首先,要明确自己是否真的患有抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作持续至少2周以上,长者甚至数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。如果对照发现自己确实有抑郁症的症状,就应该立即就医确诊,依靠医生专业治疗减轻疾病或恢复健康,那时才决定要不要出门寻找工作。如果自我检查发现自己只是情绪有些低落,并没有抑郁症倾向,那一方面要主动、积极调整心态,以健康、阳光的心态来对待人和事;另一方面要树立正确的人生观和价值观,敢于面对社会,努力工作与学习,战胜自己的畏惧、惰性的心理状态;最后要在自己强大的信念下勇敢向社会迈出第一步,多参与社会活动,热爱生活,把工作与学习当作人生之大事,把为社会作贡献作为衡量人生价值的尺度,实现自己完美的人生。
对于一个重病人来说是躺在床上休息好呢还是岀走锻炼好呢?同样的道理你让重度抑郁症病人一个人在家休息好呢还是运动好呢?
抑郁症是一种心境障碍,确切的说应该把抑郁症称之为抑郁障碍,这种疾病以显著而持久的心境低落为主要临床特征,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,认为前途暗淡、自罪观念、觉得活着没有价值,继而可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。那么抑郁症患者为什么那么不爱动呢?这其实只是抑郁症患者的一个症状,因为意志、活动减退,表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”。这种不爱动是病理性的,一方面是大脑内的神经受体5-HT功能低下,会导致人情绪低落,对什么都没有兴趣,那么久开始懒散、少动,因为情绪低落,对什么都没有兴趣,自然不想出门,也不想和人交流,甚至怕出门,只想把自己封闭起来,如同行尸走肉一样。但是不爱动只是抑郁症患者的一个表现,多半是出现在情绪低落、兴趣丧失之后的,出现这些症状一定要及时的去医院就诊,用抗抑郁药物改善这种情绪症状,情绪症状稍微改善以后就要介入心理治疗。
抑郁症或者抑郁情绪是有自限性的,也就是说,在没有外界干预情况下,抑郁症可以自我恢复,一般不超过6个月。但是,如果没有外界干预,严重的抑郁会引起明显的社会功能损害,这些社会压力又成为新的应激,反过来加重抑郁,最严重的后果是。如果把命留着,一般3-5个月后,患者会情绪好转,开始寻求向外的发展。可惜的是,如果没有专业干预,抑郁会很快再次到来,反复发作。楼主提到的抑郁不愿意出门,不与人交流,不知道多久了。如果超过半年,可能不是抑郁症,可能是更严重的精神疾病或者人格障碍。抑郁属于情感性精神障碍,大多具有可理解的情感反应,可以交流,只是情绪太过低落,无望无助,并有消极。很多人愿意接受帮助。如果有明显的消极想法或者行动,需要强制就诊。多陪陪他,倾听他的无助和悲伤,鼓励他去就医。不要试图劝说他开心,不要说这个世界很美好,因为他的世界里没有。如果他拒绝和任何人交流沟通,可能属于非常严重的抑郁,但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍,例如精神症。无论如何,建议至医疗机构就诊。
抑郁症患者的症状表现,最常见的应该是对什么都提不起兴趣,整日无精打采,郁郁寡欢,什么都不想干,也不愿意跟人打交道,甚至不愿意说话,有什么事情都憋着,只想活在自己阴冷的小世界里,常常因为一些小事情引起漫无边际的愁思。患者自己可能比较习惯于这种状态,因为这种环境下,能感觉到一种安全感和自我空间,至少在患者眼中,这种状态能让他们感动一点安宁,尽管这个心态看似有点不太对劲。您说您这边患者天天窝在家里打游戏玩手机,有自己乐于去干的事情,以至于可以说到了乐此不疲的程度 这算是件好事情。在电脑和手机的世界里,患者才不会一直沉溺于抑郁的状态,不管怎么说,相比于那种重度抑郁,这都是令人比较放心的。当然了,患者也不能一直沉溺于玩手机玩电脑,家属应该尽力给患者开导,平时多跟患者聊聊天,谈谈心,把患者的症结解开来,没有什么事情是沟通解决不了的。抑郁很多情况下都是被憋出来的。可能患者觉得跟家属沟通,会比较尴尬,毕竟患者的很多小秘密是不太愿意让家属知道的。这时候家属可以多带患者参加一些集体活动呀,家庭聚会呀,发挥亲朋好友的力量,让患者多跟他人玩一玩,聊一聊,这样一来也能有缓解效果。就目前来看,患者总归是有了一件爱做的事情,就让他先玩着吧,只要稍微控制一下他的时间就好,以后再逐渐地减少玩手机电脑的时间,是不用太担心患者会因为沉溺手机电脑而出现别的问题的。如果家属在帮助患者消除抑郁的时候,努力都不见成效,也可以选择现场咨询一下当地的心理医生,让医生用专业的心理知识给患者开导开导。希望能够帮到您。