以外我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等要先参与病因治疗，唯有病因能去掉，才谈得上对失眠的治疗。
意见建议：想要改善睡眠的情况的话，是需要要改变自己的生活规律，要可以养成好的睡眠卫生习惯，如达到卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线受到刺激等;尽量的避免睡前喝点茶、饮酒等。
其次，心态很有用，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，尽量的避免因挫折致心理失衡。后来，应有一个有规律的生活制度，持续人的正常吗刚睡醒节律。
人类创造可以增加安静入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，如果能长期坚持，都会确立起"安然入睡条件反射"。
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