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①喜剧都能够让人开口大笑，在笑的过程中，我们的大脑神经肯定不会去琢磨这些有烦恼的问题，只会全身心地投入自己处的那个笑点其中。也就也就应该不会会造成情绪低落，不但沈浸在喜剧中，能让你的情绪瞬息间低糜。
②笑一笑，十年少。在笑的过程中，人是处在一个兴奋的状态，身体也就肯定不会直接出现更多疾病。因此我们应在日常生活中多给自己找一些笑点，对自己的身体健康是有好处的。
是需要要对情绪低落的原发病参与治疗，但是要及时的接受积极主动地的心理健康辅导。
其次心态更好，压力不宜过大，是因为我们良好心态是可以可以治愈很多慢性病。
还得每天都积极锻炼身体，提高身体免疫力，提高新陈代谢。同时要注意房间窗户再打开，多呼吸新鲜空气，多看下绿色植物，多能沟通，这样的转移注意力也能比较有效暂时缓解抑郁。当然了请自便加军姿一样这个可以可缓解抑郁。
抑郁症！假如不是中度的，应该要绝对不会影响大领结婚证吧！
我很多年前自己去看过心理医生，而且那段时间经常失眠，不过老总觉得全世界都在跟我作对！尤其晚上，越不想睡越瞎想，有的是时候别人说的一句话，我能想一宿，而天亮时，又总觉得那不叫事儿，怪自己太较真了！
心里医生能提供的结论是抑郁症！接着医生说我是轻度的！
当时我吓坏了！毕竟我怕我攻击到自己的亲人！我怕我有一天不受控制，会不会表现出对别人动摇军心的事情！
医生提醒我，抑郁症和精神病的区别那是，抑郁症不会反击别人，只会祸害自己，哪怕！
然后在医生的建议下，我要会了抽烟，喝酒多，接着要坚持睡前跑步，跑回自己很累啊特别累后，再关灯睡觉！
然后父母和亲人也给了我太大的鼓励和帮助！
也可不知道过了多长时间，半年也许你更快一点吧！我居然还犹显眠了！而且心情也不知什么呢时候不心烦意乱了！有时候甚至连喜欢赖床不起！所以我我应该是再次可以治愈了！
后来结婚生小孩，创业啊，一直都也没一丁点影响！现在我也可能会偶尔严重失眠，但却不曾有过那种不自信的感觉了！
因为抑郁不可怕地，怕的是一直情绪低落开去！抑郁是能治好的！
必须学成一个心理医生花费的时间很长，你继续进修四年本科，还大概再加三年实习工作经验的积累，并且是还不一定能学精管用的心理疏导技术。毕竟目前世界范围内的心理学技术非常繁冗，鱼目混杂，有不少是花拳绣腿，对解决了问题没有帮助。即使正规的心理学理论，对心理问题的研究也不潜近，不能能起学成所是用地步。能够学而致是用，靠自己很深的积累和领悟。反正，难度很大。
比如是，心理疏导有一个职业规范，其中一条是不与自己的亲人、朋友做咨询疏导，以免二重关系倒致矛盾和危害。也就是说，虽然自学心理学不容易，可哪怕学成了，对自己的家人、亲人也要避免做心理疏导。所以才，达不成你的目的。只不过，就我的经验而言，当专业技能达到一定相同高度的时候，也可以不有了技巧地解决亲人。不过，这要花的时间太长了。亲人朋友等你学成了，那要持续多长时间的痛苦。
结果是学心理学通常应该凭自己的不喜欢，对心理学本身的热爱，其他一些动机要比说动力不太补充好。而解决的办法心理问题，以及你说的抑郁症，关键是找一个更适合的心理老师，在老师分析和指导下，这个可以较快走出抑郁。前提是你的亲友自己也愿意去走出抑郁。如果不是她本人并不想走出，那别人是帮不了她的，得象一个人病了，她并不想去医院也不打算吃药，那病是治不好的。
没患抑郁症以前，我真的是一个什么都不在乎的小孩子，工作能力一般还自大自负。感觉自己很了不起，哪有哪儿都行，什么东西事都靠着父母，做错了事还死不同意。向来到底认真的反省自己。不那么爱做家务，做事情拖拖拉拉。永远永远活在自己世界里，把自己也宠成了小孩子。
直到有一天我辞去了工作被我妈和家人集体反对意见，他们唠叨了我好久好久，从那一刻开始，我觉得自己一无是处，身体不停的颤抖停不下来，突然间我觉得自己更为的愧疚，这种愧疚彷佛让我再次进入了深渊，怎末爬也爬不上去，我不断地全盘肯定自己不断的从严要求不断的逼自己，可是不管是什么我咋争取，我都总觉得自己爬不站了起来了，每天活得行尸走肉觉着自己毫无价值，我每天晚上都在琢磨同样一个问题人活在世界上这么大累，我想知道为什么又要再继续好好活着？我正在逼自己不断的工作，时不时的看点书，仿若24个小时都又不能让自己停下来，我不安的要相关证明自己没有想象中的那你糟了，我可以不悄悄地尖子生，接着美艳所有人，这三年里，我一直在为这样的一个事儿努力再努力，有时候因为太着急时不时那就会情绪波动，可是我学会了慢慢的来，去变化思维认知去控制自己的情绪。
这三年里，我觉得自己好象变了一个人，转成了一个连我自己都不熟悉的人，我变得做事情还在犹犹豫豫，我变得异常非常有主见，我变得异常做事情极其谨诚恳，我变的不再乱发脾气，我变得更加结束明白去分析自己。虽然我很想找回来曾经的那个快乐无忧的自己，只不过我明白我真的变得更加越来越好，我可不知道未来心理抑郁会烦脑我多久之后，不过好歹我明白了他再也打不到我，我是没有吃任何一点的药物，我靠的是认知思维疗法，毕竟后来你能不能出现抑郁，总之靠的是自己，如果能你能够战胜自己内心的心魔，你的历练还没有能够完成，终有一天你会浴火重生！
