看到“配与不配”的字眼就感觉到自己胸口闷闷胀胀的。孩子你这么贬低自己是经历了多少对自己的不满意？我孩子有一次小考考了95，老师在旁边写了“差”字，孩子回来看到我就哭了。我问他考多少自己就觉得可以了，孩子说90；我说妈妈这里呢觉得你考的95就很为你开心；老师写差是因为在老师的标准里100分才是你应该表现出来的成果。所以说同一件事因为每个人的认知标准不同会产生不一样的感受和想法，关键看你要依着哪个标准去衡量。如果你的标准是做个人人满意又期待的人，那很可能非常努力之后也只能收获一次又一次的失落。时间久了，次数多了，失落会升级成抑郁。忘记哪位专家老师说过：抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。这句话是说抑郁是一种让你做出调整的信号。也可以说其实抑郁阻止了我们继续消耗自己，停下来看看发生了什么，让我成了这样的状态？老师举的例子更好理解，好像是说一个人摘果子，一直跳一直摘就是摘不到，这时候低落的情绪会提醒他去借用工具（梯子杆子之类）或者放弃想要的太高的果子（不现实的目标）。如果他觉察到这个信号及时做出适宜的调整那么问题变了情绪自然得到缓解，这样即使最期待的目标没有达成，至少阻止了一直跳下去直到失落变抑郁。从这个角度看，抑郁有时候是来救命的。它在提醒你：赶快看看你现在执念的目标是否合理！慢慢人生路，每个人都会有抑郁的时候，有的人坚守自己的固有模式，走向绝境；而有的人抓住这个机会积极觉察自己、梳理自己、不强迫自己，顺其自然、顺势而为，于是他们走向了更加自知，自我疗愈。周国平老师曾说过：人在痛苦中，会变得更有深度。我在想，也许人努力一辈子就是为了慢慢的了解真实的自己，承认自己的那些“做不到”“不完美”，接纳这样的自己，然后调整目标和心态，继续向前！祝好。
建议你解除，养养肾，这是第一步。不相信自己找老中医把脉去。第二步是，勇敢的去医院病房走动走动看看有多少人还在为了治病不惜努力，一定要静下心来待一个月左右。第三步，每天去菜市场逛逛，买点菜。看看有多少人为了生计在奔波，可以买菜跟他们砍砍价锻炼自己的语言功能。这一步也要坚持持续做。第四步，去社区的大爷大妈呆的地方聊天，或者公园里。勇敢的跟大爷大妈聊聊他们的过往经历。学习一些他们的人生经历。如果不勇敢，你也别开口说话，杵在那里。大爷大妈会主动问你的。聊多了就好了。时间长了你就会主动跟别人说话了，性格慢慢就转变了。抑郁，敏感，恐惧都说因为想得太多，做的太少。想要的太多，能力达不到。要么就是受到刺激了。所以勇敢的按照我说的做，不出几个月你就会恢复了。第一步一定要重视一下，有时候抑郁恐惧敏感是因为肾虚引起的。
抑郁症患者应该主动求医治疗，最好到三甲精神病院找专科医生。现在一些药对治疗抑郁症很有效，副作用又小，要争取早期治疗，特别是对那些有倾向的病人，家属应十分重视。
为了保证自己的身心健康，同时也为了她得到专业的帮助，建议她寻求心理咨询师的帮助，对她是一种负责，对你是一种解脱。因为当我听到你说“过度依赖”时，我已感觉到了你的疲倦，这种并不利于你们的友情长期发展。
