想知道吃褪黑素反倒睡不着了什么情况？
谢谢先生邀请！这个问题，你得去问医生，而且是问给老人开药的医生问个明白。老人家虽然年纪大了，心智是成熟的，你得用心和老人家沟通，将导致老人家焦虑不安的事整清楚，和老人家一起面对。有些老人家心智成熟，却非常固执，固执很容易滋生焦虑感，家里大事小事都想管，又力不从心自责也会滋生焦虑，蛮不讲理还会滋生焦虑不安。焦虑症是焦虑症，抑郁症是抑郁症，焦虑症能自我调控，抑郁症就得吃药控制，焦虑症、抑郁症都能治愈，药不能乱吃，老实话治精神疾病的西药治标不治本，副作用很大，精神疾病属于心病，还得找准病根靠自己。谢谢！祝健康平安！
你好，长期熬夜现在已经成为司空见惯的情况，很多人因为长期熬夜出现的睡眠问题，这也直接导致失眠人群逐渐向年轻化延伸；很多人都在苦恼有什么方法才能拯救睡眠，是服用镇静药物还是采取其他方法；在这种情况下褪黑素渐渐走进了人们的视线，那褪黑素真的就那么神奇吗？首先我们要清楚，褪黑素是我们人体本身分泌的物质，又称松果体素, 是由松果体分泌的吲哚类激素；近年来大量的实验研究表明, 褪黑素具有调节生物钟, 稳定并且重建体内生物节律的作用，这也就是为什么越来越多的失眠人群关注褪黑素的原因。近几年来对褪黑素调节睡眠的作用机制说法不一，但大量研究已经证实, 褪黑素可明显增加脑内γ-氨基丁酸的含量, 而γ-氨基丁酸的含量对睡眠觉醒周期的调节起着极其重要的作用。现在普遍应用的褪黑素药物为美乐托宁， 是以褪黑素为有效成分的调节睡眠类药物。对患有轻度睡眠障碍者可降低入睡潜伏期, 延长睡眠时间, 对患有严重睡眠障碍者可进行长期反复给药, 以达到缓解睡眠障碍的作用。除了褪黑素类药物之外，临床上还广泛应用褪黑素能类药物，与褪黑素相比, 褪黑素能类药物半衰期长, 吸收率高, 疗效更加明显。阿戈美拉汀属于褪黑素能类药物，它对位于中枢神经系统的褪黑素受体具有高度的亲和力；也是5-羟色胺 (5-HT2C) 受体拮抗剂, 对5-HT2C具有较高的亲和力, 可同时发挥抗抑郁和促进睡眠的作用，本身不良反应少，耐受性好，也是抑郁症伴有失眠表现的首选药物。褪黑素为松果体分泌的吲哚类激素，对睡眠障碍有一定的治疗作用，但我们在服用这类药物时，因在口服过程中不可避免首过效应（指某些药物经胃肠道给药，在尚未吸收进入血循环之前，在肠粘膜和肝脏被代谢，而使进入血循环的原形药量减少的现象，也称第一关卡效应），使褪黑素及褪黑素缓释剂的吸收效率并不高；相比之下, 褪黑素能类药物稳定率及吸收效率有所提高，但对于严重的睡眠障碍还是不能仅靠褪黑素能类药物来缓解；调整作息规律，恢复正常的生活状态还是缓解熬夜导致失眠比较合理的方法，药物治疗只能作为辅助，希望我的回答能帮助到您，感谢关注。
褪黑素是由松果体分泌的激素，主要作用是调节24小时的睡眠节奏，还能清除有害自由基的作用。其分泌减少会影响到睡眠质量，可能会增加患某种癌症的风险。褪黑素分泌的减少原因有年龄、睡眠不规律、睡觉环境、疾病等因素有关。其一般是晚上八点左右开始分泌，晚上11点左右分泌迅速升高，凌晨2点至3点逐渐下降。所以在晚上11点左右睡觉较好，如果在褪黑素分泌下降的时候才后睡觉，会影响睡眠质量。由于现代生活的变化，很多人作息时间不规律，导致失眠，所以很多人想用药物或保健品来解决问题。褪黑素就是市场上常见的保健品之一，市售的褪黑素由化学合成作用而来。不同的国家和地区对褪黑素的使用标准和规定也不一样。有的国家允许作为膳食补充剂，有的不被允许，国际上对褪黑素的使用争论颇多，建议在医生或营养师的指导下使用。有研究认为褪黑素可以改善睡眠质量，但具体机制还尚未明确。但并不是对所用的睡眠问题都有用。对于时差造成的某些失眠症状有效果，对于老年人由于褪黑素分泌减少造成的睡眠问题有作用。而对于某些疾病造成的原发性失眠效果并不佳。此外，褪黑素不建议长期使用，长期、大量、不按规律使用可能会造成内分泌失调，有关文献指出可能会出现胃肠道不适、头疼、抑郁等副作用。对于婴儿、儿童、抑郁症、孕妇、癫痫、有凝血功能障碍等人群不建议使用。 如果睡眠问题严重的人群建议去医院看医生。平素在日常生活中的建议如下：1、 作息：睡眠时间规律，避免熬夜，睡眠颠倒等不良睡眠习惯，或者想着靠周末补觉来保证睡眠，这样的高频率地改变作息规律对褪黑素的影响最大。每天最好在11点之前睡觉。白天午睡时间不宜过长，尤其是晚上睡眠障碍的人群，最好控制在1小时以内。2、 环境：室内的光线太亮会影响褪黑素的分泌，睡前避免玩手机之类的电子产品。经常换洗被套、床单，买舒适的床上用具有助于睡眠。睡前洗个澡，睡觉环境要安静。3、 饮食方面：平时饮食应均衡、清淡，可适量增加吃含色氨酸（人体内褪黑素的前体物质，香蕉、核桃、牛奶等食物中含量较丰富）、钙（牛奶、豆制品等）、B族维生素（全谷物食物、蔬菜等等）含量丰富的食物。睡前避免喝大量的水或者吸烟、喝提神的饮料（咖啡、浓茶、红牛）。图片来自网络~~~欢迎“关注” “点赞”郭医生头条，喜欢记得转发哦
