人到了一定的年龄身体健康就会出现一系列问题，顺着年龄的增长也是无可赖何，不过把身体保养好一点会更健康长寿些，首先我们来说说女性吧，女人要比男人衰老的快些，为什么这样说呢，女人有一个排毒通道，如果女人一旦停至排毒，慢慢的就会一系列毛病找上门了，关节疼和骨质疏松也是女性最常见的问题，在这个时候首先要想到补充蛋白粉和钙了，不过出现了问题才补已经有些晚了最佳时期应该是女性在临绝经起就开始补对身体会更好些，所以女人提前保养不是没有道理，第一是女人要学会保养自己，等第二是女人要有个好心情好心态，第三是要营养均衡作息规律还要适当运动和放松心情才能达到更好的健康长寿！
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说起尿酸估计很多人都不会觉得陌生吧，因为很多人都尝受过它的淫贼，痛风发作时候的疼痛如虫子咬也像刀子割，让人难以忘怀。可能大家听着尿酸熟悉，但是却并不知道它到底是什么鬼。
其实尿酸就是我们体内的嘌呤代谢的产物，而嘌呤也是遗传物质的构成成分。这些尿酸在37℃的时候，它们的最大溶解度是420μmol/L，如果我们体内的尿酸浓度超过这个数值的时候，就会有尿酸结晶形成固体而沉积在关节处。这些结晶就类似于一把把小刀子，时时刻刻在摧残病人的身心。
很多人都尝受过痛风的威力，所以都想着把这些尿酸结晶清除掉，那到底应该怎么去除这些结晶呢？今天医者良言将为您解答这个问题。
其实要想消除这些尿酸结晶，最主要的方法就是控制体内的尿酸浓度＜300μmol/L，否则这些尿酸结晶是很难溶解的，具体的降低尿酸的措施总结如下。
可能说到高嘌呤食物，很多痛风患者也能说出几个，比如酒类、动物内脏、火锅、海鲜等，但是大家不知道的是像、黄豆、鹧鸪、鹅、蘑菇等也是高嘌呤食物。平时应该尽量避免吃这些食物，否则尿酸结晶溶解真的是可望不可即，甚至还可能加重病情。可以适当多吃点蔬菜和水果，它们是一些弱碱性物质，有利于尿酸的排泄。
我们体内的尿酸最主要的排泄途径就是肾脏，而多喝水是能够增加尿液的量的。随着尿液的排出，这些尿酸结晶也是会排出体外的，从而降低了体内的尿酸。高尿酸血症患者应该每天至少喝2000ml的水，可以多次少量饮用，不可一次性喝的太多，否则可能会导致电解质紊乱和小便次数增多。
这里需要注意不能用饮料替代水，这里说的水可以使开水也可以是纯净水，否则也会使体内的尿酸含量增加。另外对于有心脏、肾脏、肺部疾病的患者而言，他们需要控制饮水量，不然会加重病情。
其实对于高尿酸血症患者而言，他们的用药是有指征的。对于既往没有高尿酸血症、高血压、冠心病、糖尿病等的病人，当血尿酸＞540μmol/L的时候就需要口服降尿酸药物。而既往有高尿酸血症、高血压、糖尿病、冠心病的一种或者几种的患者，当血尿酸＞480μmol/L就需要口服降尿酸药物。常用的药物包括非布司他和苯溴马隆等，具体的可以在医生的指导下选用。
大量的调查表明，肥胖者得高尿酸血症的风险要比正常人高出很多倍，可能很多人并不理解这是为什么。正常情况下，单位体积产生的尿酸量是几乎不变的，而肥胖者体积增加，自然生成的尿酸也会增加。因此肥胖患者应该注意减肥，控制体重指数BMI＜24。
可能很多高尿酸也被医生告知说要适当运动，但是大家并不了解这是为什么。主要的原因就是因为我们在运动的时候可以促进血液循环，增加全身的血液供应，这样自然也会增加肾脏的血流，肾脏能够正常的工作。所以经常运动可以促进更多的尿酸从肾脏排出。
需要注意，不能剧烈运动，因为这样会增加体内乳酸的含量，而乳酸能够竞争性抑制尿酸的排泄。另外剧烈运动也会导致大量的水分通过汗液丢失，但是汗液中的尿酸含量是很低的，因此会导致体内的尿酸浓度增加。
不熬夜、保持良好的情绪、避免局部受凉、注意低盐低脂低糖饮食、积极治疗高脂血症和糖尿病等疾病。
腰椎间盘突出症的恢复，一定离不开身体的自愈能力，不管用什么方法，自愈能力一定是起到最主要作用的，是一切康复方法的基础！
腰椎间盘突出神经造成的神经痛有自己的特点，在出现疼痛的时候，一定要先鉴别诊断明确，不要有腰腿疼症状，做CT有椎间盘突出就确诊！
1.先看疼痛路线
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痛风难以治愈，但是治疗可以帮助减轻症状，改善患者的生活质量。多喝水、戒酒、补充蛋白质、少吃肉类、鱼类和家禽以及保持理想体重可以帮助预防痛风。
下面“问上医”为您详细介绍痛风的治疗和预防，希望能解决你的一些困惑。
痛风难以治愈，但是治疗可以帮助减轻症状，预防未来发作同时降低出现痛风并发症的风险。痛风通常会采取药物治疗，医生会根据患者的健康状况和偏好选择药物。
非甾体类抗炎药：包括非处方药（如布洛芬、萘普生钠）以及处方药（如吲哚美辛、塞来昔布）。大剂量可以治疗急性发作，低剂量可以预防以后发作。这类药物有胃痛、流血和溃疡的风险。
秋水仙碱：这是一种有效减轻痛风疼痛的止痛药，副作用包括恶心、呕吐和腹泻。
皮质类固醇药物：如药物，可控制痛风炎症和疼痛。皮质类固醇可以是丸剂形式，或者也可以注射到关节中。副作用可能包括情绪变化、血糖和血压升高。
体内尿酸水平过高更有可能出现痛风，以下因素会增加体内的尿酸。
饮食：吃含有丰富肉类和海鲜的饮食，喝用果糖增甜的饮料会增加尿酸水平，提高患痛风的风险。
摄入酒精：摄入酒精也会增加痛风的风险，尤其是啤酒。
肥胖：超重的人会产生更多尿酸，肾脏消除尿酸也会更困难。
健康问题：某些疾病会增加患痛风的风险，包括未经治疗的高血压和慢性疾病，如糖尿病、代谢综合征和心脏肾脏疾病。
某些药物：噻嗪类利尿剂（常用于治疗高血压）、抗器官排斥的药物和低剂量的阿司匹林也可以增加尿酸水平。
痛风家族史：如果家人患有痛风，更有可能出现这种疾病。
年龄和性别：痛风在男性中更常见，男性也容易更早出现痛风，而女性可能会等到绝经后才会出现症状。
最近的手术或创伤：最近经历的手术或创伤与痛风发作的风险增加有关。
限制肉类、鱼类和家禽等高嘌呤食物的摄入量，常见食物的嘌呤含量可参考下表。
喝大量的液体：保持充足的水分，但要少喝甜饮料，尤其是那些用高果糖玉米糖浆增加甜味的饮料。
限制或避免酒精：尽量少喝或不喝酒，尤其是啤酒，它可能会增加痛风风险。
从低脂乳制品中获取蛋白质：低脂乳制品实际上可能有对抗痛风的保护作用，而且还是蛋白质的优质来源。
保持理想体重：减肥可能会降低体内的尿酸水平，但是不能不吃饭减肥，要循序渐进，否则可能会暂时提高尿酸水平。
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杭州市中医院陈志凌主任教您做耳保健操
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我，属龙，今年59岁，虽然嘴上不肯承认老，而且某些时候怕人说我老，还装嫩，比如，喜欢理发，并不是因为头发长长了，而是耳朵两边的白头发起来了……。可事实是，身体的各项机能确实老了。
都说人老先老腿，这话不假，现在我上公交车较以前比起来，很吃力，抬不上去，会借住车门，扶着上车。说句笑话，50岁以前上厕所，蹲在厕所里能看手机，三，五分钟起来没问题，现在不行了，蹲下去起不来。
另外，我有糖尿病，两个脚血脉不太通，夜里睡觉时总是觉得冰冷，夏天也如此，而且还会上半身吹空调，下半身盖被子的这种情况。
还有，好忘事。明明记得好好的事情，可一会儿就想不起来了。前几天就是这样，我炒菜，等菜炒熟想放鸡精调味，却找不到了，还冲媳妇发火，怪她乱放。媳妇看着我笑了，指着我的手说：你手上拿的啥？我也是很生气，只怪自己脑子不好用了。
我发现，男人在50岁前身体各方面都不错，精力旺盛，办事利索。出门办事时有一种不达目的不罢休的劲头。现在是，到哪儿总感觉自己比别人岁数大，比如去海滩看风景，人家年轻人阳光朝气，身材挺拔。而自己呢，肚大腰圆。再比如，去商场买东西，全是年轻人在挑衣服，买鞋子，买化妆品。再看我，与他们格格不入，马上有了自悲感。
不要说自己感觉老了，连儿子和孙女也把我当成老人了。前天，儿子一家来吃饭，儿子一再对我说：“爸呀，你要坚持天天跑步，别一有时间就坐在家里，那样的话你的腿就（糖尿病），我的同学她爸跟你一样，现在他的一只脚都烂了，听话！”说我跟说小孩差不多，有点来火。孙女也说我："爷爷出门老是跟在后面，离得远远的，你这是干嘛呀！快点呀！个老头！”
我说的这些不知跟我差不多岁数的有同感吗？告诉我，谢谢！
忽然发现这个问题被问的很普遍，“为什么我的低压高？”“为什么高压降下来来了，低压还是高？”，今天就和大家来从原理上谈一下低压高，和低压高的一些解决办法。
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一般测量血压，大家都知道有两个值，低压在医学上一般称之为“舒张压”，而高压称为“收缩压”，这两个值一高一低，共同反应身体的血压状况。一般收缩压高，主要是由于动脉血管壁的硬化等问题造成的，常见于老年人，甚至有单纯收缩期高血压的情况；舒张压高，则多见于中青年人，为什么？舒张压偏高，一般可以从以下几个方面考虑：
心理方面：血压高还牵扯心理方面？当然，压力过大，心情激动，情绪波动大，都会影响血压，低压高，往往伴随心律偏快的情况；
身体方面：过度肥胖，不运动，长期久坐，饮食无度等各种不良生活习惯，都有可能导致低压高的情况，这种情况，随着不良习惯的改变和身体亚健康状态的改善会彻底好转；
对于青年人的低压高，主要考虑以上两个方面；还有一种情况，就是中年人发现的低压高，有一部分是一开始低压高，慢慢发展为收缩压也高，形成真正的高血压，因此，中年人如发现低压高，应警惕整体高血压的出现；
另外，对于中年人的低压高，还应考虑是否有血液粘稠的情况，“血流变检查”、“血脂检查”，两个检查结合，如发现血液粘稠血脂高，可服用降脂药物干预治疗。
“调整”这个词用的很好，为什么说调整？因为低压高的情况，很多是因为生活不良，心态不平和等造成的，如果能平复情绪，适度运动，限盐减重，戒烟限酒，很多情况下，低压高的情况就会有所改善甚至完全恢复正常。
如经过生活调整三个月，仍然无法改善，可考虑服用小剂量沙坦类或洛尔类降压药控制低压高的情况，具体服用哪种药物，还请咨询医生，根据自身身体情况选择治疗。
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腰椎、颈椎、足跟、四肢关节骨质增生、腰肌劳损等退化性骨关节病。多发于40岁左右的中、老年人。多由于慢性劳损、引起肝肾亏损，营卫失调，气血阻滞，刚好又有外邪侵入所致。治疗时宜补益肝肾，养血活血，祛风通络，理气止痛。中医常用的手法是内治。外敷、理疗、针灸等。治疗腰肌劳损常用的中药有：狗脊、淫羊藿、独活、骨碎补、鸡血藤、熟地黄等。也可买壮腰健肾丸辅助治疗。
