第二呢，和他相处的时候一定要多包容他，因为他现在处于焦虑症的状态的话，他的脾气会非常不好，他也很痛苦，所以说一定要多理解他。
第三就是对于她睡眠的问题，你一定要告诉她，对于睡眠呢，越强求其实越睡不着，在心理学上睡眠是一个很自然的过程，恰恰是睡不着就算了，睡不着我就闭眼休息，她反倒会慢慢的睡着。当然睡不着，肯定会有焦虑的情绪，这个时候呢可以尝试着放松他的身体，允许那种焦虑存在，这样的话，焦虑反倒会慢慢的淡化。
第四呢，可以看一下森田疗法相关的书籍，学会顺其自然的态度，一定可以慢慢的走出焦虑症。
是否是焦虑症，需要由正规精神专科医院确诊。如果是，需要遵医嘱治疗。焦虑往往提示了我们内心存在深层的心理等必须要认真处理。所以需要咨询精神科医生我们何时也可以同时寻求心理咨询帮助。如果诊断不需要药物帮助，建议尽快寻求心理咨询帮助。通过心理咨询，探索我们焦虑的心理根源，求得相对彻底稳定的改善。
拖延症并不是医学诊断，它描述的是一种严重的拖延行为，具有深层的心理原因。比如有关适应不良的完美主义、有关低自我效能感、有关逃避失败的倾向、有关反抗、有关自主性等等。严重困扰到自己的拖延症，很难从行为层面直接用一些大家知道的方法、技术调节。最好还是需要寻求心理咨询的帮助，探索我们拖延行为深层的心理原因，以及这些原因背后更深层的心理根源，以深刻有力地帮助自己调节拖延行为，促进未来发展。
第二，你可以选择疏导，如在家时边洗热水澡边说一下你焦虑的事情是什么，最坏的可能是什么，最好的可能是什么，最可能出现的是什么；如白天的时候晒晒太阳，感受放松的感觉；如对着家里的绿植，自己一个人的时候倾诉自己的烦恼；如和有带给过你积极体验多于消极体验的亲朋好友，线上和ta聊聊，从不同角度解决；倾听适合你的轻音乐、纯音乐，这个必须自己亲自听确实对你有效的音乐，随着音乐呼吸或者舞动；闭着眼睛呼吸，冥想，正念都可以……睡前让自己身体、心灵在语言、音乐的引导下变得平静安详。
第三，你可以选择求助专家。心理方面存在困扰，可以寻求专业医院就诊。你也可以找找自己以前的成功经验，看看以前你精神焦虑时是怎么解决问题的，你以前失眠时吃什么，做什么，听什么比较有效。从吃、动、想三方面下功夫，吃什么有助于睡眠，行什么有助于放松；怎么想有助于解决。
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现在的都市生活，节奏快，工作压力，生活压力，家庭压力，以及周边其他因素影响，无形之中压力都会接踵而来。
归根结底，就是经济问题。这我个人认为是大部分人都会遇到的。
现在的物质生活过于丰富，好比我们周末或者节假日，宅在家中觉得无所事事，OK，约个朋友出门逛个街或者看个电影，那这问题就来了。
出门交通花费，到了地方不是商圈就是大型购物商场，走着走着，口渴了总要买杯饮料吧，一杯饮料大十几的，商家再来个优惠套餐，饮料加点心大二十几的。
逛街难免要逛逛店铺，看到精美的东西，比如说杯子，明明家里有，但却被眼前的这个杯子吸引了（造型、设计、宣传用途等各类有较突出的地方），萌生了购买欲，买买买，大几十块又没了。
逛完街总要吃饭吧，和朋友聚餐，没个一百两百走不了。
各类一算下来，我们在消费这一块很难去控制自己，钱就这样没了。
以上只是一个例子的说法，当然还有更多的地方。
所以，我们看着不低的收入，每个月都是月光，而甚者，却是透支。慢慢的，我们的负债越来越高，当到一定境界的时候，就会形成很大的压力。
而钱这个东西，延伸一点，朋友交际圈、家庭、工作、物质基础都涉及到，慢慢的就会产生一些副作用，日积月累到爆发的前夕，就像现在这样的精神状态。
加油，没有过不去的坎，心态还是要保持好，任何事情都计划好，一切都会好起来的。
焦虑症患者基本都是敏感多疑没有安全感的人，经历受刺激惊吓形成了条件反射，这个条件反射是后天形成的，所以可以消除，如果遇到高水平的心理咨询师，患者本人想好的动机很强烈，积极配合，再加上家人的理解，就可以彻底康复。
但是很多患者和家属听到一些错误的理论，如人人都有焦虑，焦虑是不可能消除的，只能和焦虑成为朋友，带着症状生活，这些理论，严重误导了患者，使很多人长期有症状，忍受痛苦，不能回归正常的工作学习生活状态。
其他的心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等，都是这样，都可以从根本上解决，消除症状。
