眼神余光是心理都正常反应，无论你以什么呢目光看人也是本能反应，绝对不会其他伤害到任何人,也绝对不会使人疼痛，。
你是什么人都会用余光看人的，但以前你是没有再注意过只不过，比如说你在学习，老师从你身边走出，你又不敢凝视老师，一般都会用余光直勾勾盯着啊，不过有一天你不小心，上了强迫症的贼船，认为用余光看人是不对的，因为你不愿意自己肯定不能用余光看人，但你又控制不了自己，所以你就会烦躁，但越焦虑紧张，你就越再控制忍不住自己的眼睛，这等恶心循环才会得余光强迫症，当然这一般不构成器质性病变的，只是你简单要弄清楚几件事，简单的方法各个人都会用余光看人的，这是人严密保护自己的本能，你无需愤恨它，当然了即使你愤恨它，你也没法变化，如果你是，人的大脑一般会有两个运作机制，一个是负责执行命令的系统，一个是分析检验命令结束与否的系统，当你完全控制自己不去用余光看人的时候，你可能会肯定不会看了，但与此同时你那就会用眼睛去测定自己如何确定看见了，最后你我还是会见到，因此眼角余光无错你有罪，通常情况下与人互视不要达到3秒或四秒，毕竟将近3秒或4秒，任何人都会特别不舒服。。
余光强迫的核心是不不能自己的余光能看见了一些事物，只好强迫去操纵，可是这又和身体本身的机能相不可违背，因此结果就是失败。也就说这些控制、去逃避和正面回答不能决定余光的客观未知。
这样的话唯有一条出路了，那是接受自己的余光能看到一些事物，不去和它做对。就像你打了一个喷嚏会发出声音，你很清楚一下就那样最好。然后又回到自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制或是压制或者排斥等于是在反对过自己的存在，是因为余光是人的本能，本能那个东西是生来就很多东西，竟像吃东西大量喝水一样，人怎么很可能不吃饭了不吃水果。是没有人不存在地余光，正常人也有，只不过是大家不搭理或则过分注意罢了，你总没法把算正常的东西雷死不正常，强迫症不是这样的，总把都正常的东西看成不正常吗，最后加以或是排斥，所以会太绝望。记住了，当你余光强迫症犯的时候，不管你身在什么好环境，没有人会在意你的余光，即使你自己在意，所以“把心放平顺其自然”吧。
余光是各个人都有的都正常现象，无须去刻意操纵!也最好不要去评判自己的这样的行为!同时心态上注意容忍自己的目光，就是喜欢看那里就看那里，最好不要畏缩和逃避。况且是看某些人身上的敏感部位也要紧，不要自责，或是是认为肯定不会。
正面对战我们是干但强迫症的，不然它就不叫强迫症了。
这对是石头的强迫症，我们是鸡蛋，最好别拿鸡蛋去碰石头。
冶疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更十分严重,要愿意自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或则是转移注意力，也是还没有效果的
论强迫症怎么变化无穷，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然就好”这个可以表述为当强迫症袭城时对症状的不理睬，或则不抵抗不横加干涉，的或接纳，又也可以不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症给他的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要进行症状有一种的焦虑，毕竟这个焦虑是都正常的。只有一认同了这种焦虑，焦虑才会正常完全消失，如果不是对焦虑通过压制与控制，必然会越来越重焦虑对自己的影响，会造成自己更多的痛苦。
你最估计做的是把心放平顺其自然，这一点殆无重要。强迫症那像在冰面上骑自行车，你越猛力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你住不动它，它倒自己静止了，你的强迫症和这些弹簧原理也差不多。以后什么都最好别太过在意去完全控制它暂时抑制它，顺气自然就好。
再有一点，得强迫症的人，一般说来把什么都幻想之中得完美，这是出现错误的。诸如，心理强迫症的人多数有“勉强不得完美“的思维观念。有什么事都勉强不得做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在地完美吗？？答案显然是绝对的，没有！！因此当自然、现实是不完美的艺术品，而你又去强求不来能做到十全十美，可是一定会是矛盾绝望的！试着去进行不完美的自己，不温暖的童话，用接纳和包容的态度去遇到生活。建议您你区分如此对待强迫思维和强迫行为，这对强迫思维要顺其自然，采取措施接纳的态度，而强迫行为则采取的措施控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就判断了康复之路的漫长而艰辛，但难在坚持，完全相信一定会有回报的！
再举例:很多人总“怕”强迫症的出现。反正，这在正常人身上也会出现的，不过当事人毫不在乎而己。而强迫症患者而怕这样的思维的出现，于是，越怕就越会再次出现，越直接出现就越不安，并断的把这个意识装备强化和积聚实力过来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有吧过这些思维，我也有，我和大家一样正常吗。这样一来，就能不断建立自信心。有此靠着学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”身旁能站住，和它并且战斗，并且击败它。
最好别总是会根本无法抵抗或想远离了它，要要会得到它就是你的一部分，而且当你反抗之力的越如此激烈，它反而会越很难影响你，而且此时你的脑海里是它，只不过你想的是逃脱它，但却恰好提醒了你自己它的存在，反到会更伤心。追求完美总而言之是好事，但这世上有谁做事情能都没有达到绝对完美、半点不错误呢？答案是也没。只要是人，就还没有谁能至少那绝对是完美身体，我们人的理性是太远的，你根本无法玄妙所有意外，那是上帝才能你做到的事。所以才，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它储放在你心中的一个角落，最好不要去抚摸它，即使有时一不小心又碰触了它，也最好不要担心，再继续做自己该做的事，千万不能管它如何确定来到了那个什么角落，慢慢地的你会平息过来。
当你在大脑里不受压制的想一些事情的时候，心理上彻底放松，不要猛力控制自己去不打算，也最好不要急于去追赶想，愿意自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后再随其自然把心放平。刚开始做说不定会有些麻烦，不过一次又一次渐渐地的就突然发现自己就并不想了，就快速了！记好，关键是顺其自然把心放平，我就是那样治好的。强迫症竟像拍皮球一样，皮球跳动地代表着病态思维。那么，整样才能使球静止下了，即症状消失不见呢?答案那就是停止拍球，球肯定会静止在过去,患者仅有过分注意它的存在，把心放平顺气自然，症状才会慢慢的的迅速消失.为什么不很多强迫症患者与其斗争多年，却一直难以能够战胜它呢?原因就是不能不能你做到“顺气自然把心放平”。学会了把心放平顺气自然，一点一点的把心放平，一正在会很难过，如果能久了做下来，强迫症是可以几乎可以治愈的。
因为给你推荐推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，那是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平一切顺其自然”是指心里方面，那就是当一些想出现的时候，让它自然会出现，不强迫自己一定最好别去想。恐怕一词，在这里是指自然直接出现的念头让它肯定去想，不去控制和强迫它开始。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着随其自然这个词话，意思是，当一些念头想出现的时候，最好不要再次完全控制它突然停止，想一想也都没什么，只不过现在该做饭菜了，你要去做饭，该读书呢了，你要去读书好，做现在应该是做的事，应该是为所当为。
就是要让大脑过多的话直接干涉，不当一回事，然后把争取做别的事，而也不是争取再控制或者彻底忘记现在的状态。
不去反感，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为甚么？那是是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，有所谓一切顺其自然嘛。比如你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴答滴答声音。火车站的周围的居民，睡觉时候也可以很喷香，这那就是接纳了对他们的影响，从来不恐怕来，也就去，就以前我们拿筷子吃饭不，用笔写毛笔字，走路啊，刷牙一样，大都很配合协调奔涌一般。你去言语决定了，反倒略显不也。
第二种疗法:：
第一步：能够看清楚想法。要会判别自己的强迫思维，离开想法，坚持不搭理也不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止下来所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：认同情绪。在再继续强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会短短一段时间，只要你坚持不再去做强迫行为，而是带着兴奋这个焦虑恐惧等感觉不舒服的感受不再做该做的事，情绪会按其规律随时间逐渐地可缓解。成千上万次的这样的话要坚持过去，你就赢的。强迫症到最后会逐步慢慢退出你未来的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状而言，那就是要乖乖的地得到症状，唯一熟悉到对它、反抗能力或魔暴、掌控大都徒劳的，最好不要把症状拿出来自己心身的异物，对其不加反感和抵抗，带着兴奋症状学习和工作。应当及时说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则真包含着包括两种多层涵义：
遵循自然规律地了解精神活动规律，得到自身很有可能直接出现的各种想法和观念。
神经大条症患者老爱主观地认为自己对某件事物只能有某种力量想法而不能有另一种想法，有了是不正常了或是是不行为道德的，即走极端的完备欲造成了强烈地的劣种感。其结果宛如高良武久所说："如果有人无论如何要去除一切邪念，就可能会有一种不正绝对恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这个心理采取措施恐惧的态度，他们一定要保持自己心理的绝对净心，最后必然会会出现心理。决定这一点，就应接受人非圣贤这一事实；给予我们平均人都有可能存在地邪念、羡慕、思想狭隘之心的事实，熟悉到不好的想法在头脑中闪动，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志肯定不能改变和做出决定的，但是否需要再去做，却也一个人彻底是可以确定的。而无需去抗衡自己的想法而需特别注意自己所采取的措施的行动。
至于，了解精神活动的规律，还需了解精神拮抗作用，不认识到人有对生的和对生命的恐怖这样的两种相互对立的心理现象。接受那样的心理现象，而无需为再次出现死亡的恐怖而紧张不安，以至拼命排除肾炎这些个令人恐惧的念头，使自己被卷入凶猛的精神内部之上。例如，站在高处时，想到可能摔出去，那本书是任何人都会有是想法。情绪化症患者却怀疑这是十分现象而与之对抗，越对抗则越感觉到有可能摔下去。决定这些症状，唯有认清楚精神拮抗作用，从心理上放弃对相互对立观念的抗拒，才可能会缓解至使永久消除精神内部。
顺从自然地看清事实症状形成和发展的规律，进行症状。
神经质的女人症患者此时无完全没有心身极其，只是只不过他未知疑病素质，对某种虽然都正常的感觉积乘是异常的，想排斥和控制那样的感觉，使尽量水螅体在这样的感觉上，导致特别注意和感觉彼此间增强的作用，即自然形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是连成症状并使之继续的主要注意原因。
认清楚这一点，对自己的症状采取什么措施进行态度，一方面不会强化对症状的主观思想感觉；另一方面是因为不再抵触这种感觉上而渐渐地使自己的注意并没有固着生物在症状头顶之上。以这样的击溃精神交互作用而使症状以此缓解甚而除掉。或者，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越尽量自己的表现，越再注意越害怕，反到使自己脸色发红的感觉短短开去了。反过来，得到脸红了的症状，带了"脸色发红就脸色发红吧"的态度去与人朋友交往，反倒使自己继续尽量这种感觉，最终达到使脸红了的反应渐渐完全消失。
认识症状的规律还除了要了解到症状的改变是一个过程、是需要一定的时间。不认识这一点才能坚持对症状视若平时一，不当做自己心身的异物善加抵触，才可能真正的永久消除精神交互作用的影响。
森田疗法其实转变神经质的女人症状，一方面要对症状采取什么措施顺应自然的态度；另一方面要紧接着的确没的生的做个估计能做的事情。通常症状不会瞬间迅速消失，在症状仍未知的情况下，哪怕痛苦也要认可。把注意力及能量目光自己生活中有考虑意义能够见成效的事情。很努力作应做之事，把注意力几乎全部在行动上，任凭症状起伏，有助击碎精神交互作用，全面建立起从症状中得到解脱出来的信心。
情绪化症患者的确具高强烈的生的，但为死的恐怖所束缚，损毁的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响大了其正常生活、工作与去学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当成可以首先排除的异物看待，使越来越重其症状。
听从生的所外在表现出的上进心去做自己认为肯定想要做的事，第一，会把一直朝内心的精神能量引向外部世界；第二，毕竟特别注意不再固着在症状上而使症状我得到改善；第三，确实跟着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会给了两种收获，其一是该去做就可以不你想做什么而无须等症状可以消除；其二是做了就能在工作、自学或生活上收获。
或者，对人绝对恐怖的人，可不敢见人，见人就只觉得走极端恐惧。森田疗法那些要求其跟着症状生活，担心见人没什么关系，但该见的人又要见，跟着恐惧与人深入交往，注意一点自己作什么，而不再注意自己如何确定又惊惧了，只要能坚持做开去，恐惧可能会渐渐缓解。而那样的话做的结果，患者自己是会突然发现，原来自己想尽一切办法要驱除症状，想等症状不存在了再与人所接触，当然是不必要的。过去这一点烦心，怀疑不能做，是因为老在脑子里想而不要做。而为所当为要求患者该去做立剪就去做什么，但他痛苦也要坚持两个月，击碎了过去那种精神对行动枷锁的模式。
不过就是在把心放平随其自然的治疗原则下，能找到适合我自己的治疗方法。治疗啊强迫症是一个痛楚的过程，不奇遇难过的过程是治不好强迫症的，就算又开始的一段时间是会极不适应的，确实是极痛楚的。如果说我对很多迫友说的，当强迫症下一界习惯问题时，要申请补办到正常人的思维是很难过的
治疗强迫症君不见开车不，当你刹车时，总有一点反作用力车才会停下脚步
还有一点应该是强迫症是任何人应该有的，有些人轻都有点人确实一些.因为强迫症只要你不会影响生活应该是全愈的.
你估计诚恳寻思我给你的这些个建议，刚开始做的时候会很伤痛，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期然后，你会发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症整整种种折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛苦不已，就是依靠上面的方法全愈的，只希望能对你能有不帮助所广泛借鉴。（左右吧为我个人治疗好强迫症的心血，也借鉴模仿不能复制了一些网友的治疗经验，希望能看见以上文字的网友粘帖，复制，公众号转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
意见与建议最好就是先到医院妇科或泌尿科去检查如何确定有器质性或功能性疾病，积极主动地诊查是必要的。要是首先排除疾病，就需要变动生活重心，这个可以可口服舍曲林以减轻不会勉强痛苦，学习彻底放松技巧如多亲合大自然，感受到它的博大，多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的开怀才很有可能转移释放者压抑的负性情绪，或则中,选择练习瑜伽，按照运动协调身心，修身养性，会降低情绪上的不安与焦躁，让静心过去，提高生命质量，为实现自我加油哈！
其越很努力制住思想,精神上越觉得痛苦。患者们深受其苦强迫症的折磨,难以正常吗工作自学,所以赶着治疗啊尤为重要。
强迫思维是什么?强迫症指大脑中重复一遍又出现一种观念或意识,存在地一种被不愿意思考和痛苦感。患者清楚地知道这种思维是不必要的,甚至还是闲杂荒谬的,但应该是又不能将思想从脑海中赶出去后,同时伴有焦躁的消极情绪,存在强迫和反强迫思维。
思维强迫症更具反复易发性,十分严重干扰生活,这样我们估计要如何接受治好呢。
1、可以改善心理,心理状态较差那是对强迫症的一种放纵。并且在会出现心理问题时,更肯定注意一点心理调节,可以改善心理压力,提高内心防范意识。
持续开怀心理,防止刚刚进入恶性循坏的漩涡。
2、会减少恐惧思维,患者打探出自己患重病难勉出现还手心理,使对病情出现恐惧心理。强迫症是一种纸老虎,你越担惊害怕,他可能会越厉害不。
将其变淡就会缓解心理负担,肯定叫住他的恶性循环。
3、提升心理调和抗压能力,有研究表明,心理素质不高进行压力能力弱的人更太容易患强迫症。强迫症的切入点那是患者的自卑心理和意志不坚。
治疗啊心理疾病的关键在于患者本身,不断磨练意识加强心理承受和调和能力,还能够从本质上怎么克服强迫症。
4、药物治疗和心理辅导相结合,心理疾病患者也也可以适当服用药一些药品来辅助克制焦虑心理,也可以不到心理咨询心理治疗中心并且治疗,感受到心理咨询的作用,都都能够缓和强迫症所给了的痛苦。
像思维性强迫症之类的心理疾病,治疗治疗采用的通常办法是医药辅助和心理调节,心理疾病许多的是靠内心能力的增强,的力量药物血法和别的人的帮助,走下强迫症的阴霾。
心理承受能力调和能力能够得到提升到,怎么改正掉恐惧心理,可以提高自身信心和积极性。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到相对正规医疗机构就诊
