属于中医郁病范畴,病位在肝,且与心脾关系较为密切。所以中医对抑郁症的治疗原则主要是舒畅气机,解郁结,达气血。 此外,中医尤强调调畅情志的重要作用。保持良好的情绪和创造和谐的周围环境,也是防治抑郁症的重要因素。可采用中药内服和针灸的方法,针灸治疗多采用头皮针、耳针、针刺及三者相结合的方法治疗,疗效良好。如众多学者辨证选取百会、神庭、印堂、上星、水沟、膻中、期门、鸠尾等穴,以疏肝解郁,宽中行气,通利气血,再配和丰隆、中脘、太溪、阳陵泉、三阴交等化痰祛浊,补肾宁心,往往快速取效。近年来研究证明:针药结合治疗抑郁症可以改善患者睡眠质量,并且对改善焦虑和躯体症状的效果明显,并能缩短治疗周期,提高治疗的显效率,减轻抗抑郁药物的副作用等,有较明显的优势。此外,中医尤重视情志为病的重要因素。保持良好的心情,适当运动,养成有规律的生活起居,创造和谐的周围环境,这既可预防抑郁症发病,也是治疗抑郁症的重要方法。如《黄帝内经·素问》曰:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来!是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。”意思是说,生活在自然环境中的人应该遵循自然规律,顺应四季季节气候和不同地区的不同特点和变化,养成良好的生活习惯,保持好的心态,去除非分之想,劳逸结合,健康饮食。如果能够做到上述所说,自然可以避免包括抑郁症在内的多种疾病的发生,反之不良生活饮食起居和周围环境使人心情不畅,情绪低落。久而久之可以导致抑郁症等的发生。