如果是察觉自己抑郁了，尽快去找心理医生进行疏解，防止症状进一步发展。
我觉得你既然要和她聊天的话，就应该知道抑郁症到底是什么？
从心理学的角度来讲，抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
我给您举一个例子，我以前有一个来访者，是一个服装店的老板，他抑郁的表现是每天一到早上起床的时候，感觉身体动都动不了，内心非常的灰暗。
但是和人交流的时候，会像平常人一样开心的笑，然后社交活动也很多，到了晚上还是会觉得空洞洞的，就是什么也提不起兴趣，也没有愉快的感觉。
和人在社交的时候看起来他好像很开心，但是其实心里就像一个大黑洞一样吸走了一切积极的情绪。
在这个过程中，他向我咨询的时候，我是鼓励他去正规的三甲医院心理科，去做了诊断。判断出了他确实有抑郁症。
那么在聊天的过程中，我的做法是什么呢？
第一，他并不会喜欢我们给他们建议，也不喜欢被灌鸡汤。
请避免说以下这几句话：
“你想开点就好了！”
“事情都会过去的。”
“你这不是病，就是你太矫情了！”
“起来动一动就好啦！”
“你就是太缺乏锻炼了，跑跑步就好了。”
这种开玩笑似的安慰其实会加重他们的悲伤。
第二，慢慢的倾听和陪伴就会很好。
不管她什么样子你都不会离开，不管他什么样的想法，你都是坚决的支持！第一转时间的回应他。因为抑郁症患者会陷入到
“自己一无是处，我没有用”，
“我不被需要”
“没有人爱我！”
等等的状态，所以，就要一直等待她，一直不离开她就是对他最好的帮助
所以在这个过程中你最重要的是陪伴，而不是去劝慰。
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赵小明丨央视少儿频道特约心理专家
我有一个朋友主动告诉所有人说自己得了抑郁症。其实他们并不理解抑郁症到底是什么，但他们都劝我朋友想开点，至少没有一个批判她的，我朋友就觉得没那么难过了。
由于抑郁者超级敏感、追求完美，心力消耗非常大，所以抑郁者对被理解的渴望非常强烈，对被理解的鉴别能力超级高水准。（绝大多数好心人不具备理解抑郁者的能力）如果有好心人、好言相劝，很难走进抑郁者的心灵，不仅起不到预期的效果（给抑郁者的心理做正功），反而会让抑郁者觉得不悦（适得其反）。甚至增加抑郁者对他人的惧怕和厌烦。增加抑郁者的焦虑心理。
没有金刚钻别揽瓷器活。
如果无法避免与抑郁者打交道，多一些真心诚意，可以表达自己没有能力理解她，表达不是她不可以被理解，是自己理解能力有限，请问理解。真心诚意的表达自己希望能够帮助到她的心意。
除此之外，尽量少说话，尽量多的花时间陪伴，多听她说，让她尽可能的将自己的委屈表达出来，坚信她是对的。这只是理想的状态，很难做到。也许您非常用心、努力不一定有预期的效果。
世界上发生的任何事情没有对与错，只是各自站在不同的角度思考问题。
与抑郁者打交道常常有压抑的感觉，与抑郁症相处非常不容易，即使这样抑郁者也不一定满意，这也是抑郁者家属的难言之隐。抑郁者太痛苦了，被理解的需求太强烈了，作为闺蜜尽自己所能吧，做到问心无愧足以。
'假如你得了绝症，一人得病，全家担心。尤其是你的父母、妻子和儿女，更是会心急如焚，吃不下睡不着，会为你格外的伤心。
如果你不告诉他们，他们什么也不知道，也就没有那么多的担心了。一家人依旧欢欢喜喜，开开心心，过着幸福美满的生活，确实是个不错的事情。
但是，你这只是一个美丽的愿望罢了。如果你真的得了绝症，医生肯定是不会告诉你。而是会把家属叫去，把实情告诉他们的。而你对病情的了解，却并不是那么清楚了。
你的心态很好，能够正确的对待病情。就是你真的得了不好的病，我想你也可能逢凶化吉，逃过一劫的。
最好不要说，说了你的父母也和你不一样想法，自己可以去缓解。
