工作压力大是有可能导致抑郁的,抑郁症的早期症状就是不爱说话,没有精神,郁郁寡欢等等。如果有这些状况,可以自己利用空闲时间来释放自己的压力,缓解心情,如果没有好转建议及时去做心理疏导
首先把压力放下,一切归于平常,不要攀比,凭自己能力,有多大经济,有几多能力,作自己能做的事。这样减压,所染的抑郁就会缓解。
多出去走走散散心,不要呆在家里面,去找工作去找钱,这样对你的抑郁症有好处,你可以参考我以前在头条上这方面的回答,也许对你有帮助。
不会传染,会感染!鱼找鱼虾找虾,三观相同的人,一起聊天,吐槽,自己慢慢的也套路进去了。我的一个亲戚,因为过日子没有数,老公都是不让他管钱,只要想要什么,都是给她买家里。结果这大姐与几个同事一起聊天,人家说女人不管钱男人就变坏,回家就给男的闹了好久,差点抑郁了!所以,这个社会需要正能量,多和正能量的人在一起吧!
一、抑郁的原因心理学的研究标明,抑郁的主要的原因有两个:个人素质和应激。个人素质主要是个体的性格特征、认知、行为等。容易抑郁的人一般有以下几个特征:(1)我要求过高,有完美主义,容易对自己失望和苛责。(2)自信心比较低,自卑感强烈,容易自我否定和自我怀疑。(3)极端内向,不善与人交往和情感沟通,遇到事情自己默默承受。另外一个影响因素就是应激。所谓应激就是一个人在生活中经历的压力事件,心理学家根据事件对人们心理影响程度将应激事件分为几类:(1)突发的、紧急的、个人无法掌控的事件,比如地震、洪水、亲人去世等。(2)和婚姻家庭人际有关的事件,比如离婚、争吵、缺乏关爱、人际关系紧张等。(3)同生活工作有关的应激事件,比如考试压力、工作压力、经济紧张等。抑郁的发生是外界应激同个人素质相互作用的结果。一个人具备抑郁的性格特征,如果生活中遇到相应的应激事件就更可能出现抑郁情绪。二、 如何摆脱抑郁1. 及时的疏导不良情绪。不要压抑负面情绪和感受,要学会宣泄,在受到委屈、感到痛苦的时,可以通过找人倾诉、写日记等表达宣泄情绪和压力。2. 培养积极乐观的品质。学会积极的思考、积极的行动,学会肯定和欣赏自己,不要把失败和挫折全部归因到自己身上,从多角度看待生活中的不如意!还有就是要多和朋友交往,共同做感兴趣的事情。3. 积极应对压力和应激事件。在遇到困难和压力时,不要死扛,学会寻求帮助,把问题和困难解决掉,不断提升自己解决问题的能力。4. 积极运动。规律的运动有助于缓解压力,释放情绪。可以选择适合自己的运动,比如跑步、打球、游泳等,