抑郁自闭症是一种常见的心理疾病,其主要表现是不开心。持续抑郁和心境恶劣是抑郁的典型症状之一。治疗手段可以选择教育及行为的干预训练,主要进行人际交往能力训练,语言及非语言交流等沟通技巧的培养,学习的准备技能训练,建议抑郁症病人不要压抑愤怒,要宽宏大量,主动吸收新知识。
当下,向前走!
我们赶不走抑郁,就像我们赶不走自己一样。抑郁是我们本身就有的情绪,也叫做不开心。令我们不开心的,不是事情本身,而是我们对待这件事情的认知和看法。决定开心和不开心的,是我们身体里的植物神经,交感神经主管兴奋,副交感神经主管抑制。植物神经之所以叫做植物神经,是因为我们的身体根本控制不了它,它是自然而然发生和起作用的。你的身体想要兴奋,你控制不了。反之,你的身体想要抑郁,你也控制不了。我们唯一能做的,就是通过认知抑郁情绪,来调节自己的心态,使自己在抑郁时不那么恐惧和焦虑。我们来深呼吸,深深的呼吸,吸气时腹部鼓起,空气在腹部停留几秒钟,再深深的呼出。呼气时,腹部收缩,把注意力集中到呼吸上,深深的呼吸三分钟,什么都不去想。现在是不是好多了。
感谢邀请,存在抑郁症复发的情况下,患者的情感是持续低落的,所谓情感一定是比情绪更持久更全面,关系到患者日常生活的方方面面,这个时候说自己控制情绪就太难了。咨询医生,调整药物治疗,是最有效的控制症状方法。复发的抑郁症什么样?说到抑郁症的复发,每一个抑郁症患者都是惧怕的,没有人想回到那种无助、无望、无价值的生活中去。在抑郁症患者看来,整个世界都是暗淡无光的,让人提不起一丝一毫的精神,又让人找不到一丝一毫的希望。这个时候患者也是想要去控制自己的情绪的,但他没有精力,也没有能力做到这一点。抑郁症患者会表现出对任何事物都失去了希望,而且大多数时间会表现为意志缺乏。他可以想去控制自己的情绪,但又不知道如何努力,不知道应该做些什么,也不知道什么样的努力才有意义。甚至这样无助的感觉久了,很容易产生绝望的感觉,甚至出现的念头。而且反复多次的抑郁发作会让患者逐渐丧失治疗的信心,而这种心态是非常不利于抑郁症患者的治疗的。说一说抑郁症患者的规范治疗抑郁症的治疗一定要到正规的精神专科医院,进行规范的全程的治疗。为什么要强调这一点?因为真的很多患者的治疗并不规范,甚至有点随心所欲。规范的抑郁症治疗,即使抑郁症状完全消失,HAMD评分≤7分,也是应该继续坚持维持期药物治疗的,毕竟抑郁症是一种复杂的慢性精神障碍,近百年的临床经验告诉我们,坚持维持期治疗是可以帮助患者将复发的几率降低到最低的。所以,一定听你的主治医师的话,坚持遵医嘱药物治疗,相信我们,你的抑郁症一定会得到改善的。希望更多的抑郁症患者和家属能够明白遵医嘱服药的重要性,有困难可以找你的医生寻求帮助,他会给你支持的。
抑郁症怎么做才能好起来?不得不说,谁患上抑郁症,皆是件不幸的事情,注定一生痛苦。这种痛苦,不是心理上,就是躯体上,一般人难于理解。不理解,也会对患者的病情造成不利的局面。1、接受它既然得了抑郁症,不能逃避,不能觉得丢人,要勇敢地接纳它。当然,这不是鼓励患者在任何场合而大声告诉世人,说:“天下有贼吗?”接受后的本身就为患者释放了一定的心理压力,这对患者治疗、康复是有利的。2、住院治疗积极配合精神心理科医生,说出自己的身心不适,为对症下药提供基础。根据经验,大部分患者住院50天左右基本会康复出院。3、有规律的起居生活。在家、在单位一定养成良好的起居、饮食规律,不要懒散。因为这个病经常称为“懒病。”懒惰的结果就是啥也不想干了。所以,患者一定要自律。当然,这种自律不能过了头,否则就可能发展成强迫行为。4、按时服药假如患者头脑清醒,一定记得按时服药,不能觉得无所谓。假如患者比较重,监护人一定督促患者不要忘了吃药。4、走出去早起早睡,做一些运动。比如:走步,跑步等健身运动。假如患者习惯了、喜欢了运动,那就坚持下去。多运动,相应的神经系统也会调动比较多的肌肉,神经、肌体二者都会变得强大起来,免疫力强大了,也有助于心理稳定、抵抗感冒等,以防止复发病情。当然,不能疲劳过度。5、学会自救。因为抑郁症复发频率比较高,患者不能每次复发就去住院。对于一些复发,有时患者能自救的。比如:突然心烦、焦虑了,不妨服用应急药。这些应急药,要事先和医生沟通好,看服用什么药合适。6、也可以了解一下自己服用了什么药。学点心理学,了解一下自己的药物到底都起什么作用。有的患者不愿意这样做,有的医生也怕患者一旦学习后,对病情康复不利。但也有例外。7、血压问题经常有患者出现血压高的问题。遗传、器官有问题、抑郁症等都有可能引发血压高。要在普通医院血压科、精神心理科多去看医生。该服药的一定服上药,要当回事。8、家属监护人和家属一定做到理解病人,不能刺激病人。要有耐心,否则,双方更受累。