同时在生活中也可以功能调节自身，达到好一点的治疗效果。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到相对正规医疗机构就诊
此时应把家中危险物品（小刀、剪刀、绳、药物等）收好，以防万一。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到比较正规医疗机构就诊
题主您好，抑郁症因此其特殊性，所需的治疗时间较长，常见是需要数月至数年时间，在最初病情控制后，来讲是需要患者再要坚持很长的一段时间，以巩固疗效。不过期间不建议您再继续大量服用药物，况且有副作用！不过损坏的服药决不可忽然中断，那样很容易复发！
抑郁症不过是是可以全愈的！
短时间内以治疗阶段是对患者康复与防止复发均十分重要，临床上不少患者而自觉临床症状缓解而致积聚实力下降，疾病容易复发。那你，患者应该要怎摸真确挺过这段治疗的时光呢？有哪些地方估计最重要的注意的？
抑郁症的典型症状为情绪低落、意志活动减退、意志活动萎缩，并且，患者除开持续的的情绪低落可能导致的心境决定外，往往还会伴有一定的个人社会功能的变弱，如对外界事物可以确定、分析能力的下降，对人际关系交往的抗拒与畏惧等。
抑郁症的治疗除了让患者的疾病症状的消失外，的要解决其可以恢复社会功能，一个抑郁症规范、足量的治疗大多分为四个阶段：急性期、平定内乱期、维持期、包括停止用药期。急性期的治疗，常见根据患者临床症状的迅速缓解，药物治疗能够一下子地指导患者从情绪泥潭里走出来，完成一个相对于比较稳定的心境。当其临床症状消失了后，患者便进入到巩固期与依靠期，巩固治疗的目的是在疾病症状全部只能缓解之后的敏感期间，进一步解决患者重新恢复个人社会功能，并防止疾病的反复复发。
有研究表明，此阶段为抑郁症治疗啊的关键时期，不少会复发均在此阶段，而，并又不是说临床症状消失了就也可以安枕无忧了，下面，我们便简单推荐一下，在病情稳定后平定内乱治疗啊阶段的抑郁症患者，可以怎末做，以帮助自己更好地恢复健康。
主动积极参与心理调整：
有此类问题的朋友感谢咨询免费我。
会改善日常生活习惯
除此之外药物治疗，有其余一三个系列辅助疗法，实际改善生活、继续开展健康措施等，可以指导抑郁患者解决患者会改善精神状态，更有动力面对生活，进而进一步促进病情的改善：
1、体育锻炼：
研究没显示，体育锻炼促进身体血液循环抑郁症患者更好地应对抑郁情绪。患者根本不需要一又开始就去专门买找发下的煅炼时间，门槛设置过低会导致先执行困难，反而会提高挫败感。
可以将锻炼任务分解在一天中的二十多个零七八碎时间，每日的锻炼身体内容这个可以除开：走路啊10分钟，拉伸，听音乐、跳肚皮舞10分钟，的或做5种完全不同的运动、每种2分钟。从简单易做的开始，让煅炼目标可行性方案，抑郁症患者也可以更好地结束锻炼身体任务。
2、多接触社会，多参加集体活动：
社会参与感，在内充斥他人的硬撼情绪的反馈，均能显著改善抑郁患者的情绪。
策略同上，可以先从参加过一些小团体活动又开始，如看高清电影、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动应该不会让患者出现焦虑和孤立感。
加入到社区志愿服务也能让患者感觉到自己在为这样的世界做好事。志愿服务过程中，还能够让患者碰到新的朋友，并工作中发现乐趣；与亲朋好友多接触对话，但应尽量避免与流露出消极情绪、你经常制造出来压力的人相处。
3、尽量的避免抑郁诱因：
最好就是尽量避免几个会加重抑郁情绪、削减石油生活动力的诱因，或者上瘾者药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如睡眠不够等。
帮助睡眠的方法：是需要能保证规律的作息时间，，每隔一天在同一时间就寝，同一时间睡醒；连成规律的睡前习惯（如冲澡、读书）使大脑和身体放松；这些用来光线：自然光线能增加人的警觉性，而晚上的炼狱环境则叮嘱大脑刚刚进入睡眠状态，但患者是可以白天多晒太阳，而晚上尽量增加灯光等光照，睡前千万不能玩手机。
减少压力的方法：再练习放松技巧，如听舒缓的音乐、冥想、深呼吸等；当只觉得压力很大、又出现焦虑情绪时，也可以试试从1数到10或20；当又出现悲观想法时，努力分出找到积极的一面。
反复复发征兆不需要再注意
这里是十个抑郁症不会复发的迹象，你是哪人的症状会可能不同，要是一旦直接出现200元以内类似于的情况，请以最快的速度与医生直接联系：
1、注意力分散：在学习工作中老是表现的心不在焉，短期或常期记忆全部丢失、记忆力减退、犹豫不定、计划组织能力迅速下降、找词困难、思维迟缓、反应变得迟钝。
2、睡眠变化：假如你的睡眠再一次发生变动，比如变的头晕乏力也可以是一整晚一整晚的不想睡，或整夜躺在床上从天黑等待天亮。
3、总觉得自己是没有价值：那种自我肯定憎恨、自我厌恨的感觉又原先回来了，你难以控制的最讨厌自己甚至连都觉得自己如果不是是在了大家都能过得很不错。
4、体重突变：在还没有随意的靠节食的或是增食的情况下，体重郁闷的缓解或减少。如果你有抑郁症的话一定要特别注意自己食欲和体重的变化。
5、易疲劳：你是否需要每一天都都觉得自己很疲惫不堪？什么都不做也会觉着疲倦，工作学习效率降低。
6、意志减退：觉得自己的脑子像压着一块石头，思考问题和解决问题都变得很麻烦，而且会影响到了自己的学习和工作。
7、容易发怒：一点小事情就能把你的“暴脾气”激发进去。可能在别人眼里面那是一些鸡毛蒜皮的小事情你就“怒不可遏”。
8、反抗人际交往：不想聊天，不想和别人别人交流，只想自己一个人闲呆房间里。你会感觉和朋友交流是一件多费心使劲的是事情。
9、身体难言的感觉疼痛：什么东西事情都没做却会总觉得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身体那些部位难言的感觉的疼痛，抑郁症很多时候就态度为身体上的不适感。
10、偶有的念头：想来逃掉心理抑郁的痛苦。
最好就是以最快的速度去正规店的医院进行中医诊治，不然病情只会更加严重点。相关意见建议：当失眠发生了什么的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只只会失眠变地严重点，引发顽固性失眠长时间的失眠会对身体会造成严重的伤害，影响算正常的生活秩序。
