我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症,我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。
我不愿意上学,不愿意出去跟人沟通,不愿意见同学,不愿意见父母,我只想躺在床上,这世上的一切都非常没有意义,我感受不到快乐,只希望快点死。
是怎么熬过来的呢?离不开最好的朋友,还有父母、亲人对我的帮助。
因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我,如果我死了他们会很伤心,所以我对自己说坚持努力。
无论怎么样,先维持正常的生活,不要让爱我的人伤心。
等总算熬过了高考,我开始努力的调节和疗愈自己,我选择出去旅行。
没有去很远,只是我们区内的海边城市。
我走在海边一个人,当时海滩没有人,只有我一个人,我就看着很大很大的一片海,还有湛蓝的天空。
我忽然就觉得我为什么一定要死呢?其实活着也挺好的,死了的话就见不到这些美景了,我也感受不到人世间的快乐了。
其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。
解决问题主要都要解决源头。
首先你得意识到,没有人真的能帮助你,你必须要学会自救。
家人,朋友,爱人对你的鼓励都只是外部的,问题主要出自于自己的心里。
如果你始终都不愿意走出来,那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。
只有你自己意识到我想要变得更好,我想要治愈我的抑郁症,我想要走出来,然后才到如何努力的走出来。
先有想法,才有方法。
我相信每个人缓解压力的都是不一样的。比如我吧,我喜欢画画,喜欢唱歌,喜欢配音,喜欢写作,喜欢电影,喜欢相声,喜欢美食,这些对我来说都是非常有效的舒压。
先努力的梳理自己,找到自己焦虑的源头究竟在哪里,然后想办法去解决这个源头。
再找到自己的兴趣爱好,找到自己对这个世界,对生活的眷恋点在哪里,努力把这些爱好坚持下去。
这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。
希望各位病友最后都能成功自愈。
大概5年前我进入抑郁状态,那时候每天都不快乐,不想与人交流,情绪很down,什么事都不想去做。连以前喜欢玩的也提不上兴趣,那时候我觉得我可能是抑郁症,那时听说看心里医生很贵,出与没钱就没看一直拖,到最后我发现我开始记忆力减退,包括短时记忆都差到刚说过的话就能忘记,人也变的很迟钝,思维涣散不专注,听不出别人的话里有话和婉转的说话意思,正个状态就像老年痴呆,而且脾气特别不好,一点就着。后来我就把我的状态给最亲近的说,想让他们帮我走出去,可是他们都在说我主要太闲想多了,后来我就在也没找人说过。
但是就在今年我发现我真的不能在这样下去了,否则我这一生都要毁了,就在我下定决心必须要行动起来时,又遇到了几次让我很难过的事,然后我觉得这事不是我的错,我就找人聊天说这些事,在加上这些事让我去专注的去分析,慢慢我发现脑子开始运转,然后就经常找人聊天,慢慢抑郁状态就走出来了,虽然现在还没到最佳状态,但我最起码是往好的方向走,很欣慰。
抑郁,焦虑最重要的是:首先,你得去发现是什么原因让你抑郁焦虑的,你得找到根源,其次就是找人聊天,给别人聊的多了你会发现很多事会让你充实快乐(我那时候给人聊天就找那些关系不错离你远的人,我那时或打一打就是1个多小时,聊过后觉得很过瘾)慢慢你就会一点点走出来,以上这些的前提是你的行动起来,必须行动。