看见了你的问题时，我能感应到你一段时间在给自己融入力量来能解决抑郁这件事，这个想法很有可能在常人都觉得很正常吗，但在有抑郁症状的人身上，却也特别即将到手而重要的，请保存到好它，只要能坚持它会比完全没有帮助都重要的是和有用[微笑]
现实生活中，很可能，你在他人眼里跟过去一样，身体仍在都正常的生活或工作，大家很容易忽视你内心世界的变化，也许你，有人会都觉得，你的心情应该是自己来帮忙解决掉。而这种无法被理解的内心，只会你感觉得到更加的不开心，是吗？
用不着担心，抑郁症一定是可以好的。
它未知与很多因为生活中积压的情绪和想法，当较为极为严重时，会导致的情绪变化会紊乱身体的反应，.例如内分泌的紊乱，震颤一些失眠也可以其他身体状态。
所以，如果去医院时，医生会开一些药辅助治疗身体波动的问题，情绪和身体对立会影响，当身体好的时候，比如，当你能感到身子有劲了，你可以接触做的事情就多一点，在做事情的过程中，你的心情会被放松或释放掉，情绪也会舒服，这是医学治疗的逻辑。
情绪低落的时候，最好是的医生是自己，建议的药是家人的理解、接受、和陪在。
回到自己话题初，假如自己在给自己找能量，这样自己早就是个好医生了，家里人充当这副药确实尤其不重要，如果没有不可求时，有了自己这个好医生又是可以不彻底康复治疗的。
我们每个人身上有个开心的小精灵名字叫“力比多”，负责我们大部分快乐相关的原动力，当长时刻受负性情绪被挤压时，比如气恼，忧虑，焦虑，担心那等，它就带着兴奋你的兴趣爱好等藏起来。
这样怎摸是可以找到它呢？
1假如你也有身体转变了，比如习惯性失眠等，可以不遵医嘱吃药拔身体根据情况好；
2如果没有你也在被再现实特定事干扰到你的情绪：
要是这件事可以不暂时收起的话放下，虽然些损失。如果你情绪能转好进来，事情却绝都不是事。假如自己都又不能好，一丁点事，当然大都身体周围事。
3如果，被有一些人干扰到你的情绪，这个可以暂时猪油膏，就暂时隔离粉底；
4在单独计算的时间，做些简单的运动，运动会可促进血液循环我们身体不能找到生本能。同时，很有可能会体验到并且给他的好的体验。
一，最好不要言语开导开导。对抑郁症患者来说，最不要的就是无用的关心和不好的专业的开导。（从截图就也可以看不出来，题主对抑郁症缺乏熟悉，抑郁症也不是转移注意力可能会好过来的）
二，千万不能自我催眠患者做现在根本就做不到的事情。比如说，不要自我催眠患者觉得开心下来，不要不愿意患者有效率的做事情。
三，把患者当成普通人尊重。如果没有不是对方主动去拜求帮助和安慰，千万不能老是主动的劝解ta，哪怕受说教。
四，最好不要自我催眠患者转变想法。很多抑郁症患者的想法普通人肯定不能解释，甚至于没法接受。那些个想法反正就像发烧了会打喷涕一样，是抑郁症的症状，在病转好之后是转变不了的，不会勉强改变只要让情况变得更糟。
最后。我希望大家要是想和抑郁症患者和她相处，应该要是站在朋友的立场上，而不是是因为对方是抑郁症患者，不然只会给予二次伤害。
如果能我的回答对您有了帮助。
当此病的时候，情绪却不是受自己控制。
所以才别人对我说200以内这个话的时候，反正只是作为旁观者比起躲到一边回，这些个话有：
"哎呀，那样最好，来兴奋点高兴点(自我催眠患者兴奋)
"千万不能这么说想，有这样多人比你还惨(不会勉强患者不高兴)
"那我来，跟我一起回来去走走(自我催眠患者对付外界)
这样的话做，不好。他此时对自己的内心没有起码的掌控能力，所以才是难以用正常人的——如回避，多角度仔细的观察，让自己置身于于有所不同环境等方法转换状态的。
至于下面那些个话，是很自残的。括号里是这个话反应到患者头脑中的形象。
"你别想那你多行不行啊？"(患者：我这么说想是我的不对)
"你没病(患者：我这种样子，是我的不对。)
"你得操纵住自己！"(患者：我这样的样子，是我太弱了，太没用了。)
我只能心理抑郁，也没抑郁症，可不知道具体看抑郁症患者是什么东西样子的感受，但我此病的时候应该是这个样子。
患者此时巳经在一种彻底放弃自我和责备自我的纠结之上，两者以外就没别的选择。这些话，在他们的角度现在看来没法这么大明白。这些个话对他们就是埋怨。
而就在这里要多说一些：一般人觉得那样的话说是对患者的关心和多爱护，可是我要地的们一句：你们但是应该是懒！
很多患者患重病然后，自己死去了追赶知识的能力，所以精神病不需要大量周围人的支持。只不过你接受他/她，是否是曾经的为他/她认真的思考？
为么会此病？你们查过吗？
完全看不懂？把看不明白的东西查过吗？
我还是一点不懂，有没有去医院问问有什么话能说什么话又不能说？什么呢事能做什么事又不能做？
他的世界跟你们一样吗？你们就拿他她当自己一样如此对待？
你们哪儿来的底气？！哪儿来的自信？！
你们说你们爱他，就是忘了动脑子？是吧。
就算是了，你们那就是懒。
身边陪伴精神病患者，任何人都要记得一点一句话：你没法用我的眼睛，看看他/她的世界。
你是可以这么解释：她他能注意到的东西，远远超过你的知识和能力范围。
所以才别用自己的心，去揣测他/她的精神世界。
有一段时间我对任何人，任何一点事都就没了兴趣，我明白我少了思想。那种感觉那是我想大声的呼喊，可张开嘴一个音节也发不出来，我不知道我想知道为什么，什么东西原因，什么好理由，真是奇怪就没不可能发生什么，而为么我有种早发了狂的感觉。
特别的无助绝望，无力，我的思绪和情绪已经几乎不受操纵，拼命地磨擦自己只余的存在感，是没有了存在感，也还没有了希望，是没有了如果能对一切也就还没有了兴趣，我就是说一具还在呼吸的尸体，早毁灭的力量，灵魂还苟延残喘，与自己做着后来的挣扎，努力拼搏，筋疲力尽，身心俱疲。而奇怪的是那个时候我很多不是恐惧和彷徨无助，而是无我也无求，我会每天都想这个世界上哪怕我从来不曾曾经来过也不可能有什么好改变，我是没有了存在的价值感。
但当我他知道自己的亲人时我又会迸发出很激烈的存在感，我的存在是本身价值，我应该不会会无缘无故赶到这种世界上只不过是为可以体验这一时的纠结矛盾，失意凄凉，被情绪掌控，失去自我，索性我正在重视我的存在感，也不是毕竟别人而有存在感，是自己让自己有存在感，我给自己一个存在感，我是为什么东西存在，是为自己，替父母，为了朋友，就是为了金钱，是为爱情，我还是就是为了自由，其实你总会为自己找到一个也可以修真者的存在继续的理由，找不到这种理由，你就有了方向。过程是艰辛困苦的，可当我应明确了我的存在感，我明白我要为了什么而存在时，我选择类型毫无保留的不会相信它，改变也就是在这个时候结束，我有了很喜欢和打算要做的事情，我渐渐有了兴趣，而我的心也逐渐地一片平静了下去，思维也越来越大清楚地，每一天我都能感觉道自己的变化，一点一点，一滴一滴的积累知识下来，之后我再次积累知识出了很坚强的自信，我结束我相信你。兴趣总之是可以不培养和训练的，找一个自己喜欢的事情却没这样的话难，而关键是只在于你愿不不会愿意去很喜欢它，愿意不不愿意给自己一个比较喜欢它的理由，极为的简单点，比较喜欢的可能会深爱，深爱是会坚持两个月，而坚持两个月了你就有了兴趣。
萱语心陈，问答头条同时首页。
抑郁症也分:轻度、中度、中度所以才第一步是考虑症状。
第二:轻度的抑郁，如果没有有条件最好是找专业的心理咨询师，通过心理辅导，（现在网络也很更方便）。
第三:中度的现在就要吃药加心理pk型。心理冶疗的方法很多。到了最后是自己很乐意决定。
第四:重度的抑郁症不建议心理咨询，有的要住院冶疗。
做为家人可以做到:去倾听、陪在、允许。
为什么张口闭口就说得了抑郁症了？我不是心理医生，也不懂人的心理行为，确实问不来。只不过你提起的那个情形我经常会会患，并且有一次时间短短很长，我这半辈子时不时的会患一下。患的时候是那种感觉些心灰意懒，对人生很是奇怪，还不知道活下去的意义。我也还不知道这有没就叫抑郁症，幸好我隔一段时间都能走出来，绝对不会沉迷于游戏太久。记得最长的一次是非典那一年，因为我大半个失业保障金了一年，那一年我差点儿崩散了，我就没朋友，家人不明白我，感觉上被全世界死神勋章了，结束后是我自救了，幸存了下了。到现在我对人生那就很确信，我只相信自己能行，也没法靠着自己，到现在我依旧穷苦潦倒，被所有亲戚遗失的心，更甭说朋友了，我也没朋友。还好我对我的后半生还早有一丝丝的幻想，因此我肯定不会随便选决定放弃生命。
hbeag阳性常以“三低”简洁的语言抑郁发作，即为情绪低落、兴趣减退、意志活动严重下降，这三种症状被以为是是是的重度抑郁的症状，但这些典型症状根本不一定会出现在所有的的患者中。
典型症状
核心症状群
情绪低落
自我感觉到的又或者是他人可仔细观察到的情绪低沉、困惑忧伤，都觉得痛苦很难挨过来，总觉得不到觉得开心，甚者觉着度日如年、求生不能，动不动爱唉声叹气、哀声叹气。
全都每隔一天都修真者的存在沮丧的心境，一般不随环境变化而改变。
兴趣丧失或缺失
任何事情都提不起精神又或者兴趣降到，对以前的爱好失去抵抗热情，丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中好东西乐趣。
就算是有一些简单活动.例如看小说、看电视，其主要目的也仅仅消磨时间，没能从这查看开心。
心理症状群
焦虑
外在表现为心烦、怀疑、不安、东想西、怀疑完全失控或发生意外等。
思维缓慢
心中凛然反应迟钝、思考问题会出现困难、决断能力降到、言语减少、语速变慢、音量减少，十分严重者应答及交流也会出现障碍。
认知症状
通常表现出来为对近期再一次发生事情的记忆能力逐渐下降、注意力障碍、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等。
十分严重时会才能产生“三无症状”，即感觉道多余、孤独无助和无望。
无用：自我评价会降低，认为自己生活没有任何意义、透着失败的话、一无是处。
无助：感觉道自己确实为力、陷入绝境。
前途无望：以为自己就没出路、还没有希望、前途一片渺茫。
愧疚自罪
对他既往的一些轻微的咳嗽过失或错误痛加责怪，相当严重时会再产生深深的内疚如果没有罪恶感，认为自己罪孽深重，需要受到社会的惩罚。
未遂和行为
十分严重的抑郁患者常伴有悲观死的观念和行为，观念常常觉得也很顽固、反复再次出现，所采取的行为一般说来是计划严密的计划、未必能防范的，而，行为是抑郁障碍最严重点的、最危险的症状。
精神运动性决定
可出现精神运动性迟缓或激越。
减缓：表现为动作迟缓、思维越来越慢、活动增加、生活散漫、刻意疏远亲友、回避社交、工作效率下降、不注意个人卫生，极为严重者会发展中成少语、少动、少食或不语、停止、不食，即“抑郁性木僵”状态。
激越：脑中会不由自主的反复想一些还没有目的的事情，思维内容没有条理，再加之在行为上表现出出烦燥不安、没法控制自己，甚至会直接出现攻击行为。
精神病性症状
极为严重的抑郁障碍患者可出现幻觉或妄想等精神病性症状。
怎会不知力
部分抑郁障碍患者能主动针灸治疗并描述自己的病情和症状，此为怎会不知力完整。
十分严重的抑郁障碍患者很可能非常缺乏对当前状态的正确认识，甚至于全部失去针灸治疗愿望，此为怎会不知力不求全部或缺乏。
躯体症状群
睡眠障碍
表现出为入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困难极其多见，一般比平时延时半小时以内，而早醒则最具特征性，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡。
饮食及体重障碍
要注意表现出为食欲降低和体重减轻。
精力完全丧失
表现出来为蔫蔫、头晕乏力、太懒惰。
抑郁情绪昼重夜轻
抑郁情绪常在晨起后加剧，在下午和晚间则所减轻，此症状是“内源性情绪低落”的是个表现之一。只不过部分心因性抑郁障碍患者的症状则可能在下午或是晚间明显加重，与前述相反。
性功能障碍
也可以是的严重下降就连彻底丧失一切、再次出现性功能障碍。
以外非特异性躯体症状
如经常头疼、背痛等躯体一丁点部位的疼痛，还可有口干、爱出汗、视物模糊、心慌、胸闷、犯恶心、呕吐的现象、胃部烧灼感、尿频、尿急等多种表现。
希望所有人都能够脱离抑郁症
还有，如果不是你早就得了，请一定多跟朋友家人沟通和交流，你要知道，这样的世界是真的有人在爱你。
我爱你们
自卑感比较多是在关系中的一种表现，一种人格结构呈现出的状态。
烦躁的来源分为：
再现实焦虑，如：中考、高考、答辩、述职报告等
道德焦虑，如：做错事情，感情出轨等
远古时期焦虑紧张，如：崩裂碎成渣渣，死亡恐惧等
抑郁，来源于完全丧失；自己的一部分伴随着丧失而迅速消失掉了，例如：亲人故去，身体伤残。
算正常的焦虑、抑郁情绪是人都也可以再体验到，说白的异常就是远远超过了一般人承受范围，提升到精神病理的标准。这就要去精神科、精神卫生中心跪求专业人士的帮助，必要的药物治疗而且心理咨询等。
再想想，人激动时候尿尿，与猴子遇到危险，爬树前废物排泄是一个道理，只要自己是可以应对各种应激事件。
心理学上说的防御功能主要那是防御力焦虑的感受，那种令人难以忍受的焦虑。
自卑心理也是种防御，是可以防御自负，就像一个硬币两个面。太过自卑感的人肯定怀疑一旦不自卑心理变会被毁天灭地的太自恋吞蚀。
无所不能的全的感，跟抑郁和自卑有关系。
主要原因都这个可以归罪于到早年的母婴关系。想象一下，一个婴儿从出生被委婉地拒绝、被过分注意、被嫌弃。长大之后Ta的人格结构也不会换取挺好的反展，就是为了只要存活这些生死攸关的问题，没法动用其它远古时期的防御来让自己不致于死亡威胁。要很清楚，也没关爱呵护仅有奶不过是相当可怕地的事情。这样的慢慢长大的孩子，在关系表现出胆怯、不确认、没能思想感情就可以不解释了。
办法唯有一个：
重新在关系中，矫正情绪体验。
也许在心理咨询中，在一段长时间的关系，改变才会慢慢再次出现……
