你描述的那个情况，建议你呢要多注意休息，饮食避免吃辣椒海鲜浓茶咖啡。精神压力不要过大。你刚刚说的这些担心哪有点过滤了。
您这个问题的话，如果说你没有那种严重的疾病，我也不建议做冠脉ct，如果说确确实实怀疑心脏冠状动脉有硬化油脂阻塞那您可以做副作用肯定会有呢会有辐射反应但是没有你想象的那么严重，也不会说是危及生命。
那么，肝气郁结有什么症状呢?中医又是如何看待肝气郁结以及如何解决这个问题的呢?有没有什么好的调理方法呢?相信这些问题大家都想知道，别急，下面大养生网为大家一一介绍。
肝气郁结中医方法教你疏肝理气肝气郁结简称为肝郁或者是肝气郁，是属于肝脏病理中的最为常见的一种病理变化。如果人们的精神受到刺激，情志抑郁不顺畅，再或者就是长时间生病没有办法痊愈导致郁结，再或者是其它脏致病理的影响所导致。
这些原因都可以导致人体的失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候，情况轻微则称为肝气不舒或肝气郁滞。肝气郁结简称为肝郁或者是肝气郁，是属于肝脏病理中的最为常见女性宫寒一种病理变化肝气郁结之病理特点肝之疏泄功能受到抑制，气机不得条达舒畅，其滞或在形躯，或在脏腑。
因此，临床上以情绪抑郁、悒悒不乐，以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征，且每当太息、嗳气之后略觉舒缓。现代人工作紧张、精神压力大，很多人总感觉两胁隐隐作痛、抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还经常不调。
其实这些都是肝气郁结的典型症状。相信大家都知道，在五脏之中，肝的作用主要是起到疏泄的作用，喜欢舒畅而不喜欢抑郁。
如果人体的肝的疏泄功能不正常了，再或者是因为情绪不佳，都是可以引起肝气郁结。这个时候气血就没办常运转，经络就出现堵塞。
人的情绪都是有气血来控制的，气血运行不顺畅自然情绪不顺，人就会觉得抑郁压抑，而这些负面的情绪又会加剧气血堵塞，如此形成了一个恶性循环，肯定会导致人体主要器官的功能下降，人就会因此生病了。
按摩撒气穴位调节肝气郁结
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。
有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。
生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。
按摩肩井穴位还可以改善胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、胀痛、不调等患者具有良好的治疗养生功效。
如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。
刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而木与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位。它可以起到降血压、平肝清热、清利头目的作用，和中药菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它对女性的不调也很有效。
所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。
按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。肝气郁结的症状表现女子正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。
其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。暴怒最易导致肝气郁结中医学认为，怒则伤肝，所以，暴怒对于肝脏是有一定损伤的，长期暴怒会导致肝气郁结的症状发生。
气生百病，不仅仅肝脏受损，人体五藏六府是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，影响脾以后稀，独资胀，消化不好，都是因为肝木可堵了，五藏六府按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。
高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。尤其是女性，女性通常爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生的气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易导致肝气郁结，甚至癌症。
有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。
如何调理肝气郁结饮食调养气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。
亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行气的食物佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。黄花菜做解忧汤白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”
杜康是酒大家都知道，但萱草单听名字您可能很陌生，但说起它的花——黄花菜，可是无人不知。买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。
症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。
中药调理方法治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。黄花菜做解忧汤常见的治疗肝气郁结的药方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。
(本方仅供参考，具体情况请医生辩证后再对症下药)它的主要功效是疏肝解郁，理气和胃。药方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。
柴胡、郁金可以疏肝理气解郁，以祛致病之因，为主药。当归补血活血为辅药。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐药。所有药合用，既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中。
如果是长时间的肝气郁结，肝睥不和，而又经日常调理无效时，可以吃一些中成药来调理。那肝气郁结吃什么药好?例如逍遥丸或者加味逍遥丸，加味逍遥丸一般是用于肝经有热，也就是比较容易发火的这一类肝气郁结的治疗，普通的肝气不舒可以使用逍遥丸。
结语：以上就是关于肝气郁结的一些相关内容介绍了，大家看完之后应该对肝气郁结的症状、起因以及如何进行穴位调理、饮食调理以及中药调理都有了一定的了解吧。
肝气郁结影响我们的身体健康，所以大家平时一定要放轻松一点哦!
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
那么，肝气郁结有什么症状呢?中医又是如何看待肝气郁结以及如何解决这个问题的呢?有没有什么好的调理方法呢?相信这些问题大家都想知道，别急，下面大养生网为大家一一介绍。
肝气郁结中医方法教你疏肝理气肝气郁结简称为肝郁或者是肝气郁，是属于肝脏病理中的最为常见的一种病理变化。如果人们的精神受到刺激，情志抑郁不顺畅，再或者就是长时间生病没有办法痊愈导致郁结，再或者是其它脏致病理的影响所导致。
这些原因都可以导致人体的失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候，情况轻微则称为肝气不舒或肝气郁滞。肝气郁结简称为肝郁或者是肝气郁，是属于肝脏病理中的最为常见女性宫寒一种病理变化肝气郁结之病理特点肝之疏泄功能受到抑制，气机不得条达舒畅，其滞或在形躯，或在脏腑。
因此，临床上以情绪抑郁、悒悒不乐，以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征，且每当太息、嗳气之后略觉舒缓。现代人工作紧张、精神压力大，很多人总感觉两胁隐隐作痛、抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还经常不调。
其实这些都是肝气郁结的典型症状。相信大家都知道，在五脏之中，肝的作用主要是起到疏泄的作用，喜欢舒畅而不喜欢抑郁。
如果人体的肝的疏泄功能不正常了，再或者是因为情绪不佳，都是可以引起肝气郁结。这个时候气血就没办常运转，经络就出现堵塞。
人的情绪都是有气血来控制的，气血运行不顺畅自然情绪不顺，人就会觉得抑郁压抑，而这些负面的情绪又会加剧气血堵塞，如此形成了一个恶性循环，肯定会导致人体主要器官的功能下降，人就会因此生病了。
按摩撒气穴位调节肝气郁结
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。
有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。
生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。
按摩肩井穴位还可以改善胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、胀痛、不调等患者具有良好的治疗养生功效。
如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。
刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而木与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位。它可以起到降血压、平肝清热、清利头目的作用，和中药菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它对女性的不调也很有效。
所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。
按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。肝气郁结的症状表现女子正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。
其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。暴怒最易导致肝气郁结中医学认为，怒则伤肝，所以，暴怒对于肝脏是有一定损伤的，长期暴怒会导致肝气郁结的症状发生。
气生百病，不仅仅肝脏受损，人体五藏六府是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，影响脾以后稀，独资胀，消化不好，都是因为肝木可堵了，五藏六府按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。
高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。尤其是女性，女性通常爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生的气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易导致肝气郁结，甚至癌症。
有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。
如何调理肝气郁结饮食调养气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。
亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行气的食物佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。黄花菜做解忧汤白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”
杜康是酒大家都知道，但萱草单听名字您可能很陌生，但说起它的花——黄花菜，可是无人不知。买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。
症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。
中药调理方法治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。黄花菜做解忧汤常见的治疗肝气郁结的药方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。
(本方仅供参考，具体情况请医生辩证后再对症下药)它的主要功效是疏肝解郁，理气和胃。药方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。
柴胡、郁金可以疏肝理气解郁，以祛致病之因，为主药。当归补血活血为辅药。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐药。所有药合用，既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中。
如果是长时间的肝气郁结，肝睥不和，而又经日常调理无效时，可以吃一些中成药来调理。那肝气郁结吃什么药好?例如逍遥丸或者加味逍遥丸，加味逍遥丸一般是用于肝经有热，也就是比较容易发火的这一类肝气郁结的治疗，普通的肝气不舒可以使用逍遥丸。
结语：以上就是关于肝气郁结的一些相关内容介绍了，大家看完之后应该对肝气郁结的症状、起因以及如何进行穴位调理、饮食调理以及中药调理都有了一定的了解吧。
肝气郁结影响我们的身体健康，所以大家平时一定要放轻松一点哦!
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主观性失眠可见于任何年龄，在成人的早、中期多见，女性更为常见。主诉睡眠不好是所有类型失眠患者的主要临床特点，患者夸大其入睡困难和低估其睡眠维持时间是普遍现象，但是主观性失眠患者的主观和客观睡眠感觉的不一致性更为显着。
主观性失眠患者常主诉失眠导致日间功能障碍，而一旦失眠症状缓解后，日间功能障碍即可改善。如果发病后未经有效治疗，可出现焦虑和抑郁症状。
如果存在睡眠卫生不良、应激性刺激与服用药物等因素，可以使主观性失眠的临床症状复杂化。主观性失眠患者不同程度的应用催眠药物，甚至出现药物依赖。
因此，该类型失眠的诊断与治疗还请面询神经内科执业医师后系统治疗。失眠的病程类型: 短暂一过性失眠:1周以内。
适应性睡眠障碍，突境性紧张(新学校、考试、新工作、住院等) 昼夜节律失调性睡眠障碍(时差、倒班) 短期失眠:1-3周。
适应性睡眠障碍(失恋、离婚、工作压力等) 昼夜节律失调性睡眠障碍(时差、倒班)失眠后头沉，南京失眠专家 慢性失眠:3周以上。
约占失眠就诊患者的90%;10%-15%成年人患有慢性失眠;老年人患病率40%，年发病率约5%。通常有潜在疾病需要治疗(失眠仅仅只是一个表现):精神障碍、慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、药物与物质滥用、不宁腿;或是心理生理性失眠。
一般来说正常的睡眠时间为5到10小时，儿童睡眠时间要长，9-10个小时以上，成年人平均每晚睡7.5小时。每100人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时，并非每个人都需要8小时睡眠，少于8小时也可以精力充沛，不管睡眠时间有多少，只要能保证白天的工作效率和需要的精力，那么睡眠就是正常的。
睡眠有什么作用呢？1)保护大脑，恢复精力: 2)增强免疫力，康复机体:睡眠能增强机体产生抗体的能力，同时睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。
3)促进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
4)延缓衰老，促进长寿:健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。5)保护人的心理健康:睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
失眠就是睡眠时间短吗？失眠的定义是:一种持续较长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况，表现为入睡困难，夜间频醒，早醒不能再入睡，或者醒后不解乏。
睡眠时间长短不是关键的，关键是失眠造成白天功能减退，影响白天正常的活动，这是失眠的必备条件。按照失眠的长度可分为: 1)一过性失眠:失眠时间在1-6天内，多由于应激，睡眠环境改变等因素导致的，大多能自行缓解。
2)短期失眠:失眠持续1-3周称为短期失眠， 3)长期失眠:失眠持续3周以上，每周失眠天数在4天以上，许多内科疾病，精神科疾病，或者不良生活习惯都会导致长期失眠。
如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。日常生活方面 1.尽量养成每天同一时间睡觉，後除了睡觉或做的是之外，不想其他的事。
营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
2.睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
乾脆起床离间做些轻松活动如:看书、听音乐、等到累了在进房间。饮食方面: 在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用: 莲藕茶:藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用。龙眼 百合茶:龙眼肉加上百合，很适合中午过後饮用，有安神、镇定神经的作用。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
2018.9.17，周一，早上六点多起床，早饭是粥。去中心医院又看了心理科杜医生，建议吃西酞，又开了一种治失眠的药米氮平。验了血，是8月2日预约的复检甲亢的。白天上班可以，开了一天会，只是眼睛灼烧感。尝试按摩太冲，谷合，劳宫等穴位。晚上10点睡觉，入睡晚，半夜醒来，2:30吃了半片阿普。在沙发上睡的一般。
2018.，周二，早上7点多起来，眼灼。开始服用西酞，饭后2片。下午2点回来收拾东西，准备出差。晚上去 拔罐。买了一袋开心花，治疗失眠的，210元。胃总是偶尔不适，有失落感，眼灼。按摩太冲，劳宫，合谷等穴位。9点冲澡，后服半片阿普，睡觉。
要订个让自己忙起来的计划，每天下班定时做一些有用的事情，让心身都忙起来，借此摆脱焦虑的习惯。
2018.9.19，周三，早上3点半醒了，6点起来。吃了五谷杂粮粥，又吃了2片西酞。坐高铁去厦门开会。白天有心情沮丧，胃不适感，眼灼，偶有头，颈，手臂发麻感。
一旦老关注胃部，会出现烦乱，失落感。
晚饭和蒋工，高强聊了一会，很受启发，生命是短暂的，要珍惜过好每一天，积极面对现实，有责任有担当有信心。高强在创业，很有干劲和闯劲，自己很受鼓舞，要学习这些正能量，为自己加油!
晚上10点吃了一片阿普，睡觉。
2018.9.20，周四，早上4点半醒了，7点吃早饭，后服用2片西酞。上午做了报告。之后回来躺床上休息。午饭后没有参加会议，继续回来休息。偶尔感觉失落，估计是服药的副作用。又看了微医视频的关于焦虑和抑郁的介绍。 对这个病要有个正确的认知，相信可以治好的。自己目前对现在的状态可能太过于敏感，过于担心了。首先要放松下来，别想太多，要该做什么就做什么。有一个正确的自我认知。
治疗是需要一个过程的，最开始可能会加重或有反复，这应该都很正常，要坚持治疗，积极配合医生，采取多种综合调整。一定要树立信心，有正确的观点。
2018.9.21，周五，昨晚10点睡觉，一直睡不着，出了几次汗，3点吃了半片阿普，后迷迷糊糊的到6点。吃完早饭后又吃了2片西酞。胃一直不舒服，劳累感。以上可能都是副作用，说明书上说可能会持续一到两周。上午会议其间回房间躺了一小时。午饭后回床上休息，听音乐。下午出去走了两圈。
2018.9.22，周六，昨晚吃了一个苹果，两个小面包，出现烧心，吃了片达喜。昨晚一直看书，到晚12点吃了一片阿普，睡到3点又醒了，出汗，胃堵，之后没怎么睡着，总是胡思乱想，然后就会引起胃部不适。早上7点起床，冲澡，早饭后准备坐高铁回家。吃了两片西酞。
还应该以积极的心态正面引导自己，不能老瞎想。 坚持服药二周看看效果。火车上听音乐，胃一阵阵的失落感，难受的感觉。回来后晚饭喝粥，和老婆聊了自己的感觉，老婆开导我要坚强，勇敢面对。休息到晚9点半，吃了半片米氮平。
2018.9.23-24，周日-周一，失眠较严重。白天状态不好，胃堵，心烦。手臂和头颈发麻。食欲较差。有念头。昨天下午3-10点在家正常，泡脚，看书和电视。昨晚10点睡觉，睡前吃半片米氮。在床上到12点未睡着，后去沙发睡到4点半醒了。
2018.9.25，周二，早上状态不太好，有焦虑，然后出现胃堵，烦燥。今天服用西酞第8天了。去医院咨询一下医生。让加量到3片西，一粒米，继续服用。若感觉不好，一天三次阿半片。医生说是小毛病，会好的。晚上去按摩了。之后状态可以。晚9点服一粒米，10点睡觉，但未睡好，12点半到沙发睡到2点半，又回床上到5点半。
2018.9.26，周三，早6点半起来，感觉疲倦。早饭后继续服药。自我鼓励。眼灼。上班10点半左右因焦虑目前状态，又出现胃堵，烦乱。吃了半片阿。晚上泡脚，睡觉服一片米和半片阿，入睡困难。
2018.9.27，周四，早起无力，眼红，上午和老婆去医院又开了三盒西，让加到4片。还有一盒米和阿。上午胃堵，10点左右吃了半片阿，白天看了许多焦虑症吧贴，状态可以。4点半回来。晚饭后出去走50分钟。听情绪疗法。睡前吃半片米，10点沙发睡到5点多，左肩疼。
2018.9.28，周五。早上6点起来，饭后3片西。去市内开会，10点多吃半片阿。下午开会出现厌烦。晚上5点到家，饭后出去走了半小时。睡前多虑，和老婆说活得太累，胃堵，情绪波动大，觉得活着没有意义。
2018.9.30，周日。早上6点半出去走。饭后4片西。上午和老婆聊，她思想很积极，给我很多开导和鼓励。要振作起来，多考虑一些大事，别老纠结在小事上。下午有发作，胃堵，心跳快，思想负担重。半片阿。
2018.10.1，周一，4点又醒了，胃堵，心跳快。上午陪小朋友去市内钢琴比赛。中途吃了两次半片阿。中午状态可以。晚上泡脚。服西2周。
2018.10.2，周二，3点醒了。上午劳累，中午做饭时又出现心情低落，觉得生活无意思。吃了半片阿。心跳快。
我们要做的就是改变我们自己的思维和习惯，适应新的状态。从反抗，到面对，到接受，到习惯，到不以为然，这是需要一个过程的。请给自己足够的时间去适应这一切。
对于大多数人来说，特别是在症状非常明显，自己无法忍受的情况下，选择药物介入可能是一个明智之举。要找一个固定的心理门诊医生。需要做好长期服药的准备。
不要有思想顾虑，在自己的症状还没有特别严重的情况下，就应该及时地去看一看心理医生。
一个人的眼界、心胸会受到他的知识储备的影响，应该系统地多读一些书，提高自己的认知能力。对自己的症状要有个正确的认识和判断，要认识到它的危害性，并采取积极的措施进行改变。这比单纯的药物治疗更加重要。
无论什么措施，基本的原则都是为了放松自己的身体，放松自己的精神，放松自己的神经。
自救可能不会完全解决问题，但如果没有自救意识，可能解决不了问题。一个人是否能够康复，在很大程度上取决于是否有求生的，以及随之而来的行动。
要获得家人的理解和支持，在平时就要努力营造一个和睦的家庭环境。要多和家人互动，制定一个共同的生活目标，要让日子过得丰富起来。争取每天都有小惊喜小变化，避免枯燥不变的节奏。要相信自己，相信亲人，一定会走出这短暂的困境。
无论状态好坏，我们都要定期的去阅读一下这方面的书籍，时刻提醒自己不要好了伤疤忘了疼。我们获得了正确的知识，就有了力量，足以帮助我们克服困难，重见光明。
最好从以下几个方面综合调整。
要有充足的睡眠。
要有比较规范的饮食。
早上和晚上进行适当的锻炼，让身体感到疲劳。
配合一些放松疗法，包括深呼吸，冥想，音乐，按摩穴位。
要让自己忙起来。
要倾诉。
要想着多为他人做一些事情。
要热忱，要常用正面、积极的心理暗示。
只活在现时中。
保持乐观平和的心态。
要重点考虑容易引起情绪波动的因素，并想办法预防、避免。
要评估所忧虑的事情发生的几率，对自己的危害程度，以及自己的承受能力。 要设置一个到此为止的界限，并采取相应的措施。
要从主观上避免忧虑。
工作上，要摆正心态，要把一些困难，麻烦当成分内之事，积极地想办法解决，不能因此而心烦气燥。拿多少钱就要干多少活。
生活上，要多和家人交流沟通，多包容理解，有耐心，有爱心，有担当。
遇到事情，要勇敢接受，坦然面对，顺其自然。
40岁以后，应该调整好心态，做到不怒，不争，不急不燥，宽容自己和他人，放下心理包袱，放弃不良习惯，放松心情，放平心态，该做什么还做什么。
身体是革命的本钱，要更加关注健康。
每个人都应该根据自己的实际情况，寻找和确认适合自己的方法，这个过程可能并不顺畅。只要我们永远怀着一颗自信的心，永远怀着一颗充满希望的心，就有战胜疾病的机会。永远都不要放弃，坚持到最后就会胜利。
睡眠不好按摩4个穴位治疗效果好？
1、印堂穴
很多影视剧中提到的印堂发黑大家一定不会陌生，印堂穴位于两个眉毛之间的中间区域。临睡前，为了缓解紧张焦虑的情绪，可以用拇指轻轻按摩穴位三分钟左右。
2、三阴交穴
三阴交穴位于人体小腿部位，使用两个双手的大拇指轻轻按摩三阴交穴三分钟，也非常有利于晚上睡眠质量的提高。
3、百会穴
百会穴辨别有一个窍门，就是双耳和头顶的交接点。按摩时首先使用拇指尖，然后使用拇指腹，不断的交叉进行大概一分钟左右，然后使用掌心用力轻柔均匀按摩大概30秒。
4、涌泉穴
涌泉穴位于双脚凹陷处，临睡前使用双手长时间按摩涌泉穴可以起到促进睡眠的作用。
那么日常睡眠状况不好的人应该采取哪些措施保障睡眠质量？
1、睡眠环境良好
床上用品的舒适，室内环境温度的适宜，乃至睡眠环境的安静都可以影响到睡眠时间长短以及睡眠深浅。为了有效促进睡眠，建议将睡眠用到的被子、枕头等寝具用品调节到人体舒适范围内，室内温度适度也调节到人体可以接受的舒适区内。
2、放松身心
睡前卸掉一切心防，将白天面临的工作压力、学习压力、人际交往等统统放下。放松身心精神愉悦轻松可以帮助大脑更快的进入睡眠状态。
3、注意晚餐饮食量
晚餐暴饮暴食或者节食减肥选择不吃都不是正确的，都会影响到睡眠质量。睡前饮酒虽然可以帮助快速入睡，但也会造成睡眠易醒多梦。此外还有含有大量、对大脑皮层具有兴奋功效的饮料以及食物应严格控制，避免造成入睡困难。
4、舒适睡姿
通常情况下，大多数人比较舒适的睡眠姿势是侧睡，侧睡对睡眠时正常呼吸起到积极的促进作用，这也是平躺以及趴睡所无法比拟的巨大优势。
以上介绍了穴位按摩对睡眠的影响以及可以采取的有效睡眠措施，深受睡眠障碍影响的患者不妨选择令自己舒适的积极探索。
因为伴有肝肾阴虚的问题，所以容易出现头晕，记忆力下降，腰酸腿软，耳鸣等现象。
2.中医治疗滋阴降火、滋补肝肾、交通心肾、清心降火安神为主，临床上可以使用黄连阿胶汤，有滋阴降火、交通心肾的功效。
3.另外一个方子，天王补心丸也有滋阴降火、宁心安神的功效，适合阴液不足、心火亢盛所导致的上述症状，也有中成药可以选择，比较方便。 4.除此之外要注意固护肾阴，避免耗损过度，比如不要运动过多，出汗过度，避免熬夜劳累伤身体，不要情绪过急动火，暴躁发怒，避免辛辣饮食，保持心态平和。
日常生活中少吃辛辣肥腥之品，以清淡滋润养阴的为主，可以使用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地熟地、莲子、百合、枣仁、柏子仁、白木耳、蜂蜜等食材，进行调养治疗。
