对此新妈妈，重庆孝行天下心理专家有100元以内几个建议：
1.主动地求和进行家人的关注。当感到家人的目光和关爱都给了新生儿，心理产生落差下次，家人肯定应该不会明显感觉道，那么新妈妈这个可以主动想出嫁倾诉衷肠自己的感受，诚求关注，尤其是对自己的丈夫，一定要然他都能够解释自己。
2.给自己的生活一些时间。孩子生完下次是可以给自己放一个假，家里一下自己，将孩子托给丈夫也可以婆婆悉心照料，即便是两个小时，或则一天，去做自己喜欢做的事，让自己享不享受自由。自此的人生也要能够做到将孩子的而人生和自己的人生区分开，照料和教育好孩子的同时，做自己想做的事，也让孩子再去做他想的事，这样的也可以能保证两个精彩的人生。
3.特别注意补品的摄入量。女人在坐月子时期大多会完全控制忍耐不住自己的食量，请千万不能在以孩子为借口，早上只吃充足营养和热量的东西。这样既可以不如何防止身材走样给了的心情很崩溃，也是可以尽量减少过高的食物热量给予的心浮气躁。
而对于产妇的家人，重庆孝行天下心理专家具体200元以内建议：
1.尊重和认同。产妇在抑郁期大多数会脾气相当了得，肯定会无缘故的伤心落泪、悲伤，遇上这些情况，家人只要给他安慰、愿意她的情绪发泄，一直陪在身边就行，而不要过多的猜测，或是去能用她去做出决定什么东西事情。不会相信她也可以把情绪全面处理好，会一下子逃掉抑郁情绪。
2.尽量产前的关注。家人在孩子未出生前会将大部分的关注点都装在产妇身上，而一旦生育完，会自然的将查哈都扔到孩子的身上。寸草咨询师解释产妇可是心理只觉得难受，但一般不可能主动地说出自己的想法，而且也没母亲不会愿意和自己的孩子争宠。可是家人要最好不要不在乎产妇的心理感受，她在产后抑郁期更加皮肤，对她的关爱要持续之前的热度，受到她支持和安慰。
3.是可以寻找专业的人员来照顾好产妇。家人很有可能对此产妇需要的情绪安慰、营养摄入、孩子的照料等都缺乏起码的经验，此时可以不找一些专业人员，如现在都很流行月嫂，或者你经常向医生请教高人，问过医生对产后抑郁症的调节方法的建议等。
相关意见建议:倘若症状也很相当严重，无法实际自我调节我得到缓解，建议您亲自找心理医生咨询一下为宜。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到非常正规医疗机构就诊
说着产后抑郁，不过它只是因为女性产后身体激素分泌这些身份转换等心理原因综合产生的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出心理抑郁的症状，只要我得到了适当的支持，温暖的气息的小心呵护，马上就能换取缓解。但要是没能被及时的发现，无法得到或则的支持，使不断越来越重，结果会造成产后抑郁症的几率也很大。
而产后抑郁症更是一种疾病，是女性产后再次出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、四肢无力、不高兴、爱哭等症状。其发病率在10%~15%互相，也就是说，10个产妇中，至少有1个会患上产后抑郁症，患者必须极其专业的治疗。（我们是可以实际文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己接受简单点评估）
患上产后抑郁症该怎么办？
面对这类疾病，一定不能肯定不能慌乱，也不要害怕，最好不要因为自我可以反馈也让病情加重。及时的去医院精神科或心理科寻求相关医生的帮助，避兔病情加重，直接出现攻击自己或是宝宝的悲剧。
这里最重要的要嘱咐孩子的爸爸，要是发现妈妈平时无精打采，偶而会出现悲伤、内疚自责、自责甚至连恐惧等情绪时，要及时的给了好言安慰和支持，不要多的陪在妈妈身边，让她总觉得她并非一个人，毕竟身边陪伴是最好就是的治疗方法。
假如妈妈早就表现出来出十分严重抑郁的症状，结束透出出颓废、跳楼轻生等想法时，切记过分关注，想办法的寻求医生帮助，必要的话时候动用药物，渐渐地缓解症状。
其实，在这里我想告知各位前辈妈妈，产后抑郁症并不可怕，要是你正准备奇遇这样的阶段，那你我希望你能敞开心扉，将你内心真实的想法告诉你的亲人和朋友，因为很多妈妈在分娩过程中最重要的敏感，一些不最恰当的容易给她们留下心理阴影，因为你得主动的向亲人求帮助和支持。也许你这并非一个很简单过程，但我如果能你们都能安然的度过这样的阶段。
同时也告诫大家，如果身边有还在遇到这一阶段的妈妈，期望大家这个可以受到她们更多的耐心，更多的认真地倾听，以及更多的支持，指导她们，走出阴霾，回到自己温暖的气息的家里。
她说自已在那段时间里动不动就发火并且尤其显得脆弱，会因为老公没回她话不高兴，会只不过妈妈菜场买菜回家去而落泪...可她说那首歌日子，真的太立刻崩溃。
其实，情感变的脆弱、确信，毕竟一点小事两人的争吵、大声痛哭...这些都是产后抑郁症的表现。
肯定一提起”产后抑郁“，很多人的反应是：”怎么生个孩子就抑郁的情绪了？骗子的吧？“”大都一样的生孩子，怎么就你情绪低落？娇情！"....
这样，产后抑郁究竟有没有会不会玻璃心？为什么不生个孩子会抑郁？今天，我们一起来再听听上海市红房子妇产科医院的医生怎么看？
产后抑郁，确实不是什么娇情
5位产妇中，很有可能就有1位会有抑郁。产后抑郁问题确实不能轻视！
近年来，产后抑郁的发生率逐年增高，根据复旦大学附属妇产科医院对2015年9月至2016年9月的6923位孕妇参与抑郁筛查，而没显示：
轻度抑郁占：17.95%(1243/6923)，
中度躁狂占：4.68%(324/6923)，
重度抑郁占：0.52%(36/6923)，
抑郁筛查总阳性率为：23.15%(1603/6923)，与全球的发病率25%基本是一致。
被传染率极为之高的产后抑郁，真有并非娇情告诉我！她们是是真的病了，得了一种叫暗躁狂的病。
极少有人明白了，而且激素的巨烈波动，尤其是雌激素水平在产后的断崖式向后撤退，产妇会再次出现抑郁、悲伤、懊丧、啜泣、易激怒、心烦意乱等一最新出症状为特征的心理障碍。
它不但坏处产妇的身心健康，还影响不大产妇社会功能和人际交往，妨碍夫妻关系等，相当严重者哪怕会再产生自我了断和杀婴行为。
那些个“妈妈带孩子”的悲剧突然发生，究其原因我还是我们就没清醒地产后抑郁是一种相当严重的精神疾病，忽略了躁狂的强悍之处。才有可能让那些妈妈以这样的话无比惨烈的辞行那个世界。
什么东西因素会造成生个孩子会抑郁？
除开体内荷尔蒙的变化影响之外，产妇抑郁有很多也很最常见的一种且一致的心理因素包括——应激性生活事件、普遍缺乏良好的社会支持、分娩紊乱心理恐惧和身体不适、家庭经济状况、母乳喂养问题、老公的不理解……
上海市红房子妇产科医院党委副书记陈晓军副主任医师以为：“从心理层面来分析，产后抑郁症的‘症结’反正取决于人产妇还没有要做当母亲的准备，角色还没有进行良好素质的转换。”。
现在很多年轻人真正的恋爱时准求感觉，一旦觉得良好就订婚，然后再生育，期间没有考虑更多的东西，也应该不会那个计划有可能会遇到的困难。而生育后往往生活中某些琐碎的事情都会渐渐“浮起水面”，想承担部分责任的她们都会觉得难以承受
。“如果产妇情绪波动很小，易发脾气，经常会哭泣、失眠，哪怕再次出现念头，的或觉得自己没用的话，又不能照顾孩子等，就必须立玄就医。”陈晓军见意，如果新妈妈在产后两周后，坚持了再次出现悲观绝望、吃惊、无助绝望等负面情绪，但是就没任何一点好转迹象的话，最好及时就医，避免耽误时间病情。
生一个孩子，对一个女性而言，不仅仅要有过了一生中身体和心理最巨大变化的各种应激过程，也会给予巨大无比的社会角色变化。
所以才，只希望大家要多不在乎和包容新生妈妈的情绪，千万不能让妈妈踏入了生孩子的鬼门关，却死命挣扎在情绪低落的世界孤军作战。后来，愿每一位妈妈都能远远离开抑郁，占据更多的平安喜乐！
