心里很苦……怎么办？题主宽心，此乃成年人之常见病，多发病，并非无药可治。我有几个土单验方，推荐给朋友，认真服用，或许有效。倘是无效作罢，若是有效，注意密存。不可轻易示人。此乃密方，一般人我不靠诉他。一，没敢给人诉说，说明你很有自制力，在人前是个善于控制情绪的人。这是一个长处。诉说确能排解忧烦，但对方除非特别知心。否则，有些事被对方传扬出去，传为众人笑柄，不但于事无补，反倒会加重病情。二，读读我的网名，或许好一些儿。不瞒你说，我也是此病患者。自从给自己起了这个网名之后，病情日见好转，而今的我，已几近痊愈。我的网名不在于对事情无可奈何，而在于把事情看淡，凡事不可太较真。宇航员在太空里看地球，样子就象个大草帽。若飞船再飞得远一点儿，地球看起来就更渺小了。(其实地球在宇宙中真是小得可怜。)人与地球相比，渺小得简直没法提。活在地球上的人，个个都觉得自己有能耐，有了不起的本事，能做一番大事业。其实就是宇宙中微不足道的一粒尘埃。人这一生，也不过是人活一世，草木一秋罢了。又何必事事较真呢？二，记得某处弥勒两旁有幅对联。大肚能容，容天下难容之事开口便笑，笑世间可笑之人一个人活在世上要有雅量，对别人的不当行为和过错要学会宽恕和包容。对于一些自己看不顺眼的人和事应一笑了之。不要想着去改变别人，这个基本上是无法做到的。不要与无知的人计较，那样自己将会变得无知。说白了就是:不要狗咬你一口，你也咬狗一口。这样不但弄一嘴狗毛很尴尬，而且还会被传为笑谈。三，常想开心的事。记得一位画家为最要好的朋友作了一幅画，并题字曰:常想一二。朋友不解。释曰:人生在世，十件事常有不开心。那就常想那一二开心的事，会给自己带来惬意。至于那不开心的事，最好不要去想它，免得自寻烦恼。四，不要使自己闲起来。人闲起来，容易胡思乱想，要让自己有事做。打牌、下棋、钓鱼，养花育草玩乐器，与好友饮酒喝茶侃大山，读书，绘画写文章……能干什么干什么，能玩什么玩什么。让自己有充实感，获得感并舒心快乐。五，若睡眠不好，可寻些安神益志补脑之类的中成药坚持服用一段时间，会有所改善。脾气大一点儿，性格开朗一点儿，凡事看开一点儿，让自己充实一点儿，心态好一点儿。若能这样，我的朋友，此病不治自愈。愿朋友开心快乐每一天！
大家好！性格有内向和外向，这两种性格各有各的好处！性格内向，不善言辞，不善于沟通与交流，就是我们常说的“闷葫芦”，其实只是他们不善于语言表达，生怕自己一出口讲错了话，常常喜欢用实际行动来证明！这种人的性格有时是比较固执的，一根筋到底，没有什么弯弯绕绕，认为是对的，就会坚持到最后！性格内向的人喜欢和外向的人交朋友，看人很准，认为值得交往的话，就会成为知心朋友，愿意为朋友两肋插刀！性格内向的人，还是很喜欢看书的;喜欢听他人诉苦；喜欢做和事佬，内心还是很善良的！有些性格内向的，是从小就这样，一讲话脸就红，比较腼腆；但也有些是经历了一些事情之后，变得沉默寡言，逃避现实，就变得不爱与人交流与沟通！性格内向的人，有时也和他的内心自卑感有很大的关系！性格内向，不善言辞，要多与外向型的人接触，多与外界的接触，多听别人讲！现在也有关这方面的书，可以买来看看，学学别人说话的技巧和处事的方法！
所谓的心慌、心难受，很多人都有过类似的经历，其实这只是一种症状，既然是症状，那么可能导致其发生的原因就有很多了。失眠焦虑本身就会导致心慌的出现！这源于神经作用，平时日常活动中，体内交感神经会比较活跃，心跳、胃肠功能都会处于工作状态，但入夜时分，交感神经会处于抑制状态，各脏器都在休息，保证醒来时能继续工作，但如果失眠了，晚上睡不着，交感神经就会因为劳累过度而紊乱，这样本应休息的脏器没有得到休息，工作过量了自然会感到不适，而且任何事物都是相互联系的，当患者身体不适时，自然也会反向影响患者出现焦虑、烦躁。心慌只是神经紊乱的症状之一！短期内的神经紊乱可能是因为近期内遭到重大打击、生活压力过大、吸烟熬夜造成的，手术、药物治疗效果并不明显，需要患者自行调整，往往可以在短期内恢复。长期内的神经紊乱可能是因为近期出现过外伤、车祸、脊柱病变造成的，药物、自我调节的效果并不明显，需要患者及时采取手术治疗，患者病史常常以年计算。我们需要了解，神经贯穿我们身体各部位，正因为它的存在，我们的身体才能被称之为整体，一旦发生神经紊乱兴奋，会根据部位的不同，出现不同的症状，诸如胸痛、胸闷、心慌、气短、头晕、头疼、耳聋、耳鸣、呕吐、便秘等症状。虽然说很大几率是失眠焦虑引起的心慌，但我们也需要做好另一种心理准备，那就是两者没有联系，心慌可能是其他原因导致的，比如心肌炎、低血糖、肺栓塞、冠心病等，所以建议患者就近前往地方医院，做个24小时心电图，明确是否正常。
儿童抑郁症的表现有哪些，我曾专门进修过儿科，这个问题我来回答！其实，儿童的抑郁和成人症状基本相同，也具备了抑郁症的核心症状。但由于发育因素，某些方面又与成人不同。青春期前儿童更容易出现躯体症状，同时又容易出现激越、烦躁。在青少年当中，物质滥用（如吸烟、酗酒），攻击、退缩以及家庭和学校的问题，占主导症状。具体可表现如下：一，情感方面：患儿可表现为情绪低落，悲伤、没有愉悦感，个别出现哭闹、好发脾气。能表达清楚的学龄前儿童可能会说心情不好，而表达不完整的幼儿可能只是以哭泣、吵闹为主要表现。二，行为方面：有些孩子表现为不听话、不守纪律，冲动捣乱等行为，严重者可能出现逃学打架以及同伴关系不良。另一部分孩子会表现为孤独，不与其他孩子玩耍。三，躯体方面：可表现为头痛，肚子痛，胸闷，尿频等，而且，越是年龄小的孩子，越容易出现躯体症状。儿童、青少年抑郁可能与下列因素有关：一，遗传因素：有证据显示，患抑郁障碍的父母及子女终生患病率为15%~45%；二，生化因素：如既往，所说可能与五羟色胺或者去甲肾上腺素，单胺氧化酶等神经递质的缺乏有关。也可能与某些激素，如肾上腺皮质激素，褪黑素，甲状腺素，催乳素生长激素等有关。三，社会-心理因素：1），家庭因素：通常抑郁症的孩子与父母关系不好，大多由于缺乏父母爱或者母爱，或者由于父母对子女发脾气或使用暴力。2），学习压力，对于青少年儿童来说，学习作业是眼前最大的障碍，即便是成绩好的学生，同样感到功课是做不完的。3），生活事件：如父母关系不和、负性生活事件的刺激，或者校园内经常受欺负等。如何应对儿童抑郁？我一直认为，我们对孩子的重视远远大于对父母的重视，这就导致了一种过分溺爱带来的畸形成长，孩子不能说，怕摔，怕碰，导致上学后被老师批评，被同学推一下就会心情不好很多天，甚至出现厌学的行为，所以我的第一个建议便是--顺其自然，改管的时候不能宠。重视心理治疗，这里我推崇家庭心理治疗，目的在于改善家庭成员之间的互动和认知模式。对于某些抑郁患儿，无法自我调整，无法家庭心理治疗，那就涉及到用药，通常SSRI类可作为治疗首选，而其中舍曲林是被批准可用于18岁以下的孩子。对于某些缓解不明显的患儿，要考虑可能有双相障碍的可能，这个时候就要增加情感稳定剂（如碳酸锂、丙戊酸钠）来治疗。总结：儿童、青少年抑郁通常为发作性病程，治愈后不影响其正常生活和学习。有研究发现，临床上就诊的抑郁症患儿抑郁症发作持续时间约为9个月，其中5%~10%的患儿病程持续两年以上，又有一部分最终发展为双相障碍，所以，及时、早期干预尤为重要！希望我的解答对你有帮助，关注，后续科普更精彩！
心理咨询是一个治疗，成效取决于来访者配合程度，和咨询师多年积累的工作经验。工作经验是重要基础，能够准确快速认清来访者心理困惑，做出有效干预。来访者配合程度则是治疗成效的重要保障，不可或缺！
