人生短暂，多和向上的人相处,时间长了,慢慢会潜移默化变的积极主动地，多背诵一些正能量的书，有事情多往好处想,决定思维模式。
静下心去问自己到底需要什么,渴望什么,再打开那扇封住的门，然后你会发现这是一个绚丽多姿的世界,学会什么松开,做个乐观积极的人，比惆怅的人更快乐,实则也有美，只不过太多发现，换个角度去看想事情你会有更多的答案。
祝早日走出困境。
首先要下定决心忘记他，删除掉关与他的所有的，丢弃所有的和他相关的物品，远离自己他，把他对你的伤害和他的缺点记录信息在纸上，天天看，反复看，待到自己最讨厌他，后再你就这个可以正缺人选，重新开始一段新的感情了！
1、双相Ⅰ型：患者有抑郁症的表现，因此有啊是的躁狂发作，特点为重躁狂重抑郁，但通常是以躁狂偏于，病程短短一周不超过的情况为双相Ⅰ型;
他们的社交、工作、生活功能会因此躁狂发作是被必然的损害，需要住院费来防止攻击自己或他人。
美剧《Cold Case》里面有一集讲诉了一个患躁郁症的母亲被人杀害的故事。
故事里，这位年轻妈妈在躁狂发作期间，跟着儿子在家里不停地地烤蛋糕和赞颂食物。蛋糕在她的眼里是这样的话美好，这样的话神奇，简直是天谴赐下的宝物。可是他们巳经做了那么多，宽阔的厨房都摆不下了。
她在鲜奶油上面倒上酒，然后把用打火机引爆。看着远处雄雄的火焰，她问她的babyboy：这些你是不是很神异?蛋糕竞然是可以fire!天啦，太神奇了...火沿着洒掉的酒蔓延开来，最后整座房子都毁于大火。
2、双相Ⅱ型：有躁狂的表现但的确严重的情况，病程不出来一周，有名特点为轻躁狂重抑郁。
一般情况下他们不需要心理咨询和药物治疗，的确前提是住院手术，但情绪的变化依旧肯定地被人感知。艺术家们在轻度躁狂期间透着了想象力和创造力，生产出来高质量的作品。梵高就是在这样的状况下所创作了《星月夜》等令人叹服的作品。
有个患者分享：
轻躁狂的体验太棒!导致Ⅱ型是轻躁狂，自以为并不会彻底受到损伤。但但他存在自知，清楚自己在躁狂期，肯定压制忍耐不住开心高兴、地干很多一派喜气洋洋的事情。
假如你亲身体验过那样的轻躁狂的感觉，你跟本就并不想饶过这个状态里的一丁点一秒时间。你就像一个上帝，无所不能，你的人生、一切全是可以不完全掌控的。
要我而言，这是一种让人上瘾的感觉。
轻躁狂发作期的主要注意缺陷是有“认知偏差”。因为这样的感觉确实很棒……欣慰、快乐的，仿若好好的活着是世界上最好就是的事情，我是世界上最美丽地的少女。我对我的未来有信心，我会忘了躁狂时期的我有多惨，忘记了我哭着闹自我了断，忘了自己重度抑郁发作时候全身无法动弹，思维能力逼近为零，甚至于连自我了断能力都还没有的时候，忘了自己手里拿着刀子比在自己脖子上再控制忍不住自想报复社会，后来播打去强行干涉热线求帮助的时候。忘了情绪低落时期精神失常的一切。忘了自恨，忘了自厌，忘了身体里还封印了一个渺小自卑的我。
而且，你的躁狂和心理抑郁的出现是一种你无法克制的局面。这个是不以你的个人意志力支配的。你会永远不知道自己会不会忽地就从天堂掉进去了地狱，也永远不会可不知道自己会不会前一秒还在思考怎摸都结束了自己，后一秒就欢天喜地出门溜达看帅哥大街上向很喜欢的男孩表示爱意了。
3、调和相：患者同时直接出现有名的躁狂发作和抑郁发作。
指躁狂症状和抑郁症状在一次突然发作中同时再次出现，临床上相对难得一见。通常是在躁狂与抑郁飞快转相时发生。例如，一个躁狂发作的患者忽然转为抑郁，几小时后又再复躁狂，使人能够得到“水配”的印象。但这个混合状态一般持续时间较短，多数较慢转入躁狂相或抑郁相。混合病发时躁狂症状和抑郁症状均不典型，不容易诊断失误为心境障碍或精神症。
有个患者分享：
我真想死了好了，哎呦，路边这朵丛花我还是挺美的嘛，世界会如此美好!
微博上有个癖，这世界没救了，我要!要不，家里只有我一个女儿，不能死，死了我家人怎么办?
我这么极优秀，你配得上我吗?我这么垃圾、这样阴气森森，配不上为人!
我想死，每天晚上想死一百回!我没法死，太阳快升出他们来了!
以上，是我三分钟内脑子里想的。
看的到，“有些人光是好好的活着就尽力了“，梵高一生中多次一段时间死，终于用手枪就此结束了生命。双相情感障碍患者的痛苦是常人想象不到的。情绪来说是如此的脆弱，时而在巅峰，时而在深渊，时而在火炉，时而在寒窖。
这对家人、朋友、伴侣来讲，这是一件心痛又让人抓狂的事。病人上下起伏的情绪和不讲道理的状态可能会一步步消耗掉尽爱与关心。一个人的痛苦，终于成了两个人的折磨。反正家庭和社会的宽容是缓解病情的重要因素。我们每个人都必须祛除负面标签，得到多谅解和支持，用同理心去感受和关怀。
虽然死是双相障碍患者的比较大威胁，却并非是他们的宿命。要是当时医疗水平更先进，让梵高清楚地被明确诊断出患有双相障碍，因此采取措施真确的治疗，梵高也许是不可能走入去的深渊，而能凭空创造出更大不朽的画作。
紧接着现代医学的发展，对双相情感障碍的认知愈发清楚地，双相障碍患者若积极主动地去寻找更适合自己的治疗，当经过更贴切的药物和心理治疗，他们也也可以和正常人一样工作、生活，甚至这个可以凭空创造出较常人稍低的成就。
是需要双相感情无法逾越的障碍用医生的解答是没能彻底痊愈的，是需要一直用药物来依靠，而且而且极端，因此有着很小的危险性，当然这样的危险一些是根据自身对于的。
以我而言，我有胆结石，肝脏和胰腺也又不是挺好的，医院给我开了奥氮平和丙戊酸钠，再吃以后以后觉得很心塞，肝胆胰腺都会而且感觉不舒服，到底我想知道为什么，睡眠也受到不大影响，没敢再吃。总之也也可以不服药，毕竟全是治疗啊精神病药物，单单达到抑制中枢神经，都没什么大用，心病还需心药医。
打算让双相感情思维障碍患者可以恢复平静，那你必须一定要有人在精神世界大力扶持他，并指导他找到是可以体现出来他人生价值的事让他要做，让他不再继续都觉得自己是个无用的废物，尤其当他在刚平路要跌倒时，及时给了他好言安慰和鼓励。
他自己无法做到，这样就帮他让他做个的，让他蓝月帝国有存在价值的人，一旦有了值点钱，并能长期性依靠这种价值，这样他都会规避危险所在。
不过我这都有点先入为主的偏见，只不过一定要不能找到患者心中的结点，帮他跨越下来，即使肯定难以跨越，那就就帮他能减轻，聆听，去打交道，数次着去懂他的世界。
平静对双相感情思维障碍患者很比较有效，最好别让他情感再大起大伏，前提是细心达到那种一片平静，也最好别让他再度弄丢自己的价值，要不然双相感情障碍容易又一次侵袭患者。
详细生活上总之都没什么不光大改变，就是患者直接跨越自己内心障碍，找不到自己必然价值，争取而又平静地的活下去。
愿世人皆可安康!
建议的办法应该是找点事做，也没时间想几个闹心的事情。自己就是喜欢的事情，跳舞和唱歌琴棋书画。想自己的事业，奋斗吧青年。
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