这个旁人不好劝,解铃需系铃人系铃人不解那只有她自己慢慢跳出来。
失恋是一件很痛苦的事情,很多人失恋后都会伤痛欲绝,无法从中解脱出来。面对失恋,难免会出现抑郁情绪,失恋的打击往往让人无法承受。原本相爱的人突然分手,是一件让人震惊,难以接受,感到愤怒、忧伤的事,很多人形容失恋后的心境是“心好像破了一个大洞,里面空空的什么都没有”。这种巨大的精神创伤如果没有得到及时的调节,就容易出现失恋抑郁症这类心理问题。其症状表现为:悲观、绝望、烦躁、饮食习惯改变、失眠、兴趣减少或注意力分散、有念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。可以有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,如打扫房间,听音乐,逛街等。另外,生活规律化也很重要。起居有规律,按时吃饭休息,每天安排一段时间进行体育锻炼。多项研究显示,参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高自经系统的功能,有益于人的精神健康。“朋友是良医”,养成和朋友经常保持联系和定期与朋友聚会的习惯,可以有效避免孤独感,减轻抑郁症状。
抑郁症患者失恋后,情况可能更糟糕。抑郁症的临床表现通常是:明显并持久的心情低落,不开心,自卑,甚至出现极端的倾向和行为。病情严重者亦会出现精神病性症状,如幻觉,妄想等。抑郁症的疗愈非一朝一夕,绝大部分需要配合处方药物,物理治疗,心理治疗等。这些专业的治疗结果受一个重要的因素影响,那就是——患者的社会支持系统。社会支持系统,指的是社会关系中所获得的来自他人的,在精神和物质上的支持与援助。概括理解为:亲密性——在亲密关系,如父母,恋人,爱人,兄弟姐妹之前的感情关系中所获取的慰藉。顺利性——人际关系问题处理和解决中的顺利程度。稳定性——社会与人际关系可被控制在相对稳定的状态。良好的社会支持系统可以让我们感觉到爱,关心,和关注,增加归属感,成就感和责任心,是每个人成长路上保持身心健康发展的重要作用力。对大多数人来说,失恋是一件让人难过的事情,是社会支持系统中的一个很重要的亲密关系瓦解。人们会沮丧,会心痛,会悔恨,惆怅。描写失恋后心情的内容: 我会发着呆 然后忘记你 接着紧紧闭上眼 想着那一天 会有人代替 让我不再想念你 我会发着呆 然后微微笑 接着紧紧闭上眼 又想了一遍 你温柔的脸 在我忘记之前失恋,对身心健康的人来说,都可能会是一场“灾难”,对抑郁症患者而言,就更可能是火上浇油了。这种火上浇油可能会加剧 :头痛,失眠,无力,疲乏,食欲下降。悲观,消极,自我否定。神经衰弱,兴趣减退,持续抑郁。甚至念头或行为。失恋期间的抑郁症患者需要更多的关注和爱。我是西西,心理咨询师,关注心理健康教育,愿同您一起学习探究。期待关注,用心原创,思想深邃,简简单单。
1 别一个人闷在家里,出去旅行,最好跟要好的朋友一起。2 注意形象,千万别把自己搞得邋里邋遢,那样子会让自己更沮丧。3 付出时间和精力来培养一两个兴趣,深度热爱的那种。不要浅尝辄止,要让自己从中收获乐趣和成就感。4 拼命学习或工作,提升自己。这是最靠谱的——所谓情场失意,学业或事业才能逆袭。信不信由你。