每一天，我都在黑夜的迷宫中游荡，感受到着内心的无边无尽痛苦。快乐彷佛与我永远不会无缘，而恐惧却依然幽灵一般。我企图用微笑掩饰内心的苦楚，但每一次失败的可能都让我极其丧气，更加迷失。
在这个世界上，我突然感到孤独无助。我的心灵像是一片荒凉的戈壁，强烈的渴望着一丝温暖和关怀。但不管是什么我怎么样才能努力，那个温情的人似乎永远永远绝对不会出现。
我试图告诉自己要坚强，要获胜这无边的黑暗。但当夜幕降临，死寂的夜晚只能让我更加沉沦于自己的忧伤。我感觉到自己被困在一个难以逃走的梦境中，没能逃脱这个绝望的束缚。
也许是，生活对我来说会永远是一场战斗。每一天，我都在与自己的心魔搏斗，借着找到一丝希望的光芒。但不管如何，我仍然要坚持着，如果能有一天都能够走向这些抑郁的边缘，重新找回来自己的快乐。
千万不能让抑郁束缚你的双手和心灵。将它们伸不出来，给予他人的关怀和支持。
每一天是重生的开始，每一刻都有变化的可能。
不要害怕想倾诉，别害怕诚求帮助。
你是坚强勇敢的，你是愿意被爱和不在乎的。
一直相信自己的力量，完全相信幸福的日子终将即将降临。黑暗里悄然无息刚刚开放，拥有你自己光芒四溢的花朵。你的存在有意义，就靠它了美好和幸福的明天。不抑郁，勇敢的地走向光明。
2.健康生活一直保持合理的睡眠，营养均衡的饮食和适度的运动这对心理健康十分有利。尽量尽量的避免过渡劳累压力和疲劳点，培养训练积极主动地的生活习惯。
3.拜求支持：如果没有您感到压力过大或情绪低落，不用犹豫诚求专业支持。心理咨询师或心理医生也可以提供专业的帮助和指导，帮您应对抑郁情绪。
4.培养兴趣爱好：参与自己比较感兴趣活动，培养爱好兴趣和充实自己的生活。这不单也可以分散注意力，还也可以增加积极主动地的情绪和满足感。
5.积极思考：重视培养积极地的思维，关注自己的成就和积极主动的方面。学会什么如何应付负面情绪和压力，这里有解决问题的方法，保持乐观的态度。
6.社交支持：与亲朋好友尽量密切联系，分享彼此的快乐和困难。有人也可以倾诉和身靠只会您感到被关心和支持，帮助减轻抑郁情绪。
请记住，这些只是因为一些一般性的建议。如果您或他人正准备遇到严重点的抑郁症状，请务必小心寻求专业医疗帮助。
2.请您认真的感受，告知我咋样是可以指导您会改善抑郁的情绪。
3.试着镇定下来，释放出一些愤怒、抑郁的情绪的情绪。
4.要会硬撼的想法和行为，试图去分享您的想法、感受其他。
5.查哈自己的身体健康，做一些有益身心健康的运动。
6.把你身边的支持者看得更有用，和他们分享自己的情绪会对你都觉得很快。
7.做一些有趣、令自己愉快的事，以改变心情。
