1、当情绪低落的情绪来不打搅抑郁症患者时，不如找个安静的地方，听一听自己很喜欢的音乐
2、抑郁症患者是可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录过来，毕竟悲观绝望的应该乐观积极的的，这是一个是去发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能你选一个自己感兴趣的东西事情，绘画、舞蹈、唱歌啊等等都也可以全部转移抑郁情绪。
4、做运动也一个抑郁症患者还好的选择。骑单车，游泳等有氧锻炼是一种很不错四处逃窜抑郁情绪的方法
5、有氧运动是从流汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出来体外，能促进组织抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者再产生愉悦感。
心理传授经验:建议是服用中药，中药治本副作用小，当能产生依赖性，对付心理干预的手段进行治疗效果更好一些，祝你愉快。
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