人生在世，想的太多，往往就是心态有问题。人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才能轻松走下去。人的一生不会一帆风顺，难免有坎坎坷坷，调节心态，坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难，才会过的自信、洒脱才会对未来充满期待。拥有一个好心态，心情才会舒畅。做到小事糊涂，大事清楚，心态好的人，一辈子都好。
看多了关于抑郁症的…我个人认为，应该对自己提醒我自己，让自己，学会空制自己，照顾好自己，《关建你自己从什么角度看问题，如果正确的思想，应该不会，事实每个人都有，轻……
我做为一个已经抑郁过的人来回答你，我想过要，想过要轻生，想过要毁灭自己身旁所有的人和事。
我在人生早期丧父，二十多岁时很认真的投入一次感情，谈了一年想要结婚时发现自己只是个备胎……同时工作中遇到的领导是个纯（当时我们部门有个女的还有两个星期就到预产期了想请产假，这女的不是那种入职后就怀孕的，那领导说过一句话让我印象深刻“你再坚持坚持，克服克服”，如果这种领导不是，我不知道那种领导才是），当时情感和工作双重压力让我几乎崩溃，我裸辞然后不留任何余地的和那个女朋友分手。
知道当时裸辞加分手后我有多轻松吗？我感觉我重生了！！！我之后看到有个视频说二十块钱能做什么？视频中有人回答什么都做不了；也有人回答一顿饭吧；也有人说一盒烟，一个零食……有一个大爷说了一句“生活啊，还能怎么样。”提问者给了这个大爷二十块钱，大爷去超市买了十把两块钱的挂面……
我看完以后我也想试试，只有二十块我能活几天？我试了试我只活了五天，我不知道我当时到底是怎么坚持下来的，一块钱三个的馒头、一块钱一大块的咸菜、一块五一桶的水，当时第五天一块钱一袋的方便面我吃在嘴里我都想哭出来，当时觉得真的太好吃了，比我之前吃过的大鱼大肉都好吃[流泪]
经过那五天的经历我明白一点，我之前自己的抑郁只是自己矫情罢了。生活没有我们想象中的那么美好，也没有我们想象中的那么遭！！！生活只是平凡的，普通的活下去罢了。
题主问的问题，假如男方非常快速的回答，那只能说明这男方不值得共同生活。但这男的先沉默一会儿再回答，就我个人感觉，这男的经历过抑郁，经历过绝望和悲伤，他也找不出更好安慰人的话语，只能简单的说一句“不要想太多”。你要觉得自己不被尊重，那你就离婚，旁人劝解不了你。你没经历过对方经历过的绝望和悲伤，又怎么能轻言只有自己才经历过绝望和悲伤……
人的大脑是一个指挥器官而非决策者，就如同董事长和总经理的关系一样，灵魂才是决策者。然而大脑总是和决策者争夺决策权，而忽略了自己的指挥职能。所以，一有情况就不停地搅尽脑汁去想对策，其实应该静下来感知灵魂的决策，然后指挥身体去正确地行动。人们错误行动都是因为大脑的胡乱指挥，瞎指挥是因大脑的胡思乱想。正常情况应该是灵魂，大脑，身体的协力配合才对。
我确诊抑郁后，规律服药（百忧解）整整一年，上个月才停药，我在药物和自己实修下重生了。
你若问我是否治愈了，我不敢说，说不定以后还会复发呢？谁知道呢？但我已学会和它共处，我已把敌人变成了朋友，当一个朋友再来拜访我会欣然接受，不再畏惧！
这难道还不够吗？
作为一个走出抑郁的过来人，我给你的建议是，吃药不是你想要的那样！你若想的都是对的，你就不会过这么惨！
现在药监局对于上市的药品都会把关，若是副作用大的话是不允许上市的。
当然抗抑郁药肯定也有副作用，
但！两害相权择其轻，抑郁的煎熬和痛苦相比药物的副作用，你怎么选？
打个比方，一个失眠的人会选择吃安眠药，难打他不知道药有副作用吗？到底彻夜失眠的副作用大还是安眠药的副作用大呢？
我吃了抗抑郁的药，我不仅没死，我还重生了，因为我找到了今生的使命。
心事都要放下，保证睡眠质量，如果失眠情况长期发展下去，就会生病，不但会抑郁症，而且身体也会发生疾病，如今的年轻人，动不动就起心思，动不动就生气发火，这些都不是好现象，个人要有自知之明，好好爱惜自己身体啊！[祈祷][祈祷][祈祷]
你好，不知你现在什么情况，我曾经也是一名重度抑郁症患者，现在早已好了。
说患上抑郁症后脑子里老是想后悔的事，这是基本上每个抑郁症患者都有的症状。
脑子里总是控制不住去想过去的那些事情，什么陈芝麻烂谷子的小事，让自己后悔，自责，伤心，恐惧，焦虑，难过的那些事，明知道回忆起来会让自己难过痛苦，可就是越不想去想，就越去想，根本控制不住自己，陷入痛苦中就无法自拔，导致自己越来越痛苦，可能正常人根本就不能理解你，自己却觉得别人不理解自己，从而更加难过痛苦，有苦说不出。
为什么会这样，抑郁症是怎么形成的？
抑郁症就是自己因为经历了巨大困难或很多磨难，导致自己一时想不开，陷入了负情绪中，可能连续几天都不开心，后来好像就形成习惯了一样，就喜欢老是去想那些负面不好的东西，越想就越是被负能量给拉走了，把你的思维拉到了错误的道路上，当你意识到这一点时，自己已经无法控制自己了，就陷入负面情绪中，越挣扎陷得越深，找不到上岸的路了，于是越纠结越痛苦，越痛苦越纠结，恶性循环，却控制不住，无法自拔...
负面思维的纠缠是很可怕的，越纠缠就会越多，自己却又无力摆脱。
如何彻底摆脱抑郁症？
既然是因为方向错了，这是根本原因，那我们就找回正确的方向，抑郁症就是因为自身负能量太多，那我们就增加自身正能量，当内心的正能量充足，负能量自然就退了。
也只有这样，抑郁症才能彻底治愈，希望你也能早日走出来！
其实你能够意识到自己被情绪控制了是一件很好的事情，不用过多地责备自己。每个人都会遇到情绪泛滥的时候，只是你的感受比其他人强一些而已。更好地审视自己吧，你可以尝试做出一些改变。
这里渡渡给你推荐3个整理情绪的方法：
1、用情绪更新法改变现状
当你有了负面情绪时，可以尝试从三个维度进行改变：行动、语言、思考，将这三个地方转换为新的。积极行动——主动创造可以转换心情的环境，如收拾房间、看喜剧视频、活动身体、做一顿好菜、唱歌、跟朋友说话等等。积极语言——破口大骂前，改变措辞，让自己说出积极的话。亲口把那些和实际相反的希望说出来，对方会朝着你所期待的方向努力。积极思考——察觉自己的需求，改变自己的思考，将“都怪……”变成“多亏……”。
2、第一时间考虑解决方案
情绪发作，可以先思考情绪发作的原因是什么，察觉了原因之后，可以着眼于怎么解决这件事。如：你对一个人很生气，你先思考：我为什么会对他生气？——因为他忽略了我的感受。他为什么会忽略我的感受？——我的表达上不是特别清楚。这时候我发现可能自己身上也存在一些问题。那么该怎么解决这个问题——告诉他我的想法，让他察觉到我的需求。面对问题，只需要思考“现在应该怎么做”，而不是其他的事情。
3、减少好恶标准
人们习惯以自己的好恶标准来评判别人，而过于注意这点，可能就会出现一些问题。因为你讨厌这个人（而实际上他并没有得罪你）就完全拒绝和他说话，给他贴上标签，导致自己在与这个人相处时情绪不佳。其实有些时候，你可以放低自己的视角，保持平和的心态去看待别人，也许会有一些新的收获。
希望你能够慢慢学会控制情绪~~
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一般得抑郁症的人都是知道的太多，想的太多的人，并不是指狭隘的人，他们承担的的太多，以至于某个问题在他们心理打了结，很难解开，慢慢的就觉得自己做什么都是错的，没有成就感，没有信心去干一件事，他们不愿让别人知道自己的病是抑郁症，他们也不想让家人为了他们担心，所有的事都是自己默默的承担着！
感谢平台邀请！
看到你提出的这个问题，首先我想和你说，我非常理解你的感受！因为我也曾经体验过抑郁，然而抑郁却让我的人生得到了升华。因为抑郁，我才去了解并研究心理学，进而考取了国家二级心理咨询师证书（详见我的另一篇回答《如何从抑郁中走出来》）。抑郁症临床的各种表现中，其中很重要的一条就是认知功能障碍，其中就包含了注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差等。而你所提到的想不开就是我们生活中对认知功能障碍的一个通俗的表达，也就是别人口中的钻牛角尖。
好了，接下来我先针对你所提出的想不开这个症状给你几条建议，希望对你有所帮助。然后再分析为什么提出这些建议。
1、走出家门，离开封闭的环境。在一个相对封闭的环境中，因为可影响你注意力的事物太少，这样你就会把思维精力都用在想那些让你想不开的事情。走出家门，可以逛逛街，旅旅游，看看这个大千世界，进而分散注意力，你就不会一直盯着某一件事不放了。
2、交际。抑郁症患者常表现于情绪低落、思想迟缓、多疑多虑、自我评价低、什么都不如别人的负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇到什么事情就退缩、封闭自我、减少社交活动，这使得抑郁症患者处于恶性循环中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动，观察别人遇到和你相似的事情是如何对待的。尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。然后那些让你想不开的负面情绪自然就烟消云散了。
3、运动！运动！坚持运动！重要的事情说三遍。经常锻炼有助于缓解抑郁和焦虑：释放感觉良好的内啡肽，天然一样的大脑化学物质（内源性素）和其他自然的大脑化学物质，比如多巴胺，可以增强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移出来，这样你就可以摆脱消极情绪的循环，从而消除焦虑。经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以帮助你：①获得信心。锻炼目标或挑战，即使是小挑战，也能增强你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉更好。②获得更多的社交活动。运动和体育活动可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步时，友好的微笑或问候可以帮助你获得好心情。
4、阅读。多阅读一些心理学、哲学类的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深的认识。更可以让你更了解人的心理机制和心理活动，知己知彼方能百战百胜嘛，说不定你还能找到一套更适合解决自己问题的方法呢。
下面咱们就你所谓的想不开再进一步讨论一下，我分析有这么几种情况：1、对相当长时间之前发生过的负面消极的事情耿耿于怀。2、对近期受到的指责，非议，等不能释怀。3、感情方面，对爱人、家人或者朋友存有愧疚。4、经济方面，对财产的失去或者损失偏执地关注。可能也有其他的情况，在此就不一一列举，相信你自身更清楚，更能找到你想不开的根源。
不知你有没有去当地的精神卫生中心系统地对你的情况做过诊断，如果去过相信医生会让你做SDS（抑郁自评量表）、SAS（焦虑自评量表）、SCL-90（90项症状自评量表）、MMPI（明尼苏达多项人格测验）等测试。测试的结果应该显示在抑郁，焦虑，偏执等项目中得分较高或显示呈阳性。
在此和你解释下抑郁症的生理患病原因，其表现为患者的单胺类神经递质代谢异常：①五羟色胺(5-HT) 5-HT系统与情绪抑郁有重要关系。5-HT功能活动降低，则患者心情抑郁、食欲减退、失眠、内分泌功能异常、运动活动减少则相对突出。有学者通过测定卒中后抑郁状态患者血浆、脑脊液中单胺类神经递质水平，再次证实，抑郁症者血及脑脊液中多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE),五羟色胺(5-HT)等均低于非抑郁正常人群，且这些递质的变化与抑郁量表评分呈负相关，卒中部位在左侧及前部病灶者，抑郁程度更重。②去甲肾上腺素(NE) 情绪抑郁与脑内NE的绝对或相对缺乏有关。随着年龄的增长，蓝斑核的神经细胞数减少，NE含量也下降，因而老年抑郁的发病率相对增高。另外还有遗传因素，社会因素，药物因素等都会引发抑郁症，在此不一一赘述。
说生理因素就是告诉你抑郁症大多是因为神经递质的代谢异常，紊乱，缺乏等引起，抑郁症和其他普通疾病一样，也是身体某些地方出问题了，只不过它导致了你持续不开心，情绪低落，想不开，失眠等症状，进而影响到了你的生活。但是我要明确地告诉你，在按时按量服用医生开的药物和一定的心理咨询支持下，抑郁症是可治可控的，虽有一定的复发率，但做到愈后良好还是很有保证的。
为了你更好的了解抑郁症，也为了其他点开这篇文章的读者，我在此再说一下抑郁症的表现，然后我来给你几条建议。显著而持久的心境低落是抑郁症的主要临床特征，比如长时间的悲伤失落，自我评价降低，经常抑制不住的想哭泣，兴趣丧失，社交能力退化，悲观厌世，甚至有倾向。以下是具体的几种抑郁症的临床表现。
1.心境低落。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓。
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退。
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但经精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害。
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状。
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、减退、、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
以上就是针对你所提出的问题给予的分析和建议，并对抑郁症进行了简单的介绍。希望我的回答对你有所帮助。当然，如果在治疗阶段，一定要谨遵医嘱按时按量服用医生开的药物或者接受正规的心理咨询。最后祝你身心都健健康康的，早日摆脱抑郁症的困扰，愿幸福快乐常伴你左右！
