若是症状都很严重点，难以按照自我调节能够得到缓解，个人建议亲自出马找心理医生去咨询一下为宜。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到比较正规医疗机构就诊
抑郁症是精神科死率极高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成相当严重负担太大的第二位有用疾病，对患者及其家属会造成的痛苦，对社会导致的损失是其他疾病所无法匹敌的。
照成这些局面的要注意原因是社会对抑郁症严重缺乏真确的认识，偏见使患者自然不愿意到精神科就诊。在，仅有5%的抑郁症患者给予过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至直接出现自我了断的严重后果。
另一方面，的原因民众严重缺乏有关抑郁症的知识，对又出现抑郁症状者误以为是闹情绪，又不能给了失去的理解和情感支持，对患者会造成大得多的心理压力，使病情进一步加速恶化。
[抑郁症种类]一、内源性抑郁症即有懒、呆、变、忧、虑"五征"(大脑生物胺引对或绝对不继)。二、反应性抑郁症即由某些精神刺激，挫折直接打击所导致的抑郁症。
在生活中，突遇天灾人祸、失恋了疑似婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，很难患反应性抑郁症。三、隐匿性抑郁症情绪低头和忧郁症状根本不肯定，常常觉得外在表现为特殊各种躯体不适症状，如心慌、呼吸困难、中上腹不适、胸闷心悸、不出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症这类抑郁症，可会造成学生出现学习困难，注意力涣散，记忆力衰退，成绩各个迅速下降或突然之间逐渐下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物过多的继发性抑郁症如有的高血压患者，服用降压药后，造成情绪坚持了忧郁、低落。六、躯体疾病紊乱的继发性抑郁症如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至于重感冒、高热等，都可影响到这类抑郁症。
七、产后抑郁症其特别是对自己的婴儿有一种强烈地内疚、不自信(尤其是农村妇女生女婴后，是被婆母或丈夫的歧视时)、无比痛恨、不那么爱或厌恨孩子的反常心理。
哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。[抑郁症症状]三大主要症状抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有的确的特征，看专业过来有三大主要症状，那是情绪失落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落那就是十分郁闷、总是会忧愁伤感的歌、哪怕悲观消极。《红楼梦》中天天皱眉叹气、一有什么事就流眼泪的林黛玉那就是有名的例子。
意志减退是由得脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者都觉得脑子空空的、变笨了。运动达到抑制就是不爱活动，浑身发懒。
只是走路极慢，言语少等。严重点的可能会不吃动弹，生活不能自理。那些症状具备以上典型症状的患者并不太多见。很多患者只拥有其中的一点或两点，严重程度也因人而已。
心情压抑、焦虑、兴趣失去抵抗、精力不足、悲观失望、自我评价较低等，是抑郁症的常见症状，有时不是那么容易与一般的短时间的心情不好区分爆炸开来。
这里向大家介绍一个最简便的方法:如果不是根据上述规定的不适早晨下来严重，下午或晚上有部分可缓解，那就，你患抑郁症的可能性就也很大了。
这应该是抑郁症说白昼重夜轻的节律变化。最危险的的症状抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。极为严重时很容易产生念头。另外，而患者思维逻辑都差不多正常吗，实施的成功率也相对低。
是抑郁症最巨大的危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的率比一般人群高20倍。社会人群中肯定有一半左右吧是抑郁症患者。
有些不明原因的者可能会死后已患有严重点的抑郁症，只是没被及时发现而已。由于是在疾病发展到一定的严重程度时才发生了什么的。
所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。最好不要等患者也了，才想到他肯定患了抑郁症。很多抑郁症患者一想到以死来心灵解脱痛苦。
患者经常替已经结束绝望，遭罪和困惑而才能产生生命的念头和行为。躯体症状抑郁症主要注意以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退重点，多数病例还修真者的存在众多躯体症状。
(1)抑郁心境:基本都特点是情绪低落，困惑忧伤，兴趣索然。感到悲观失望，痛苦难熬，有度日如年、不如死的感觉。具体用法好好活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。
典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。(2)意志活动减退:思维联想过程受抑制，反应迟钝，由得脑子不转了，态度为主动性言语减少，语速很明显减慢，思维问题费力。
反应慢，需在等待很久，在情绪低落影响下，自我评价过低，不自信，有无用感和无价值感，都觉得好好活着没意义的事，有悲观厌世和打算，有愧疚自罪，以为好好活着下一界累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动严重下降:主动性活动明显减少，生活自动格挡，不愿参加过外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒懒散散，反展为沉默不语动弹，可达木僵程度。
最危险的的是疼时直接出现企图和行为。(4)躯体症状:大部分抑郁病人也有躯体及其余生物症状，例如目眩、胸闷憋气、胃肠不适、排便不畅、食欲减退和体重减轻。
睡眠障碍形态轮廓，多为入睡困难。(5)那些:抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实被解体，不强迫和恐怖症状。因思维宏基不显著慢了一拍及记忆力变差，易引响老年患者的认知功能，直接出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性躁狂常是头晕、经常头疼、站立不稳和失眠等主诉，不典型为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期性害怕、用脑过度等，情感以焦虑、可怕重点，要注意临床相是与精神易得意相交流的精神容易疲倦、心情兴奋、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
自以为力良好的思想品德，症状减攻击性大，求治心怀不忿。而抑郁障碍以情绪低落偏于，伴意志活动减退，不自信、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、下降等)，自以为力常丧失一切，不主动服中药，可资如何识别。
隐匿性抑郁症是一种不是个的抑郁症，比较多表现为刚开始或坚持了出现各种躯体不适和植物神经症状，如头痛、头昏、心悸、呼吸困难、胸闷心悸、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所遮蔽住，故又被称抑郁进店吃症。
病人多不找精神科医生，而去其余科就诊。躯体检查及辅助检查一般说来无弱阳性表现，非特异性症状为神经症或其余躯体疾病。对症治疗一般生效，抗抑郁治疗好效果明显。
早期症状1.抑郁心境程度差别，可从轻度心境尚佳到伤感、悲观、绝望。病人感觉道无比沮丧，生活很没意思，高兴不起来，意志消沉，度日如年，痛苦难熬，无可自拔。
有些病人也可直接出现焦虑、易激动、紧张害怕。2.兴趣缺失是抑郁病人常见症状之一。完全丧失心肌梗死史生活、工作的热忱和乐趣，对任何一点事都兴致不高。
体验不出天伦之乐，对心肌梗死史兴趣爱好不屑一顾，常关门闭户无人照料，逐渐疏远亲友，回避社交。病人常主诉"还没有感情了"、"情感酸软了"、"非常郁闷了"。
3.精力失去，疲倦乏力，洗漱、着衣等生活小事困难费事儿，心有余而力不足。病人常用"精神崩溃"、"泄气的皮球"来请看自己的状况。
4.自我评价较低:病人来讲过分诋毁自己的能力，以批判、消极悲观和全盘肯定的态度看待事情自己的现在、过去和将来，这也再不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗地。
恐怖的内疚自责、愧疚自责、无用感、无价值感、无助感，十分严重时可直接出现自罪、疑病观念。5.病人呈作用效果、持续、比较高抑郁状态，注意力困难、记忆力衰退、脑子变迟钝、思路交通闭塞、行动迟钝，但有些病人则表现出来为不安、焦虑、不安和慷慨激越。
6.消极悲观:内心十分难过、悲观、绝望，感觉到生活是负担，不值得你去爱留恋，以死求解脱了，可再产生浓烈的念头和行为。7.躯体或生物学症状:抑郁病人常看到食欲下降、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但未必每例都直接出现。
8.食欲差、体重减轻:多数病人也有食欲减退，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或味同嚼蜡，常伴有体重减轻。
9.性功能减退:疾病早期即可直接出现会减弱，男性肯定会出现，女病人有缺失。10。睡眠障碍:有名的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后无复入睡，陷入疯狂绝望气氛中。
11。昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入疯狂心境低潮，下午或傍晚渐见转好，能通过简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
[抑郁症的自我测试和百分百肯定方法]请仔细阅读理解以下问题，圈出很好自己情况的分数，接着将分数累加，每一项的得分为:"不是"为0分，"时不时是"为1分，"有时是"为2分，"你经常是"为3分。
1.你有无感觉上沮丧和忧郁？2.过去常做的事，现在做下来是否突然感到艰难？3.你是否无缘无故地感觉到惊慌和恐惧？4.你如何确定不容易哭泣或感觉上很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否是兴趣减低？6.你是否是突然感到惴惴不安或神不守舍？7.你是否晚上不服用药物就很容易快的入睡？8.你如何确定一走入自己的房间就感觉到焦躁？
9.你有无对周围的事物提不起兴趣？10。你是否丝毫原因地感到疲劳？11。你是否需要比平时更爱发脾气？12。你有无比平时早醒，醒后就依旧睡不好了？
得分在15分以上，只能证明你应医院就诊。得分在5～15分与，只能说明你有一定的抑郁情绪，便应诚求医学帮助。如果不是你有或伤害他人的念头，请立刻帮帮医生。
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该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫幻术系焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，或者该类问题咨询的是可以是从好心情app跟柴珺医生接受沟通交流。
１、强烈打听一下自己的的形象。
青春期的少年少女们较低都不太大很喜欢照相，不光不不喜欢和大人一起照好，但在私下里，他们却就是喜欢悄悄照镜子。甚至，没的女孩会悄悄的涂抹一点淡妆，把她其实漂亮啊了一些的这张脸带到学校，期盼却又会害怕得到歌颂赞美。有是男孩是为遮盖自己出汗的味道，会在临出门儿前给自己喷一点轻轻浅浅的香水.
2非常重视自己的能力和学习成绩。
青春期孩子就是在不断的尝试、寻找风、印证“我”的过程中成长会下来的。所以，当孩子态度出越来越了解外在（这里有他人眼中的“我”）；看上去稍微有点很茫然无措（寻找风现实就是现实层面的“我”）；偶尔会和父母讨论一些我曾经成长过程中突然发生过的事情（寻找风记忆层面的“我”）等问题的时候，请不接纳孩子的表现，是因为这是那个年龄段孩子人格形成过程中必要有过的一个阶段。
同样的，在这些普通的年龄段，孩子也会直接出现各种令父母头疼和突然感到棘手的问题。因为各个层面的“我”，会，中又努力再努力诚求着整合。会有挫败感，会有孤独感，会某些拧巴。是啊，这种阶段的孩子，会结束跟家长较劲，也跟自己较劲。而根本上，不过是孩子们在努力的探求中，想要不能找到“长大成人”的感觉，要想在这些世界上能找到自己的一个位置，并其他证明自己的存在。
３、烦恼增多，孤独感、压抑感加强。
他老爱会感到心情低落，可能只是是因为同学的一句话，也许是仅仅而且父母的唠叨，他变得异常皮肤。他渴求同伴的不接纳、那肯定和喜爱，渴求父母的理解、陪伴在身边和关怀。他悄悄的地程序维护着自己的自尊心。他恐惧失败，担心被孤立排挤，被选择性的遗忘、被阻止。他们的内心渴望被关注，但同时紧接着担忧和无助。
４、叛逆情绪他开始变得不老实听话。他总总觉得自己巳经长大了，有了和生命成长一样的思维和看待问题的能力，他那些要求行为、动作和行事自由，还手父母的控制，同意父母过多的保护和越俎代庖。有时他们态度强硬、举止蛮横无礼，自己都几乎无法控制，这件事后悔。有时他们将抵抗隐于内心，以冷傲相对，将其能量转化为松动的心境，曾经的日后心里问题的根源。
（1）对现实具高管用的直觉。
（2）具有出资出力而不流俗的思想，
（3）能悦纳自己，悦纳他人，得到自然
（4）在其环境中能一直保持独立，能去欣赏宁
（5）注意基本是的哲学的和道德的理论。
（6）对平时的事物，能每天都保持兴趣，能分辨工作的历程和结果，对两者都能欣赏。
（7）能和少数人确立浅薄的友情，并有乐于助人的热心肠。
（8）具有的态度、创造性的观念和幽默感。
（9）能无法承受欢乐和忧愁。
现在人们的交流中你经常提起要如此关心孩子的身心健康，但家长们并不一定还只不过关心子女的学业和身体健康，而不去想他们的心理健康，这是很多人不知道一点心理健康的重要性。只不过，心理健康对青春期的孩子而言是相当非常重要的大事。
心理健康的人应能一直保持理智思考的情绪，敏锐的直觉的智能，适应社会环境的行为和娱快的气质。心理健康是指人们相对于环境和其他人更具高效率的、快乐的适应情况。不仅仅要有效率，也不只不过是要满足感或者是能娱快的认可生活的规范，只不过是三者都要具备。
下面来谈一下心理健康的五个标准：
第一：正确的自我观念。
一个心理健康的孩子对自己也有比较比较切实履职尽责的了解，有着正确的自我观念，这是是健康的重要基础。而且一个人仅有正确的的认识自己，他的行为举止才能很得体，对学习和学校生活才能渐渐适应，才能努力的发展自己，拒绝的通过自我修养、自我教育。要是自我观念不正确的，他很可能表现出来出仗恃清高，做个一些不从心的事。假如做不好，就怪责环境如果没有把过失推给别人，他可能自己哪怕对自己的命运都不在乎，可能会威胁，死活不肯以一开始的面目表现出自己，至使不能形成疲惫的心理负担，没法淡然的对于自学生活，这当然是心理不健康的表现了。
第二：多谢！的心境。
心理健康的孩子对自己和对自己的学习和生活突然感到非常感激不尽，他们老是愿意学习，热爱生活，他们的聪明才智虽然千差万别，不过没有心理障碍，其智慧都能充分地发挥出来不出来，并拿到一定的成绩，额外成功的喜悦。如果不是这样，完全是盲目相信的认为自己长的丑、不笨、羞惭或是又嫌弃自己命不好，没考入南京大学一所好的学校，以致把学习和生活积乘是负担，这就是心理不健康最好的表现。
第三：和谐的人际关系。
心理健康的孩子都有吧自己的好朋友，时总热心帮助别人，衷于和别人交往。在与别人和她相处时，他们绝对的态度缓于全盘肯定的态度，这对自己所属于什么的机体应该有一种休戚与共、同舟共济的情感，总是会经常地做出个人去牺牲去捞取利益集体的利益。相反，与集体不太相符，没有伙伴，不愿意去和别人生意来往；或者我也不想用诚恳、谦虚的态度对待别人，绝对不会容忍别人的短处或过失而和别人吵嚷，不尊重别人；也可以还没有充分的证据就轻易地的怨恨，敌意他人，总其实别人是靠不住的；的或是以为别人是可以随便欺负的，并以此为乐，这些也全是心理不健康的表现。
第四：统一的人格。
心理健康的孩子基本是都是正确的人生观，并以它为中心把必须、愿望、思想、目标和行动统一过来。人生观和信念充当人格的核心，一般来说是就没什么大的变化，而个人具体详细的需要、愿望等，则会与此同时时间环境的变化而改变。但是这种改变，总是会还不如人生观和信念相一致，并受其制约的。假如不是这样，背叛誓言了信念，私欲和良心相互，行动和思想相互交换矛盾，主体的自觉意识统一不了这一切，可能会造成人格。正所谓人格那是一个人兼有两重或多厚相互对立的人格特点，紧接着个人心境或周围环境的变化而交互再次出现，分别表现出来出片面的人格，那样那是不是健康的心理了。这样的人来讲会表现出出一阵子大方慷慨，一阵子又吝啬很小气；一会带真诚待人温良，一会儿又冷酷残忍，而一到忽然间悔恨和自责愧疚。
第五：个人与社会协调一致。
心理健康的孩子能和社会达到良好素质的接触，不认识社会，打听一下人生，他们的思想信念、目标、行动还能够跟上时代的发展与社会要求。一旦发现自己自己的需要、愿望与社会的要求、别人的快乐幸福突然发生，就放弃你的或修改自己的行动计划，寻求出路与社会的协调一致。假如不是这样，只不过是就是为了实现程序个人的私欲，不惜根据不同情况的态度，丝毫不理会社会道德规范与法治约束，妄生不能强求，那就不是什么心理健康状态，都会走向犯罪，曾经的不违法者。
以下几项是孩子心理健康的标准，也家长们阻止孩子会改善心理状况，增进心理和健康的目标。当然，并并非除此之外这五项之外就没有别的了，心理健康能力高低是个十分复杂的问题，它涉及的范围非盈利组织会计广泛，以及智能、情感、行为、性格等各方面。心理健康对青春期的孩子对于是至关重要的大事。\\\\
