很难看出您在遇到了事情的时候赶往畏惧、焦虑，一般说来是造成情绪的影响，而要心理暗示法那个问题，现在就要从情绪上又开始转变。比如增加自己的情商，也就是学会管理自己的情绪。
那么如何管理自己的情绪呢？说说您一个在心理咨询过程中你经常用到的咨询方法：ABC情绪疗法。
ABC情绪疗法就以为：增强您的情绪的事件，常称A；紊乱您行为后果，即怯懦、焦虑、不安这样的结果，称为为C；您对这类事情的看法，也就是您的信念，称做B。
我们大多数人之所以在遇到了事情后马上有一种消极或积极主动地的情绪，就是而且我们如果说是事件本事A会造成行为的后果C。这就是一种错误的认知，只需转变了这个认知，就这个可以怎么克服您的焦虑、胆怯。
那错误的的认知是什么呢？
紊乱人的消极情绪和行为结果的(C)，又不是因此某一激发事件（A)真接引发的，反而导致抗得住这一事件的个体对它不错误的的认知和评价所有一种的错误信念（B)所真接紊乱。出错信念也称为非理性情绪信念。
我们是从一个案例来那就证明：比如说一个女人对自己的丈夫很不高兴，咒骂说丈夫不帮自己刷锅洗碗。这样的事件中，丈夫没有帮妻子刷碗是A，妻子很生气是C，这样您感觉B是什么？B应该是妻子的信念、想法，都觉得丈夫就估计帮妻子刷碗，所以才并不是丈夫也没帮妻子刷碗此事让妻子气恼，反而那样的不合理的信念倒致了可是C。也许是丈夫有别的事情能做，或许是是因为妻子的语气或说话不对等。只要你决定了不合理的信念，是会只能缓解情绪，那么就也可以怎么改正现实生活中地的焦虑、胆怯！
很欢喜和你分享我的神秘经验总结：
1，晨跑，半个小时不超过。
假如都能够坚持两个月一天都运动是最好是了；如果没有条件不愿意，最好是还能够坚持两个月最起码一周有2-3次。
变速跑重点。同时可以配带一个耳机，一边跑一边听些正能量的声音，比如喜马拉雅的音频。
2，不看书，一个月阅读什么1-2本。
一定要选择类型好评率高的比较经典书籍。我更加比较喜欢看中外有很小名气的已故父亲作家留下的旷世之作，这些经过了时间的沉淀，最后留下来的也是精华和无价宝藏。
我也会一类看些前沿心理学方面的书。
帮我推荐也可以看下《了不起的我》，《登天的感觉》，这两本通俗易懂，对个人心理方面成长帮比较大。
3，瑜伽和静心冥想，十五分钟70左右就可以不。
安安静静地坐下来后练习练习十五分钟瑜伽或静心冥想，对克服焦虑紧张，浮躁和恐惧心理作用太大。
只不过我们又出现那些个心理，主要是而且内心根本无法不要大声喧哗。一旦内心也能安静下去，就这个可以换取渐渐地心灵疗愈。
4，行动，学会真正的踏实专注的做了手头上的事情。
知行合一，才也能攻无不克战无不胜。
唯有自甘当下，我们才能把学一点的所有理论知识，灵巧全线贯通的句子修辞到行动中，这样才能可起能够的治疗好。
5，写作，是做深度的灵魂反思反省。
很多时候，我们觉着心里有很多话，还不知道对谁倾诉，不过又好像有点先吐为快，这个时候就可以静立的坐下来写作，和内心的自己对话。
写多了，内心的纠结，担忧，恐惧其他就在写就之时不知不觉慢慢的能够得到释然，心里的结强行解开后，才有可能见到外面世界原先是晴空万里。
谢邀
创业初期肯定会遇到了诸般问题和麻烦，动不动爱会让自己焦头烂额，失眠等。怎么减少自身焦虑紧张呢？
简单的方法要对于所在行业有充分的了解，掌握到必要的知识和技能，充实自己的专业头脑。
第二，是需要保持危机感，延后能判断到很有可能再一次发生的问题和困难，早期做准备，可以做到不怕一万只怕万一。
第三，能学会自我调节，如果我唯一遇到问题，又不能慌乱，冷静分析问题所在，不能找到原因，选择好正确的处理。
建议，学会自我释放压力，这个可以找朋友倾诉，音乐、冥想彻底放松，也这个可以实际运动的把自己的压力能量不出来。
佩服内心的自我个人创业的朋友，如果能能在今后的道路上劈荆斩棘，收获成功了！
消除焦虑，就能先静下来，焦虑不知从何而来不合不合理认知，被惊吓无法形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格。因为能找到不合理不认知是什么呢逐条列不出来，遵循焦虑等级排序，逐一分析决定，全国常务委员会关于修改部分法律的决定。实际暗示训练，反复练习，把真确的思维模式曾经的自动化思维，去覆盖出现错误的思维。平时加强工作去学习，依据什么自己的爱好特长，在某一方面突破，体验成功了，那样的话自信心可能会过来，人的内心强大，抗摧毁，抗挫折能力变会实力提升。
如果没有这几个方面做得好，焦虑基本上消失了，这里说的焦虑消失了，是指回到自己普通人的正常吗焦虑水平，不绝望，不难受了，心就能静下来，就也可以去做事情，甚至连高效的做事情。
个人建议简单的方法自我调节，怎么克服自卑心理，增强自信，不接纳和羡慕自己，如果自我调整效果不理想，也可以跪求心理咨询机构的助。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到非常正规医疗机构就诊
我们再次出现负面情绪都很正常吗，但一定不能别陷在里面。诸如，焦虑、抑郁等负面情绪是你是哪人都会有的都正常情绪，竟像呼息一样，只需好好的活着就最需要。平均人都会今天很开心，明天抑郁的情绪，后天觉得开心，又不是一成不变的。千万别把负面情绪当做病去解决，这本身就是最大的问题。如果不是那样的话下去，会不时再产生更多相当大的问题。我们如果活着的，就不可能能解决掉负面情绪，如果不是把自己可以解决掉。只有不把它当做问题，只是站起身这种所谓问题，更不去帮忙解决它，都会自然恢复正常人。心情是几何涡轮的，今天不开心的事情，明天就也可以很很开心，不要把自己特性牢笼住。
处于负面情绪的人，很容易沉浸无休止的想个时不时过程，泥足深陷，无法自拔，以致失眠，到了最后导致脑力会下降，慢慢地脑力失去了控制，甚至就开始出现一些幻觉。这些都很都正常，如果能让能量完全恢复也就就再说。有了负面情绪，如果能不沉溺其中，做正事，使自己赶紧大叫大嚷，大概可以过上一个有苦有乐的正常吗人生。一旦沉浸，是会泥足深陷。
人情绪低落时会有一种特殊绝望想法，千万不能理它，一些想法无论是多虚无飘渺都也不是是真的，一旦情绪行了，几个想法就马上看不到了。你现在是需要做的是不去管一切特别难受，不理会一切身心症状，别给他东想西想的时间，专心致致上缴做你当下最开心、最狂喜、最肯定做的事，从小事做起，从身边事结束做起，做着做着你就慢慢很清楚是怎么回事?了。如果不是能一定要坚持做开去，就能彻底从里面出来，迎来绚烂多彩阳光。记得一点，做而不打算，无往而不胜！心理问题人比较大问题时东想西想，光想不做，自己吓自己，假如不去想迅速就好了。问别人是没有答案，想也还没有答案，只有一做了才知道结果！
现在，我们把每一个情绪都随机了一个“症”，每一种躯体症状也不对应了一个“症”，可能未来会有呼吸症、吃饭症、睡症.......。把一个正常了问题充当问题并去解决那是比较大问题。全部的情绪都不对应着内心的一种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现某些令人防不胜防的、事实上不修真者的存在的、令人愤怒的其它想法。只不过，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失不见。不同的遭遇，相同人的心态这个可以完全差别。我们的内心只取决于它自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在的东西东西也都无关。内在的东西再变，但如果没有内心变，痛苦就会永远不会消失不见。
这对一个正常人，要想控制住各种负面情绪和想法，必须接过内心的特殊执著，就是我们脑子里着急、担心、恐惧、怨恨等的这些想法，它是我们全部负面情绪和众多很奇怪躯体症状的总根源。如果彻底清除了，枝叶自然就看不见了。那就，怎么站起身呢？过去的巳经进来，我们前提是接纳现在的结果。也别执着未来非要都没有达到某一个考虑结果，不管结果好坏都能得到，现在尽力就好。当中，或许你一下子就能体悟到心理疾病不过根本不未知，那你就全部那样最好。
还有一个一点必须强调，必须熟悉到我们现在的大部分痛苦已经是自己的内心错误照成，千万别在外面找原因。假如见过将近这一点，自我疗愈就不可能发生了什么。认识到自己的错误，还得认错改错。切记把自己当作受害者。无论表象原因虽然非常非常合理不也是表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们必须坦然面对。这时，如果我们现在结束决定言行，我们的未来就早转变。如果没有感觉改变自己没法，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向是没有错，坚持下来就行了。
我们的内心那像一个杯子，当我们把它装满硬挡情绪的时候，负面情绪恐怕就还没有立足之地了。是对负面评价能量，不需要抗衡它，只要离开它，安住于专心致致释放出那面能量上，负能量会肯定消失不见。正面能量随机的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的内在世界肯定随之也幸福的话、快乐和健康。
很多人说道理都明白，可那是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。一直相信方向还好，方法是对的，又是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始会出现反复和拉扯也是正常了的，在难的的时候也要咬着牙坚持再一定要坚持，最终城就会到来胜利的曙光！
记得一点，别无选择，一定不能又不能决定放弃，连停留在原地都不行的话，一定要努力，但努力再努力方向万万再决不可搞反了。我说的是唯一方向，要不然不论今天再怎样才能痛苦，明天会更难过。一天不转变，痛苦是会不断的刷新记录。千万决定放弃生命，那只是因为极其无边无尽痛楚的开始！
我们有一丁点负面情绪的时候，第一反应应该是是：“正常人也是这样的话，有笑有泪”。最好不要把它当做事，别陷进去，千万别去理它。事情是做得像的，又不是想进去的，想的太大之外压垮骆驼的最后一根稻草自己根本没有意义。不过，我们的潜意识是明白该怎样做的。我们自有打算积极主动地去做该做的事，一切顺其自然就好，负面情绪自然消失。
很多人说道理都清楚，可应该是走进出去，那是而且缺乏决心和毅力。更加相信方向不错，方法是对的，都是唯一的，关键在于一定要坚持。刚开始又出现反复和拉扯是都正常的，在难的的时候也要咬了咬牙要坚持再要坚持，到最后可以说即将来到胜利的曙光！
其实没有病，把它当做病并去可以解决就成了病，收起了该干啥就干啥，就啥事是没有了，就这么简单的。不过应该是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症这些精神等绝大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重点的一个社会现象，尤其是在孩子中也逐渐，实在让人义愤填膺。因此不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人根本无法想象中的内心痛苦和绝望中，哪怕想放弃你生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，出自内心地想帮到更多和我曾经的我一样痛苦的朋友。
简单，我想说说大家，选择类型都结束了生命是一个相当出现错误的选择。结束后生命并不是绝望的结束，而很显然是另一个还没有尽头的非常无数倍痛楚的开始。生命永远都是不会结束后，每一段生命都有吧它的意义。
或者，我想告知大家，所有心理和精神疾病，不管是什么什么东西类型，无论自怀疑非常非常严重，不管身心症状如此地奇怪，都但是不仅仅是一种外在表现只不过是，也就是说仅是症状，是结果，但并未肉眼可见病变。这个心理和精神疾病为什么不难可以治愈？是是因为我们大多数当事人并没有真正的弄清心理和精神疾病的本质、和根源。如果不能找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，不管是什么情况有多复杂而又独特的个性，完全没有问题自然都会引刃。所有的心理和精神疾病本质上是一样的，只不过有所不同的人的情绪、躯体症状表现完全不同而已。由于症状无疑稀奇古怪，人人不同，也就有了差别的病名，但全愈的过程和途径是已经一样的。但是，不管你怀疑你的情况多相当严重、多奇怪、多特殊能量、多绝望，都一定这个可以完全走下来，毕竟根本不会也没有所谓的病，也没有所谓的症。
那你，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单表现出来为某些负面情绪，诸如盛气凌人、刻薄、愤怒、仇恨、冷酷、悔悟、恐惧、焦虑、渴求、淡淡的忧伤、孤独无助、吝啬、贪婪、发怒、怨恨、近乎绝望、报复、内疚自责等。那些个负面情绪的确是所有人都有的算正常情绪，那像呼吸一样。若真能像正常人一样，不去懒得理会它，让它们肯定过去，也就绝对不会有一种心理和精神疾病了。可惜我们却把它们当成一个问题去解决。一开始就也没问题，因非要能解决它不但产生了问题，并恶性循环开去，难以自拔。那些个情绪又怎莫肯定可以解决掉呢？这本是人之常情啊。如果没有我们去了解它或可以解决它，只会再产生更多的问题，这那是心理和精神疾病越能解决越相当严重的原因，只不过这是南辕北撤，方向反了，根本不就不需要解决。只需我们不去打听一下它，能解决它，与此同时时间它就很快自然消失了了。假如非要去解决的办法的话，就算把生命解决掉才能是没有负面情绪。这也就是很多人越解决越十分严重，至使绝望，甚至终于选择类型走向绝路的原因。
一般的人遇到了负面情绪迅速就放下了，但我们再不行，非要帮忙解决它，甚至两败俱伤，最后越来越大十分严重。殊不知，不去能够解决问题，复又站起身问题就解决了。完全没有也没有什么要解决的办法的，根本不没有什么东西心理和精神疾病。这个压根儿就不不需要管的问题在我们把它当做一个问题去帮忙解决的过程中再产生了说白的某些心理和精神疾病。
有心理问题的朋友并非是不只有努力，只不过是殚精竭虑了全力，想尽了一切办法，等到精疲力竭。但这，导致努力方向反了，还不如什么也不干。要清楚人生中论什么好问题不去可以解决只不过是接过问题才是适宜解决方法，才能越来越随意自由，自然无为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影响到一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的特殊检测结果和躯体症状。不过，那些个变化只是负面情绪过多的生理变化，素无有若病变。如果负面情绪彻底消失了，这个躯体症状也会迅速随之消失不见。
不过，我说过了，这些负面情绪和躯体症状只不过症状只不过，并非是根源。要想疗愈心灵心理和精神疾病，增加负面情绪突然发生，前提是从根源何练起。那么，根源又是什么呢？
根本原因在于我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某一个东西。不过，任何人和事都本身两面性，我们却老是执着于某一面，执着燕西爵要换取某一个人、物、最终或目标，如果没有是其他的什么结果就得到不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛楚，得到了又怕丧失，各种不安、紧张、恐惧。
有的人后悔进来，可后悔怎么获取呢？过去的事情巳经过去了。
有的人尤其怨怼别人过去对自己的伤害，可伤害巳经导致，冤冤相报何时了？别人仅仅伤害我们一时，之前一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己较劲呢？
有的人事而且自卑心理。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果不是世界是什么人都一样，那这些世界还有什么意思呢？你是哪人都有自己的特点，却没好与坏。
很多人数落父母没给自己给予好的条件，可古今中外世界上出身低贱的伟人也屡见不鲜，我们要学会得到现实。
有的是人其实如果能有钱了可能会完了。但，实际上有钱人情绪低落的多的是，有钱人快乐的的也多的很。快不开心取决于你自己。人的时无边的，如果不是思想观念不变，即便有了钱，有会另外非常大的新问题在等我们。
有的人其实如果能换个环境是会行了。可能，换个新环境会给予暂时的暂时缓解，但因此是没有内心观念的改变，同样可能会遇上新的问题。
没的人是毕竟身体得了难治的病。当然身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只不过症状而已。如果不是我们改变了错误的内心，疾病也就成功了使命，离我们而去。
有是人把心理和精神疾病简单归因于原生家庭。假如相信那个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都有吧痛苦和快乐的时候，而家庭是增加的。不过，是是因为一个家庭的成员很容易不能形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有是人把心理和精神疾病归罪于于遗传，不过谁生过去就有心理疾病？得了病以前算什么？跟本就没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这都是而且一个家庭的成员容易连成的的的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝绝对不会仅仅是身心难过，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时出现特殊问题，那就证明它和会遗传也没关系，和原生家庭也就没关系。外面这些表面全是自己错误`内心所遭致的。同时的原生家庭环境，你以相同态度对待会有有所不同结果。虽然是残疾，完全不同人也有完全不同的心态。
不过，原因但却各式各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以，如果搁下了，就什么都再说。
有人告诉我，我到底我的原因，我是无缘由得的。那怎么很有可能？你再仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在岗位职称，那就是我们的执着。我们脑子里时不时的想的东西是我们的执着。
有是孩子很小就得了心理问题，这都是和执着或者，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响关联，按照耳闻目染，孩子很小就形成了了一些出现错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现很自卑、攀比等心理。反正有时家长都不打听一下自己孩子在想什么。
完全没有痛苦背后一定都是一个执着或，放下执著是可以解决一丁点问题的唯一之道。
而出现错误的内心，带来负面情绪，从而给予众多身体变化。心是因，身是果，一定不能绝不可以舍本求末。
我们要变化内心，最好不要过多追求物质，最好不要浏览的网页产生不良影响网站，别只明白索取而不知道人生的意义是奉献。去奉献才是只有快乐之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把那些个错误观念被强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还责备孩子。
大部分的和负面情绪全是负面的东西能量，都会不断地缠斗与可以放大，恶心循环，最终正向能量愈来愈少，之后甚至连发展到以负面的信息能量为荣，以向这边能量为耻而毫不自知，这能不给了痛苦吗？这不应该是现在社会的普便现象吗？为啥大多数人活得很绝望？这是总根源。只是因为你是什么人的表现不一样，没的人身体得病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难等。
一旦得了正所谓心理疾病，我们就就开始自怨自艾，就怀疑自己倒霉透顶，就怀疑冥冥中不公平的对待，都不以为是自己的原因，而把原因牵怒于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任责任。不我知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是什么故作的，是没有认识到只不过。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
总之，冥冥中是最公平的。平均人做的错事，都要要自己承担。如果不不愿意承担责任，就得一直右手提着。我们很多人都你选了逃避责任，但怎莫可能选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时暂时缓解，但毕竟并没有去转变内心，也没法完全能解决问题。
有人如果能靠药物来可以解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人咋很可能使上劲呢？内心只能靠自己去决定啊！在负面情绪下会我们有一种特殊天马行空的想法的奇葩负面能量念头和想法，那都不是假的的，别人不管如何也是根本无法理解的，除了我们的父母。
书归正传，明白了那些所谓心理和精神问题的本质和，所有的所谓的心理和精神问题自然都会都能解决。是因为虽然它本身根本不未知，肯定也就好像没什么要可以解决的。假如我们一结束有点儿人人都有吧的负面情绪不去管它，千万不能当成一个根本就不可能不存在的问题非要去帮忙解决，就绝对不会可以制造出很多假的的身心问题，更应该不会断的恶性循环继续，直至身心浑身发软而绝望。
要如何可以解决呢，简单不要管看起看样子不论怎样严重和根本无法忍耐、解决的一切身心痛苦症状，能找到它们背后的出错执着，努力再努力把它接过就可以了，那样的话全部身心痛苦都会消失不见，人将完成任务重生，灰暗的天空恢复阳关灿烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
他们都说，心理和精神疾病怎末会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦非常非常虚无飘渺，我们现实独自面对的问题真真实实，我们是睡不好觉，我们身上的症状和疾病又是虚无飘渺的，我的人生那就是看不到一丁点希望和不一而足，这些痛苦应该是可是未知啊？说不存在地也不是骗自己吗？
是的，对我们来说，一切也是这样神秘。最后再说一句，这些个正所谓神秘情况都只不过结果而己，并非是原因，也只不过是表面现象，未必本质。它们并非是一成不变。我们要能解决这些个所有问题，都需要从根源上从哪里入手。大家不管通过心理咨询应该药物治疗，全是在用现象可以解决现象，用问题解决了问题。不仅仅帮忙解决不了问题，还会不断地越来越重问题。
全部的心理和精神问题，不论什么样的负面情绪，都会表现出为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个不停地，不想吃，睡不着觉，身心疲倦，就想去想明白，最终越想一定，陷入恶性循环，无法控制，直到最后崩散。这是只不过当中我们的能量会渐渐被耗尽，就越来越大失去了了对自己思维的控制能力，之后甚至还连自己的生命都打算决定放弃。这是不管是什么再次出现任何近乎绝望的念头和想法，不论实在是太虚无飘渺，和大部分的身心痛苦和表象障碍都是低能量状态的幻象，并不是真有。在这类能量状态下，那就是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
这种下，只有提升到能量才能转变。这样的能量，不仅是吃饭和再休息，更最重要的是突然停止负面能量（负面的东西思维）的侵蚀，持续提高向这边能量。应该是要可以击碎恶性循环，突然停止思考（我们是会永远想不完，也会永远想不出结果的），并投向正向思维，积存正向能量。有了向这边能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变得了芝麻。
这样的话，如何停止下来头脑思维呢？有人说我们那就是再控制忍不住想啊！其实，完全控制不了头脑那就是因为负能量（表现为大部分负面情绪）太极为强大了，我们被负能量所操纵了。导致不同人负能量所态度的负面情绪不一样，躯体症状更是奇形怪状，也就有了众多所谓的心理和精神问题的病名，总之本质上都是一样的。
只要你抓着了本质，大部分有所谓心理和精神问题恐怕就不修真者的存在了，也根本就不是需要去帮忙解决，毕竟没有什么需要解决的办法的。它是活人都有的正常现象，不是需要解决，也可以解决不了，其实无论它它进来了。我们错就错在把它当作了问题，不是要去可以解决这个不存在的问题，而越解决与请，而不帮忙解决就是最好是的解决。无论是我们现在是什么东西情况，不管是什么有多相当严重，不论现实问题多么假的和未必能解决，不论躯体上有任何极为严重，哪怕得了绝症，根源都唯有一个，解决的办法也只有一个，那是不能解决。可以找到了这个根源，人生中一切问题也是肥皂泡。人生中所有问题都要接过不去可以解决，要顺其自然，感悟天地什么是顺？什么是自然?
我们宛如活在梦境里，唯独醒来。没人能把梦境解决了，反正如果能醒来后是，人生中根本不会就本不必然一丁点问题，也没一丝一毫问题必须可以解决，收起是最好就是的解决。
要想收起这个问题，简单的方法我们可以要很清楚自己错在哪了，要明白负面情绪是怎摸再产生的。要知道没有谁在惩罚我们，绝大部分痛苦总之全是自己的错，这些看出声是紊乱自己难过的外面原因，不过是自己错误`内心博爱情怀来的，只不过表面现象只不过，千万不能被它所愚弄，否则不永远永远一直找不到走下来的道路。
宇宙是最绝对的公平的，要是我们错了还能快乐的，那才真是没天理了。总之，是我们自己的错，最好不要埋怨别人，不能反省自己。什么东西原生家庭理论、遗传理论，根本不未知，全是骗人钱财的理论。自己的命运是自己能做主，最好别给自己找一丁点理由和借口。千万不能认为是家庭环境原因、是别人别人欺负我们、是人际关系紧张、是没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题照成的。错了，那些问题也也是现象，是内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，也是表象，都是一个同盟协议的错误的根。就算那些个问题被能解决，我们的心理和精神问题估计也未知，不过肯定会会出现相当大的问题来警告我们。内心错了，执着太多，少的放不下，把我们的内心牢牢地枷锁住了。放下这一回执着，大连解放内心。假如我们非把原因归到有所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
反正，每一个难过，全是来嘱咐我们错了，让我们赶紧回过头来。一旦回身，痛苦就没了了未知价值。我们一天不转头，痛苦就会幽灵一般。在每一个伤痛的背后，都必有一个执着，或有一个。此刻放下，收起才能摆脱痛苦。
过去的也下来，自己的当前遇到的一切，这是过去的果实，早就根本无法变化。未来也不必然，如果不非要执着得到一个好的结果或不想失去什么，就不可能有担忧和恐惧。我们快不开心取决于它自己，只要自己不很乐意，也就没人也能攻击到我们。我们现在唯一要做的是决定出现了错误执着，从当下结束保持方向向能量的心念、语言、和行为，继续空气传播和释负能量，包括家里和互联网上，从点滴做起，从点滴做起，从家务边做边学，帮助他人，去奉献自己，接过极端自私，接过，站起身物欲执着。那些不过那就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在施放负面能量能量，将来自然结的苦果，现在播下方向向能量的种子，我们的未来恐怕就早转变，幸福快乐就早就在路上了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里另外有什么人生问题不需要能解决？哪里还有一个痛苦？哪里也有不平？
有是人说，我放不下他咋办？不过，无论有多困难地，还没有什么是放不下的。想一想，当离开这样的世界的时候，我们什么都带不走的，不收起也得收起，有什么东西可以还是放不下的呢？不接过就得继续右手提着，不再痛苦，我们唯一的选择，也就没别人是可以帮我们接过。收起的最好是方法是可以接纳，接纳别人和自己有过的一切，认同自己未来一切很可能的结果，每一段经历。我们何苦要这么说很认真，又何必非要与自己找别扭，非要不放过别人。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人还没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了出声，还绝不愿接过，让我们痛不欲生。如果能站起身了就还没有伤痛了。要说放不下，痛够也就站起身了，话糙理不糙。
朋友们，如果不是此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有专用，也没别人能帮到你，唯独自己咬紧牙关也要把头转过来，一旦下上路，坚持两个月就行了，不要那样最好伤疤忘了痛，千万不要再回过头来了。只要你坚持行动，收起完全没有执着，全部的负面情绪会马上彻底消失，躯体症状也会骤然不见。无论是现在你有多绝望恐惧，不管你都觉得如此地虚无飘渺，有多坚不可摧，如此地不可能决定，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓的绝症，但那都并非是真的，在实相上都不未知，都是幻象。无论是你觉着你的情况有多严重点，非常非常特殊的方法，多么紧张，本质是没有区别。一旦醒来后，阳光至极灿烂，一切是这样的话美好和幸福。你要我相信，天空再乌云滚滚，总有放晴的一天。世界上还没有永痕减少的东西，你的情绪也一样。正常人心情都是有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
有，孩子有问题的父母，求您放过他孩子，站起身孩子，不要管的太多，别给孩子引导出来出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多的话压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有的松动网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
我也可以帮帮大家，我自己那一次那是一个所谓严重心理疾病的患者，数十条二十多年，不管多么的绝望和无助绝望都经历了。去年遇上这种方法，我很快地就穿越到异界了。我如果能能够解决许多和我过去一样还陷在痛苦的无底深渊中的人走出。只希望还能够挽救大量家庭和孩子。
所以才，以为自己必然所谓心理和精神问题，并想办法去可以解决它，是大部分伤痛的真正原因和又开始，不断解决的过程，痛苦越来越。这就是正常人与说白心理疾病的人的根本区别，正常人也没感觉直接出现负面情绪和小症状问题，迅速就进来的。而我们非要去帮忙解决，而越闹越大。不过，不单心理病，我们人生中的绝大部分说白现实问题重新布置上都一样如此，不能解决是最好的解决，无为之道。导致大多数人活反了，所以我很难过。
肯定，我也明白，进入负面情绪中的朋友是对我说的这个话是很难以理解的，但我只希望大家能够静下心来刚开始泛读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有其它负面想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是根本无法想象中的，那样的痛苦和悲愤不犹如身临其境也是难以想象中的。但是，朋友，我告诉你们，全部这一切都只不过是幻想中罢了，千万别也许那些幻想，赶快回身，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
当然，心理和精神疾病看似凶猛如此可怕，当然那是一个纸老虎，一旦我们认清人了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、帮忙解决它的过程中给它的。只要你我们不搭理它，它很快地就灰飞湮灭。
不论大家有多愤怒，不管大家觉得问题多么严重点和不能可以解决，不管大家觉着自己有多普通。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡只不过，不要会害怕。
只要你我们终于下定决心，放下，转向向这边能量。这一念一起，我们就早就那样最好。好的开始就是成功的一半，咬着牙要坚持一段时间，会越来越很快的。一旦你慢慢地感悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把更为坚硬锋利的利刃，无论再遇见什么呢事都能随意如何应付。要很清楚，不管怎么说，这是唯一能从里面出来的方向，没有办法坚持，唯一的选择，但走出也并不必须很长的时间。
我们本来痛楚，那就是而且我们非要执着之心我们有什么呢说白的心理和精神疾病。它本身的确未知，但却因我们的执著而真实发生。我们非要去能解决一个却不是存在的问题，最后越解决问题少嘛、越大，恶性循坏，深陷其中无法自拔而不怎会不知，转眼把自己逼入绝境。不过，如果能我们收起对心理和精神疾病的执著，它就一下子消失了了，就这么简单。过去的难是只不过南辕北辙，越很努力问题越大。一切动作就犹如梦中醒来，然后你会发现那是一场空，所谓的是没事找事。一旦醒来后，你也就不会再睡去，彻底能解决其问题！
也就是说，心理问题取决于人把一些不修真者的存在的正常了的事情当做问题去解决，使有一种了问题，并越陷越深，无可自拔，并会出现了特殊身心痛楚，从而极其一直相信自己心理和精神问题的存在。唯有打开这个怪圈，才能根本不远离了痛苦。不识庐山真面目，远近高低各不同。唯有打开山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想办法蹦起来。在山里就算感觉再神秘都也不是真有。
有人不不会相信我说的那些个，也有人其实很容易。可以不做一个不小实验就明白了了。当你东想西想事，找一些具体一点的能力所及的小事做个，比如家务把时间安排好满，最好别停，只要能坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。体会到了，不知为什么伤痛再次降临，咬着牙坚持吧，至使天空放晴。假如有一个带有绣花的事，你一拔做几个小时都会立刻见效。但要根本就不可能能解决，前提是改变观念。这是需要一个过程，短则一两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你别无选择。一旦你掌握到了这些武器，以后就越来越大很快！
如果能别把所谓心理和精神问题那些个算正常情绪当成问题就行了，也就不可能非要去能解决了！千万如果说是表象环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些单单是表面假象，一定要认识到本质上肯定自己的负面的东西能量链接而来。如果非要在外面找原因，如果能又不能见过到是自己内心错误，心灵疗愈就不可能发生了什么。反过来，如果不认识到了，不会愿意知错改错，落实到行动中，自我疗愈就在一念之间。如果我们不会愿意可以接纳承担目前的一切遭遇，自己可以承当结果，一定要坚持并没有东想西，从现在就去忙一点！移动起来！做起事来！你做事！不断做事儿！用做事情占满时间，使自己无暇想着。也许是会忙会累，但很充实自己的生活，充实的同时实现方法自身的价值，就算是仅是做一些小事，心情很快会舒服过来，克服一次进步速度一次，终于就能去体悟到心理和精神疾病当然不未知，那时就彻底地好了，以后遇上什么情况都不会怕了！
一旦拿走了情绪的，你就找回了生命的，你将破茧成蝶，人生也将发生了什么天翻地覆的变化，普通重生了！
记住了，全部导致我们负面情绪的外在的东西环境只是诱因，我们也可能会无法变化，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不大家都快乐已经取决于你自己，它取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我是没有帮帮具体详细方法。你内心你只要你不会愿意就能改变，根本就不必须有什么具体详细方法。大家像以前这样正常了生活就行，该干什么啊还干哈，除此之外早睡早起，好像没什么增加普通的事必须做。完全不同的是，虽说事增加，但我们的做事的发心要变，生活中全部的所思、说的、所做全是正能量的就可以了，正所谓正能量很简单说是利他精神。我们的负能量很多是因为实在是太太过计较自己。
突然间负能量即将降临，千万跟着走它走，不要理它，这时一定要端起正能量的武器，可以不做事儿，也算一些感恩祝福得话，是可以发愿，当然一切正能量的事都也可以，用正能量站住负面思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗恐怕消失不见。电压差能量此消彼涨，斩掉负能量，培养正能量。这是一个异号能量拔河的过程，紧咬牙关一定要坚持，没法胜利。我在刚开始被扯拽最恐怖时，
好几次都也恐惧到了极点，那种感觉这一次肯定只要能坚持不过来了，接下来绝对要发疯。但只有那的一丝信念帮帮我，还没有选择，就，我挺了上来。第一次胜利了，第二次、第三次........我早就有信心对付一切扯拽了。这时，你会发觉负能量无论看起来如此地如此可怕、实在是太所向无敌、多么愤怒，如果能信念足够斩钉截铁，一个个是幻想而已。一旦完全掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！
这个可以教大家一个小工具，突然之间再次出现负面情绪和负面思维，千万别对抗，也千万不能想逃避，更不要陷在里面，而是能够静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也就水流经就好。在一次次如此训练，你会发觉你越发娴熟，负能量消失了得逐渐加快。伴随着一次次泄洪，身体内累积的负能量少得可怜，负能量直接出现的频率越发低。渐渐地地，你把这些思维模式巳经变成了一种习惯，转成了你的一部分，你以后依旧你不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，对自己和别人都尤其很敏感，自控力变得越来越弱，一点一有风吹草动就会雷霆大发。胡思乱想，越想越愤怒，当然啥也没有。千万不要不沉溺于其中，快点不愿意自己做其他事情，使自己你赶紧突然冒出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入疯狂，是会越陷越深。
大家也别以为是改变需要很长时间。如果不是能够清楚了道理，单单一念而己。那像关进监狱的犯人，一念猛然醒悟，判断重新做人，方向一转，他的未来就巳经变了。如果能下了决心，坚定信念，不回身，刚毅果敢地迈步往前走，在不经意间，幸福很快就等人了。
有的是朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了”。别完全相信这些思维，那就是那样的思维把你送回这一步，一定要刹住。腿在你身上，没人能替你平时走路。再者只不过也没啥没法做的，千万不能把事情想得很难自己吓自己了，单单站起身就可以了。也可以从最小的事情出来自己做，例如扫垃圾、饭后洗碗，不是需要一定做很多事，重要的事只要你做就也可以。细水流长，要慢慢来啊，关键是要不间隔时间，每天坚持两个月最重要的是，比如，一天都把家里的地清扫垃圾一下。渐渐地，在在不经意间，一切都在偷偷发生了什么改变。好的开始是成功的一半，一开始而且身心都很难过，总觉得没心思、没力量做一丝一毫事。这时要警告自己，一定要变化这样的思维假象。不过你要知道，你早就无选择，如果不是一天不改变，痛苦的记录是会不时重新登录，身体、家庭、工作等各方面的障碍都会防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你不需要做的那是每隔一天不间断地做点力所能及的事情的事，最最重要的是坚持下去，不管怎么看不见希望都要坚持下去，就算是坚持一辈子，奇迹就在不经意间提前到来。
就算我们真没法动了，只需有惊颤意识，不论心里一千个我也不想，让自己深深的祝福别人总这个可以吧！是可以祝福老人，这个可以祝福孩子，当自己有都有什么痛苦，就立剪转变思维，发愿全人类都还没有和你一样的痛苦。这些个大都在释放正能量，最终会加倍偿还来到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最重要的是只要能坚持每隔一天都做好一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定是可以彻底地走进之路，再悲愤也要紧咬牙关坚持到底，中间直接出现发热发冷和拉扯是正常的，扯拽大的时候确实是进阶的时候，绝没法胆怯，根本不会就毫无退路，后面是万丈悬崖。别外，要注意开源代码与节流相结合。我们在释放正能量的同时，千万不能别再施放负能量了。不要给别人乱发脾气，最好别给别人或网上发牢骚，那些都会返回到你身上的。咬着牙都要忍着，也可以用发愿祝福最强占住想释放负能量之心，占住东想西想之心。千万要又不能给别人释放者出，千万不能不能给别人释放负能量！！！确实憋着，也可以在大自然中释放出，对着天空对着花草树木释放者！
一个人如果不是我也不想变动，那谁也救不了他；而一个人只要转变了他自己，就能变化身边的一切。所有的问题都是自己内心的问题，也只有一自己才能去可以解决。人生中任何问题要做到：也没问题，收起问题，顺气自然。好好感悟什么是顺？什么是自然？
我的话都有点重，也很罗嗦，是一直在强调如果能能完全帮到大家，引起大家的警醒，如有不周全之处还请您原谅！
有感触的朋友，期望还能够多些转发，帮人那是在帮己，也最好别再不会相信比较传统心理学害人性命的高大上理论和无数名词概念！
