问题另外:以前是没有过的心慌
简单我们先简单点知道一点一下焦虑症。焦虑症（anxiety），又称做焦躁性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为反复发作焦虑，即广泛性焦（fractionalanxiety）和急性焦虑，即惊恐障碍（panicattack）两种形式。通常表现出为：无应明确客观的评价对象的紧张担心那，心神不定，也有植物神经功能失调症状，如头晕目眩、手发抖、流汗、尿频等，及运动性不安。同时要特别注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑紧张严重程度与客观事实或处境很明显不一致，或减弱时间过长，则可能会为病理性的焦虑。你可以去自己去网上找一下SAS（焦虑自评量表），自己做一下看一下结果，了解下自己的焦虑程度。
这里你说的焦虑症可能导致你头昏眼花，手麻脚麻这些表现，严格一点意义上肯定说是广泛性焦虑的症状。只不过偶尔会又出现，但肯定症状表现肯定不会太严重，否则，你假如一直都极为严重的手脚麻木，后来手会痉挛成鸡爪状且短时间没能自行恢复，也会有濒死感。那还如此了得，真这么多极为严重家人早把你送医院里回来了。头昏眼花呢，若是是广泛性焦虑，你一切的一切紧张，一直在为某些未发生的事情每天提心吊胆，忧虑会害怕，完全没有根本无法心情放松神经，达到比较清爽的情绪去生活，那可也不是得象头上一直带着一个紧箍咒一般嘛，这两个表现是焦虑症的常见症状，下面我给你几个建议和方法，我希望你数次着要做，我都觉得会对你的症状有也很比较好的效果。
当你总觉得自己处于焦虑之上，的或对无明确的事物忽然间感受到也很强烈的兴奋，忧虑，胆怯时，你试着按我说的做个：
1、别过多去决定这种焦虑情绪对你造成负面影响，不要去担心烦躁，反而去认真的关注那个情绪本身，你这个可以边感觉到边对自己说：“原来这那是烦躁啊，焦虑不安以前是这样的感觉。它刚刚怎莫又出现的来着？我想看看你不知道长成什么样子。”肯定你会如此神奇的发现，负面情绪会暂时缓解很多，焦虑很可能忽然没这样严重点了。
2、三大放松下来法：呼吸紧张法，肌肉放松法，精神彻底放松法。这三个心情放松法都都属于放松训练，对于能对付兴奋、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常没有用，可以帮人们振奋精神，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与的气功、太极拳、练太极拳、参禅打坐等很相似。能增强全身肌肉彻底放松，造成自我暂时抑制状态，促进血液循环，平顺呼息，增强个体避开不安事件的能力。但是在方法上放松训练比气功等最为易行，不要很多时间的学习。这里详细的操作我就不一一赘述了，如有兴趣，自行百度一下，里面有详细点的指导方法。
3、运动！运动！每天坚持运动！重要的事情说三遍。经常锻炼有助减轻抑郁和焦虑：释放感觉良好的道德的内啡肽，全天然一样的大脑化学物质（内源性素）和那些自然的大脑化学物质，比如说多巴胺，可以增强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移不出来，这样的话你就是可以控制住消极情绪的循环，最终达到永久消除焦虑不安。你经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以好处你：
①完成信心。锻炼多目标或挑战，即使是小挑战，也能可以提高你的自信。保持身材也能让你对自己的外表总觉得更好。
②完成更多的社交活动。运动和体育活动也可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散个步时，敌视的微笑或问候这个可以解决你获得好心情。
4、暴露疗法。将自己暴露在焦虑情境空间中，在你烦躁时你又不是在着急会再一次发生某些特殊不好的事情的或某些事情会朝那不好的方向去经济的发展吗。那这时你换个方向给自己勇气，去打听一下未来，给自己设定好一个时间，比如三天，比如说一周，然后到时间后细细回想一下那时焦虑着急的事情到了最后不可能发生了吗？去问问自己：“我的生活变糟了吗？”如果没有，你的焦虑担心又有何意义？可以养成这个习惯，长久下来，我相信你就对焦虑再次在意，慢慢地情绪也会又回到正常吗状态。
以上是我想和你分享的几点建议和方法，供大家参考学习。同时，要给自己勇气和信心，焦虑紧张不可怕地，它是可控可治的，更不要因焦虑而焦虑，那那岂不是更自扰了吗？结果，祝你早日摆脱焦虑的阻拦，每隔一天都随意快乐！
心理问题必定提升成身体的问题。
一、心理治疗意见性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。简单的方法要让患者解除禁止不必要的思想负担，应树立能够战胜疾病的信心。或者要强行患者倾吐内心的愁闷，要帮患者分析自己的认识和公正客观现实之间的差距，使患者熟悉到开口说话做事情要有依据。对此个人的生活事件要平静分析，不要随意冲动行事。注意劳逸结合，提高文体活动，学会了自我尊重彻底放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗精神类疾病单靠药物,没有办法缓解症状,不是那么容易提升完全康复.前提是通过辨证施治,独活寄生汤选用天然中药配方，调理好机体的阴阳平衡，充分慢慢改善脏腑机能，使其可以发挥正常生理功能。
三、应合理安排自己的生活。3个坦克师：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，持续劳逸结合，有张有弛的生活习惯，决定过去的不良习惯。如适度地参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒酒、酒，参加很轻微的体力劳动和。达到正常了的适度地激动，对增强学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期性休息一会，生活极度缺乏目标，对健康是很不利的。祝你要坚持左右吧治疗，早日摆脱痛苦。
