中等焦虑状态是指正常高效的工作学习状态，如老师讲课，学生听课，医生手术，司机开车，这种状态能让人的能力正常发挥，甚至超水平发挥。
高焦虑状态一般是的事有各种心理疾病，如焦虑症，强迫症，疑病症，抑郁症等发作的时候。我们平时说的你焦虑了，调整焦虑，一般都是指的这种高焦虑状态。
高焦虑对人的危害很大，总结起来，有以下几点，一是使社会功能退缩，甚至完全不能工作学习。二是导致植物神经紊乱，出现一些躯体症状，常见的有胸闷气短，头痛头晕，心慌心悸，尿频尿急等。三是使人内分泌失调，如神经递质，五羟色胺，多巴胺减少，女性不调等。四是造成肠胃功能紊乱，不蠕动，不吸收，不消化，这就是造成无力，疲倦，体质变差，免疫力变低的主要原因。还有如，高焦虑自责会产生大量自由基，攻击健康的细胞，导致人变老，容易得一些慢性病等。
焦虑对人的危害很大， 所以应该及早消除这些焦虑，减少痛苦，回归正常的工作学习状态。
心理疾病种类很多，所表现出的症状更是五花八门，让人不能理解，但都不是无缘无故的，都和本人的经历有关，都是以条件反射的发作的。
精神症常见的症状是被害妄想，患者一般都经历过一少对多，以弱对强的被欺负的经历，加上个性敏感多疑，没有安全感，在某次被冷落，被欺负的时候感觉他们或他故意要怎么样，变形成条件反射，以后到了这个环境就焦虑，这种想法就出来，焦虑越高，这种念头越强烈。
幻想家人出走是担心家人出走，并且往往有出走的经历，焦虑来了以后就感觉家人走了，这也是条件反射。
如果明白原理，在严重，在复杂的心理疾病，心理障碍都是可以解决的，如果本人想好的动机很强烈，就可以彻底康复。
享受生活，抑郁焦虑症慢慢会治疗好。
抑郁症症状表现为：情绪低落，持续的伤感、焦虑、郁闷，或有“空荡荡”的感觉；感到生活没有希望，看不到前景；自罪自责、或丧失自尊心；思维缓慢，注意力不集中，记忆力下降；心情烦躁，易怒；对曾经的喜好失去了兴趣，包括；饮食紊乱，贪食或厌食；睡眠紊乱，嗜睡或者失眠；头痛、痉挛或者不明原因的消化系统问题。
如果存在5项以上的症状，且持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。
得了抑郁症不可怕，抑郁症是可以治愈的。抑郁症是心理问题，心病需要心医，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。抑郁症跟一个人过往的经历特别是童年的经历有关，专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致抑郁的根本问题，找到并处理掉，症状自然消失，抑郁症得以治愈。
如果抑郁比较轻（不足5项且时间不超过两周），可以通过跟富有正能量的家人朋友倾诉沟通、选择一两项体育运动项目坚持锻炼、种花养小动物、参加公益活动、每天给自己安排一定数量、力所能及的小任务并全力以赴完成它们等等自行调节。如果效果不佳需要及时联系专业的心理咨询机构专业解决。
前段时间去检查的时候已经是焦虑症中度了
大概症状的话和你差不多，心慌，恐惧，坐立不安，做事没有耐心，觉得胸口很闷，容易发火暴躁
开始我没有意识到自己是焦虑症，只觉得有时候情绪低落，怀疑自己有抑郁症
于是，去医院检查，医生告诉我，是焦虑症和抑郁症都有
开了一些药，我连续吃了一个月，焦虑的情况有所改善，偶尔还是会有心慌，但比起以前已经要好很多
你可以尝试多听一点纯音乐，看看书，看心情是否会缓和一些，如果没有的话，还是建议你及时就医
