可以恢复的。如何恢复还是要从抑郁症产生的原因开启。研究表明,抑郁症产生的原因有三个:一、遗传大约占40%,这一点不必太纠结。二、个性因素1、个性比较强的人。这样的人平时做人做事比较高调,一旦连续受到挫折以后,就会很容易转为抑郁的状态。2、敏感、内向的人。性格原因,他们遇到不舒心的事情,不善于倾诉,不能及时把不良情绪宣泄出去,心情压抑久了,慢慢会抑郁。3、偏执的人。他们很固执,一根筋的思维模式,遇到难解的事情,不愿意臣服,不懂得变通,常常是一条路走到黑,自己把自己逼进死胡同走不出来,时间久了就会抑郁。4、要强的人。这类人特别要好,各方面都想好,爱面子,他们不懂人总有不强的地方,没有人在所有的事情上都是强的,遇到的挫败超出他们意志力时,就会很容易抑郁。5、追求完美的人。当他得到不完美,或者是得到了非常巨大的不完美的时候,内在平衡就被打破了。6、当然还有外在的一些因素,比如说情感伤害,财产损失,事业受挫。三、体质因素抑郁症的发病和体质有很大关系,持续的疲劳,会造成免疫力下降,心力难以支撑,就会让人有严重的挫败感。在了解到抑郁的原因后,我想就知道如何恢复了。一是要有充分的休息,一定不要承受较大的压力,保持心和大脑的放松。二是要很好的锻炼,增强体质。三是可以通过中医调理,中医讲究天人合一,身心同调,我自己的经验,中药和针灸结合调理,效果比较明显。四是不间断的看书,每天可以适当看看书,要求自已记忆一些内容,以不累为限,循序渐进,锻炼记忆力。五是要有耐心,不要着急,恢复需要一个过程。
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※就“预后”而言:当然是精神症更严重一些,因为据世界卫生组织(WHO)统计:只有1/3的精神症可以一次性完全治愈;另有1/3的精神症可以治愈但经常复发;还有1/3的精神症治疗根本就没有效果。但抑郁症则不同,只要早期诊断,早期治疗,药品选择得当,剂量够时间够,再辅以心理治疗,绝大多数的抑郁症患者都是完全可以治愈的。※就危害而言抑郁症患者多以情绪低落,自责,内疚,心烦意乱,食欲下降,悲观厌世为主,最可怕的结局和后果就是,很少对他人或社会构成危害;而精神症患者由于受其幻觉,妄想的影响,常常会出现冲动语言和冲动行为,甚至肇事肇祸,对他人和社会的危害性更大。※就自我感觉而言抑郁症患者因为都存在着“自知力”,因而十分痛苦,且多是主动求治;而精神症患者多丧失“自知力”,大多不会主动求治,甚至自言自语自笑,因而痛苦体验较轻,大多需要强制性治疗。谢邀回答!
焦虑,是一种情绪状态。它是由两部分组成的,即:不愉快的感受 对可怕事件的猜想!我们为什么会体验到焦虑?人们之所以会感觉到焦虑,实际上是一种生理上和心理上的唤醒体验,是身体在提示我们:打起精神、注意了,这个问题需要谨慎应对!因此,从这个意义上来讲,焦虑感受,具有“预警”和“发动”作用,是对我们的一种保护,这种反应并不全是坏事,而是提醒我们做好应对的准备——“战”或“逃”!但同时,焦虑的感受是令人不愉快的:在身体上,我们会感觉全身肌肉紧绷、心跳加快、身体出汗、胃肠不适;在行为上,我们会感觉坐立不安、行动慌乱、不知所措;在心理上,我们会感觉担心害怕、心神不宁、恐惧难安!因此,我们讨厌焦虑的感受,希望摆脱焦虑、消灭焦虑,而忘记了,焦虑是我们的本能,是我们能够在这个世界上生存下来必不可少的因素!广泛性焦虑障碍如果长期焦虑,而且焦虑的内容大都是一些小概率事件,或是根本不知道自己在担心什么,这种焦虑感无法控制、而且时刻漂浮在自己的周围,让自己的生活因此一片灰暗,这个时候,就要考虑是否存在广泛性焦虑障碍。焦虑情绪,不是心理疾病,可以自行调节;焦虑障碍,则属于心理异常,需要介入治疗。具体来说,怎样来界定他们的区别呢?我们主要看这样三点:第一、事件的性质。如果你确实即将面临一件很重要、有难度、或者极具挑战性的事件,并为此而担忧不安,这个是属于焦虑情绪;如果你所担心的事情,根本没有根据会发生,比如,会不会得了不治之症、会不会飞来横祸、会不会突然破产,等等,这个属于心理异常。第二、持续的时间。一般来讲,在事情确定即将发生之前感觉到焦虑,是正常的,是我们的身体正处于高度唤醒状态,提示我们要做好应对的准备,这个是焦虑情绪,事情发生之后,就会自行消退。而长期的、持久的、弥散性的、难以控制的、过分的焦虑,则要考虑为心理异常。第三、对生活的影响程度焦虑情绪,虽然会给我们带来不愉快的体验,但是我们正常的工作、生活、休息,并不会受到太大的影响,而是,仅仅是想到这个特定事件的时候,才会产生焦虑感受,其他的时间里,我们的情绪状态是相对正常的。焦虑障碍,则会影响到我们生活的方方面面,我们会因此感觉工作也无力、生活也无趣、睡眠和饮食都会受到影响,整体的心理健康度和幸福度变得很差,此时,表明情绪反应已经泛化。大家可以通过以上几点标准,来评估自己的心理健康水平,是否患上了心理疾病。如果情况比较复杂,建议还是要向专业的心理工作者咨询。此外,大家还可以通过量表来测量自己的焦虑水平,进行辅助判断,需要测量的朋友,可以私信镜心哦!