抑郁症位居全球疾病排行榜第二位，仅次于心脏病。几乎每一个人一生中在某个阶段或多或少会患过抑郁症。看患病的程度，或轻或重，有的人不用看医生，自己调节过来。有的人中度或重度了就必须要到医院就诊，医生开药和自己调节结合两者一起治疗，改变自己的认知。
抑郁症就是思维认知出了问题，患者必须要改变认知，不要钻牛角尖。
时代在进步，时代在发展。无论是学生还是工作者都在所难勉遇到压力这是必然的社会现象，所以作为家长（人），一定要懂得走进患者的心里去，理解他关心他，告诉他觉得辛苦就歇歇吧。如果是工作生活的压力，尽可能力所及帮助他，告诉他不只是你一个人孤身奋斗，还有我们都在跟你一起面对困难，多表扬和鼓励，或者给他们一个拥抱。相信我们一定能度过难关的。心理疾病及早发现，及早治疗，治疗效果越好。
最后希望每个人都能及时发现自己的问题，心理健康，社会和谐。
1. 保持积极的生活拥有良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，对于保持身心健康至关重要。
2. 建立社交支持网络：与家人、朋友和同学保持良好的联系，分享彼此的问题、忧虑和经历。社交支持可以减轻压力并提供情感支持。
3. 学会应对压力：大学生常常面临诸多压力，比如学业压力和财务压力。学会正确应对压力，例如制定合理的学习计划、寻求帮助和寻找适当的解压如运动、阅读或冥想等。
5. 培养兴趣爱好：投入到自己感兴趣的活动中，例如参加社团或俱乐部、学习音乐或绘画等。这样的兴趣爱好可以带来快乐和满足感，并提供放松的机会。
6. 寻求帮助：如果感到焦虑、抑郁或无法应对压力，不要犹豫寻求专业的帮助。许多大学提供心理咨询服务，可以提供支持和指导。
7. 设定目标和规划未来：建立清晰的目标，对未来有规划，可以增强个人的动力和幸福感。
总之，大学生需要关注自己的心理健康，并采取积极的措施来维护它。通过养成良好的生活习惯、合理应对压力、与他人保持联系和寻求助，大学生可以更好地应对挑战、提升心理健康水平。
在亲子关系中,父母永远占主导作用。重庆寸草心心理医生提示如何和青春期孩子建立和谐、融洽的关系,父母必须首先为自己的心态和言行定好基调。
首先是理解。孩子为什么会像刺猬一样竖起利“刺”?他的本意并不是为了刺伤谁,而只是一种自我保护。青春期的孩子看似非常自信、固执,但内心是非常脆弱、敏感的,他非常害怕受到别人的攻击和指责。比如,小强的妈妈说“你不能老是关在家里,要出去多交朋友”,这话本无恶意,但小强却认为这是妈妈对他的指责,而奋力还击。所以,父母要注意说话的语调和语气,不要让孩子产生一种“你要伤害我”的感觉。另外,父母也要信任孩子,这个时期的孩子自我表现欲非常强,常常会有一些偏执的观点和过激的言行,但这往往并不一定就代表他真实的意愿,家长不必过于紧张。
第二是尊重。自我意识的觉醒使得青春期的孩子迫切渴望别人来认同他,如果谁漠视了他的存在或者触犯了他的隐私或者剥夺了他应有的权利,他就会反抗。妈妈将电脑卖掉,小强固执地认定“这是妈妈对我不尊重”。有些家长喜欢跟踪孩子、偷听孩子的、翻看孩子的日记,虽然本意是关心孩子,但这种行为却触犯了孩子的隐私权,孩子当然要。孩子虽然是父母所生所养,但他绝不是父母的私有财产,他也有尊严的需求。所以,家长一定要像对待一位独立的大人一样对待自己的孩子。
第三是交流。青春期孩子的倾诉非常强,他们迫切渴望向别人展现独立的思想和观念。和父母交流有障碍,和身边的同学朋友交流又担心被“”,因此往往将倾诉对象转向虚拟世界的网友。重庆寸草心心理医生强调家长要争取做孩子最可信赖的朋友,这也是深入了解孩子思想动态的最好。
