简单点说，能力低又不会表达，怎么办？
能力低就要给能力高的打下手，勤勤恳恳，任劳任怨。在打下手的时候，偷学自己的不足之处，来提高自己。（端茶、倒水、搞卫生，表现好，也许人家会主动带你）
不会表达，就少说话多思考。放开心态，找对自己的位置。让人烦的事别做。
没有过不去的河，就看你肯不肯淌～～
就当自己是重新再来的小白。
如果医学的诊断仍然是严重的抑郁或者焦虑的话，可能会需要服用药物，在治疗。
其次，就是要辅以心理疗愈或心理辅导。
因为有的时候我们遇到了一些问题自己很难走出来，需要一个人的陪伴、倾听、开导、安慰、或是鼓励和肯定。
心理疗愈能给您提供专业的帮助。
