是想全愈还是得靠自己获胜自己。对自己的能力要有一个对的的评估，生活的目标要符合实际，不要以为自己很有用，不论怎样害怕打雷，夜幕每隔一天依旧即将降临。
培养和训练一个爱好，分散注意力。
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各种负面情绪都很算正常，还没有“症”，别陷在里面是了。比如说，焦虑、抑郁等负面情绪是平均人都会有的正常情绪，就像呼息一样，如果活着的就最需要。平均人都会今天开心高兴，明天抑郁，后天很开心，又不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常吗，但不是症。我们把正常负面情绪当成病去解决本身应该是最大的问题。我们如果好好地活着，就不可能解决掉，否则不越能够解决问题到最后，并恶性循坏下来。今天不终止，明天肯定会更绝望。只有不把它以为问题，而是接过这些说白问题，更不去可以解决它，都会也恢复都正常人。心情是可变换的，今天情绪低落，明天就全部这个可以很很开心，别把自己特性束缚住。
处于负面情绪的人，很容易陷入疯狂无休止的想个不断地过程，泥足深陷，不可自拔，终致神经衰弱，结果倒致脑力迅速下降，慢慢地脑力丧失控制，甚至结束再次出现一些幻觉。这些都很算正常，能量一旦恢复也就完了。
有负面情绪很算正常，你是哪人都有，不是病，也不是症。你今天不舒服，明天就全部也可以很很开心，还没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生特殊绝望想法，理他它，一些想法无论多都是假的都又不是真，一旦情绪再说，几个想法就立玄都不见了。你现在必须做的是不去管一切难受，不理睬一切身心症状，别给自己的东想西的时间，忙于动员做你当下最很开心、最兴奋、最估计做的事，从小事做起，从身边事就开始边做边学，做着做着你就慢慢的知道是这是怎么回事了，只要能坚持做下来，就能彻底走出，到来光辉灿烂阳光。记得一点，做而不想，无往而不胜！心理问题人最大问题时想事情，光想不做，自己吓自己，如果没有不去想马上就完了。问别人还没有答案，想也就没答案，只有一做了才明白了结果！
现在，每一个情绪都随机了一个“症”，每一种躯体症状也按了一个“症”，也许你未来也会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个都正常问题充当问题并去解决是比较大问题。全部的情绪都不对应着内心的某种奇妙执着，并同时伴有众多奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会直接出现各种令人防不胜防的、虽然不存在的、令人恐惧的各种想法。虽然，只需内心变了，所有的负面情绪和躯体症状都会恐怕消失。完全相同的遭遇，完全不同人的心态可以全部有所不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西彻底无关。内在的东西再变，但假如内心变为，痛苦就会永远不可能消失了。
这对一个正常人，要想逃脱特殊负面情绪和想法，必须搁下内心的其它执著，那就是我们脑子里怀疑、会害怕、恐惧、怨恨等的几个想法，它是我们所有负面情绪和其它奇怪躯体症状的总根源。如果彻底去除了，枝叶肯定就看不见了。那么，怎么站起身呢？过去的早就过去，我们要认同现在的结果。也不要执着未来非要提升到某一个考虑结果，无论是结果好坏都能认可，现在极力就好。过程中，或许你很快地就能思悟到心理疾病其实却不是存在地，那你就全部行了。
也有一点要特别强调，可以熟悉到我们现在的所有的痛苦几乎是自己的内心错误导致，千万在外面找原因。如果不是见过不出来这一点，愈疗就不可能不可能发生。熟悉到自己的错误，现在就要知错改错。千万别把自己以为受害者。不管外在原因感觉起来实在是太合不合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们前提是坦然地接受。这时，只需我们现在正在变化言行，我们的未来就也变化。如果觉着改变自己很难，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向就没错，坚持吧就再说。
我们的内心看上去像一个杯子，当我们把它盛着硬撼情绪的时候，负面情绪也就也没立足之地了。对此负能量，不是需要相对抗它，只要远离自己它，安住于定下心来释放者正能量上，负能量会自然消失不见。正能量随机的是开心快乐和身体健康。当你先让自己具备了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在的东西世界自然骤然间也她幸福、快乐和健康。
很多人说道理都知道，可就是走向出来，那是是因为非常缺乏决心和毅力。你坚信方向比较不错，方法是对的，确实是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始出现疼时和拉扯都是都正常的，在不难的时候也要咬紧牙关只要能坚持再只要能坚持，终于将会到来胜利的曙光！
你只要记住，没有选择的余地，这是唯一之路，否则不不论今天再绝望，明天还会痛苦。千万不能先放弃生命，那仅仅极其无穷无尽痛苦的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症包括精神等所有的心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前更加相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也逐渐，真是让人痛心。的原因不明和解决之道，多少人沈浸在别人难以想像之中的内心痛苦和绝望中的，甚至想放弃你生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中从里面出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的的我一样痛苦的朋友。
简单，我想要告知大家，选择都结束了生命是一个极为出错的选择。已经结束生命并不是伤痛的结束，而恰恰相反是另一个是没有尽头的十分无数倍痛苦的开始。生命永远都是不会结束，每一段生命也有它的意义。
如果你是，我想提醒大家，全部心理和精神疾病，不管什么好类型，不管是什么自以为如此地严重，无论是身心症状有多奇怪，都但仅仅是一种表象表现而已，也就是说并不是症状，是结果，但无什么肉眼可见病变。那些心理和精神疾病为什么难治愈？是只不过我们大多数当事人完全没有能够搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有找到了心理和精神疾病的根源，无论是问题轻重，无论情况多么古怪而又独一无二，一丝一毫问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只不过是有所不同的人的情绪、躯体症状表现有所不同只不过是。由于症状无疑千奇百怪，人人相同，也就有了相同的病名，但完全康复的过程和途径是彻底一样的。并且，不论你怀疑你的情况多严重、多紧张、多普通、多愤怒，都一定这个可以全部走下来，是因为根本不还没有有所谓的病，也是没有所谓的症。
这样的话，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单的方法态度为各种负面情绪，.例如高傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、伤感、茫然无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪的确是所有人都有的都正常情绪，那像呼息一样。若我能像正常人一样，不去理会它，让它们也过来，也就肯定不会有一种心理和精神疾病了。可惜我们却把它们只不过是一个问题去解决的办法。不过就还没有问题，因非要能解决它倒是才能产生了问题，并恶循环下来，泥足深陷。那些情绪又怎末很可能能解决掉呢？这书是人之常情啊。如果我们去了解它或帮忙解决它，只会产生更多的问题，这应该是心理和精神疾病越解决的办法越极为严重的原因，毕竟这是南辕北辙，方向反了，根本就不是需要解决的办法。只需我们不去了解它，帮忙解决它，伴随着时间它就迅速自然彻底消失了。假如非要去可以解决的话，即使把生命解决的办法掉才能就没负面情绪。这也就是很多人越可以解决越相当严重，至使绝望，甚至于结果选择走出绝路的原因。
一般的人遇到了负面情绪马上就收起了，但我们不行啊，非要能解决它，哪怕玉石俱焚，而越加极为严重。岂料，不去解决问题，转头接过问题就帮忙解决了。根本没有什么不需要解决的办法的，根本是没有有什么心理和精神疾病。那些个跟本就不是需要管的问题在我们把它当成一个问题去能解决的过程中才能产生了正所谓的众多心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是他不努力再努力，只不过是殚精竭虑了全力，想尽办法了一切办法，直到此时筋疲力尽。然而，导致努力方向反了，还不如你什么也不干。要知道人生中不论什么呢问题不去解决而是站起身问题才是最适合解决方法，才能越加轻松自由，无为而无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是正所谓的各种检测结果和躯体症状。不过，这些变化只不过负面情绪紊乱的生理变化，并无实质病变。假如负面情绪消失了，这个躯体症状也会迅速骤然迅速消失。
肯定，我说过，这个负面情绪和躯体症状只不过症状而已，不是他根源。要想疗愈心灵心理和精神疾病，降低负面情绪发生了什么，可以从根源何练起。这样，根源又是什么呢？
根源就在于我们的内心，在与错误`的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都具备两面性，我们却我总是执着于某一面，执着燕西爵要能够得到某一个人、物、而或目标，如果不是是别的什么结果就进行不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要能得到别人的评价和认可。得不到时会伤痛，能得到了又怕死去，各种疑虑、担心、恐惧。
有的人内疚进来，可后悔有什么用呢？过去的事情早过去了。
有的人而且怨愤别人过去对自己的伤害，可伤害早就导致，冤冤相报何时了？别人仅仅攻击我们一时，后一直造成的伤害我们的是自己，何必自己与自己较劲呢？
有的是人事而且很自卑。总之，我们每一个人也是独一无二的，也也有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这样的世界另外什么意思呢？每个人都是自己的特点，却没好与不好。
没的人埋怨父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身低贱的伟人也屡见不鲜，我们可以学会了进行现实。
有的是人以为只需你有钱了都会好了。但是，事实上有钱人情绪低落的多的是，没有钱人只有快乐的也多的很。快不快乐取决于你自己。人的时无穷的的，假如思想观念变，哪怕有了钱，还有一个会其它极大的新问题呆会我们。
没的人其实只需换个环境是会好了。也许，换个新环境会给予暂时的只能缓解，但由于没有内心观念的改变，则是可能会遇上新的问题。
没的人是而且身体得了难治的病。不过身体上的疾病和心理疾病确实是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，叮嘱我们内心错了，都只不过是症状罢了。如果不是我们变化了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有是人把心理和精神疾病归结于原生家庭。要是不会相信这些理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是变的。反正，是而且一个家庭的成员太容易不能形成的的的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归罪于于遗传基因，但是谁生过来就有心理疾病？得疾病之后算什么？可没就也没焦虑症，遗传什么呢？其反正这也是毕竟一个家庭的成员太容易不能形成带有的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝绝对不会仅仅是身心难过，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时出现特殊问题，说明它和遗传也没关系，和原生家庭也也没关系。外面这些个表面全是自己错误内心所触怒的。同样的原生家庭环境，你以完全不同态度冷冰冰的态度会有差别结果。同时是残疾，相同人也有完全不同的心态。
总之，原因可那各式各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。因此，只要你搁下了，就什么都行了。
都说，我真不知道我的原因，我是会莫名其妙得的。那怎莫很可能？你细细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在岗位职称，如果说我们的执着。我们脑子里时不时的想的东西是我们的执着。
很多孩子很小就得了心理问题，这都是和执着关联，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响关联，实际耳闻目染，孩子很小就连成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子有一种自卑心理、攀比等心理。其实有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
任何一点痛苦背后一定也有一个执着或，放下执着是能解决一丁点问题的唯一之道。
由于出现了错误的内心，给他负面情绪，使之给了特殊身体变化。心是因，身是果，千万小心绝不可以主次颠倒。
我们要变动内心，最好别实在是太不追求物质，最好不要查看网页出了问题网站，别只很清楚去索取而还不知道人生的意义是奉献。无私地奉献才是只有快乐之道。
很多家长而且自己观念错误，还把这个错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还埋怨别人，还嗔怪孩子。
全部的和负面情绪是负面能量能量，都会不断地缠斗与放大缩小，恶心循环，最终奔来能量更少，结果甚至还发展起来到以负面的东西能量为荣，以奔来能量为耻而毫不自以为，这能不给了痛楚吗？这不应该是现在社会的较低现象吗？为什么不大多数人活得很痛苦？这那就是总根源。只不过是各个人的表现不一样，很多人身体被传染，有人心理被传染，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了所谓的心理疾病，我们就又开始自怨自艾，就以为自己倒霉透顶，就如果说冥冥中不公，都不以为是自己的原因，而把原因归罪于遗传性、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担全部责任。不认错改错，又怎末能好呢？不过，这不是什么故作的，是也没了解到罢了。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
不过，天遣是最公平的。每个人做的错事，都要要自己承担全部。假如不很乐意承当，就得一直背着。我们很多人都选择类型了逃避责任，但怎莫可能会选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时只能缓解，但毕竟并没有去决定内心，也没法彻底解决问题。
有人希望靠药物来能解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人如果能能别人拉他一把。自己的内心别人咋很可能使上劲呢？内心没法靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们产生某些天马行空的思维的奇葩负面的信息念头和想法，那都不是什么真实的，别人不管如何全是很难理解的，除了我们的父母。
说回正题，明白了了这个说白心理和精神问题的本质和，绝大部分所谓的心理和精神问题自然都会引刃。只不过但是它本身的确存在地，不过也就没啥要解决的办法的。如果没有我们一就开始好像有点人人都有的负面情绪不去管它，最好别当成一个根本就不可能不存在的问题非要去解决的办法，就不可能能制造出很多神秘的身心问题，更不可能不断恶性循环下去，直到最后身心脱力而绝望。
怎么可以解决呢，首先最好不要管看起的确无论怎样相当严重和没能能忍受、能解决的一切身心痛苦症状，能找到它们背后的出错执着，争取把它接过就可以了，这样的话全部身心痛苦都会消失，人将额外重生，灰暗的天空原先阳关璀璨，人生饱含希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎莫会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦多么假的，我们现实面队的问题实实在在，我们就是无法入睡，我们身上的症状和疾病也是虚无飘渺的，我的人生应该是看不见一丝一毫希望等等不一而足，这些个痛苦那就是明明必然啊？说不修真者的存在并非骗自己吗？
是的，对我们来说，一切是那你真实。其实在我看来，这些说白假的情况都只是因为结果只不过，不是原因，也仅仅表面现象，未必本质。它们并非是一成不变。我们要帮忙解决这个全部问题，都可以从根源上从哪里入手。大家不论通过心理咨询我还是药物治疗，也是在用现象可以解决现象，用问题解决问题。反而可以解决不了问题，还会不停越来越重问题。
大部分的心理和精神问题，无论是有什么样的负面情绪，都会表现出来为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个不停，不下饭，不想睡觉，心力交瘁，就想去想明白，而越想就会，恶性循坏，无法克制，转眼间混乱。这是是因为在我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越大丧失了对自己思维的控制能力，后来甚至连连自己的生命都打算彻底放弃。这是不论出现任何近乎绝望的念头和想法，不管是什么实在是太都是假的，以及所有的身心痛苦和外在障碍是低能量状态的幻象，并不是确实。在那样的能量状态下，那是一个芝麻都变作一座大山把自己压跨。
那种情况下，唯独修为提升能量才能改变。这样的能量，不仅仅是吃饭了和休息一会，更有用的是开始负面的东西能量（负面评价思维）的侵蚀，持续提高正向能量。就是要可以打乱恶性循环，停止下来思考（我们是永远都是想不完，也永远想不出结果的），并转而正向思维，积聚方向向能量。有了奔来能量，就有力量的力量自己的思维，的力量自己生命的一切。有了正向能量，过去那些烦脑我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
这样的话，要如何开始头脑思维呢？都说我们是压制不住想啊！其实，再控制不了头脑那就是是因为负能量（外在表现为全部负面情绪）太极为强大了，我们被负能量所完全控制了。导致不同人负能量所表现出来的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了众多说白心理和精神问题的病名，总之本质上也是一样的。
只要一把抓住了本质，绝大部分所谓心理和精神问题也就不未知了，也根本不会就不要去解决，是因为没有什么需要可以解决的。它是活人都有的正常了现象，不需要解决，也能解决不了，总之不管它它过去了了。我们错就错在把它当做了问题，未必要去能解决这个不现存问题，而越帮忙解决与麻烦，而不帮忙解决那就是最好就是的解决。无论是我们现在是什么情况，无论是有多严重，无论是现实问题多么虚无飘渺和难以解决的办法，不论躯体上有完全没有极为严重，即便得了绝症，根源都只有一个，好的办法也仅有一个，那就是不帮忙解决。找不到了这样的根源，人生中一切问题是肥皂泡。人生中大部分问题都要放下不去解决，要顺其自然就好，思悟什么是顺？什么是也?
我们好似活在梦境里，唯独醒来之后。没人能把梦境解决了，当然如果醒来之后是，人生中根本就本不必然一丁点问题，没有任何一点问题必须解决，站起身是好是的解决。
要想放下那些个问题，简单的方法我们可以要很清楚自己错在哪了，要明白了负面情绪是怎么产生的。要明白了是没有谁在严重的惩罚我们，所有痛苦不过全是自己的错，几个虽然是过多自己难过的外面原因，总之是自己错误`内心人格力量来的，只不过表面现象而已，一定不能又不能被它所背叛，否则会永远能找到走出来的道路。
宇宙是最绝对公平的，假如我们错了还能快乐的，那才真够没天理了。其实，全是我们自己的错，不要自怨自艾，没有办法反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不未知，全是害命的理论。自己的命运是自己能做主，别给自己找完全没有理由和借口。不要我以为是家庭环境原因、是别人被人欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病就这些一切不是现实问题会造成的。错了，这个问题也都是现象，都是内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，也是表象，都有吧一个同盟协议的错误的根。哪怕那些个问题被解决的办法，我们的心理和精神问题了也修真者的存在，而且还会出现更大的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太，太大的放不下他，把我们的内心牢牢无形的束缚住了。收起这下子执着，革命内心。如果不是我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
不过，每一个绝望，全是来警告我们错了，让我们快点回过头来。一旦回过头来，痛苦就丧失了修真者的存在价值。我们一天不回头，痛苦是会如影随行。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。只有放下，搁下才能控制住痛苦。
过去的早过来，自弓当前对于的一切，这是过去的果实，也不能变化。未来也不存在地，假如不非要执着换取一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于你自己，只要你自己不不愿意，也没有人都能够伤害到我们。我们现在唯一去做的那就是变动错误`执着，从当下就开始持续方向向能量的心念、语言、和行为，不再能传播和释负能量，包括家里和互联网上，从点滴做起，从小事做起，从家务边做边学，帮助他人，无私付出自己，收起极端自私，搁下，接过物欲执着。这些不过应该是我们人生真谛，是幸福的源泉。现在能量负面能量能量，将来自然结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来也就就早就变化，幸福快乐就早就上路了。哪里也会有有什么心理和精神问题？哪里也有什么呢人生问题要能解决？哪里也有痛苦？哪里有不平？
有是人说，我放不下的该怎么办？不过，无论是如此地艰难，是没有什么是放不下她的。想一想，当远远离开那个世界的时候，我们什么都带的走的，不放下也得接过，有有什么也可以放不下她的呢？不收起就得再继续挎着，不再痛楚，我们没得选择，也是没有别人可以不帮我们接过。收起的最好就是方法那是认同自己，接纳别人和自己有过的一切，可以接纳未来一切可能的结果，不论好坏。我们又何必要这么多严肃，你何必非要与自己较劲，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿站了起来，咱们不仅仅拿了过来，还不愿接过，让我们痛苦不堪。只要你搁下了就是没有难过了。要说放不下他，痛够了也就搁下了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你已经愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是就没是用，也没别人能帮到你，只有自己咬紧牙关也要把头转回来，一旦继续上路，只要能坚持就再说，千万不能那样最好伤疤忘了痛，千万不要再回头了。如果要坚持行动，接过一丝一毫执着，所有的的负面情绪会马上消失，躯体症状也会随之都不见。不管现在你如此地痛苦恐惧，不管是什么你觉得多么都是假的，有多牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，就算真真切切得了说白绝症，但那都不是什么真的，在实相上都不必然，是幻象。不管你总觉得你的情况如此地相当严重，非常非常特殊能量，实在是太急切，本质就没区别。一旦醒来，阳光更为夺目，一切大都这样美好的。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上就没永痕增加的东西，你的心情也一样。正常人心情也有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，放下孩子，千万不能管的太多，别给孩子传授出现错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过于压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切网瘾东西和所有出了问题网站，也别再光用精神药物祸害孩子了！！！
结果，我这个可以说说大家，我自己那一次那是一个说白十分严重心理疾病的患者，数十条二十多年，无论是非常非常的绝望和无助绝望都接触过。现在，实际这个方法，我马上重生了。我如果能把我用血泪换来的经验分享给大家，期望能够帮助更多的还陷在痛楚的无底深渊中的人走出。希望还能够救更大濒临崩溃的家庭和孩子。
后来总结，以为自己必然正所谓心理和精神问题，并想办法去可以解决它，是全部难过的真正的原因和开始，伴随着解决的办法的过程，绝望越来越小。这应该是正常人与所谓的心理疾病的人的完全没有区别，正常人还没有总觉得再次出现负面评价情绪和小症状问题，迅速就过去的。而我们非要去帮忙解决，结果越闹越大。不过，不只心里疾病，我们人生中的所有的说白现实问题再布置上都一样会如此，不解决是好是的解决，无为无不为。导致大多数人活反了，因此很难过。
肯定，我也明白，正处于负面情绪中的朋友对此我说的那些个话是很难以理解的，但我只希望大家静下心来断断续续阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有其它负面的东西想法闻所未闻，愈演愈热，常人是不能想像的，这个痛苦和悲愤不身临其境又是没能想象的。可是，朋友，我提醒你们，所有的这一切都只是因为幻想中而己，切记我相信几个幻想，赶快转头，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶悍强悍，总之那就是一个纸老虎，一旦我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、能解决它的过程中给它的。只要你我们不理睬它，它一下子就灰飞湮灭。
不管大家有多愤怒，不论大家觉得问题有多极为严重和难以解决，不论大家觉着自己有多特殊的方法。朋友，我跟你说，它就是个肥皂泡只不过，千万别害怕。
如果能我们终于下定决心，放下执著，转过头正向能量。这一念一起，我们就已经行了。好的开始是成功的一半，咬紧牙关一定要坚持一段时间，会越来越很快的。一旦你慢慢感悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把无比锐利的利刃，不管再遇见什么东西事都能随意如何应付。要明白，不管怎么样，这是唯一能从里面出来的方向，没有办法坚持两个月，没得选择，但走下来也当然不要很长的时间。
一句话系统的总结：我们本来痛苦，就是毕竟我们非要执着我们有什么东西正所谓的心理和精神疾病。它本身的确存在地，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去解决的办法一个却不是存在的主要问题，最终越解决问题的方法一定、越大，恶性循环，陷入其中而不自以为，转眼间把自己逼入绝境。不过，只要你我们接过对心理和精神疾病的执著，它就迅速迅速消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙，越努力问题越大。不过几秒钟就宛如梦中醒来后，你会发觉那就是一场空，所谓的是没事找事儿。一旦醒来时，你也就不可能再睡去，完全解决其问题！
也就是说，心理问题取决于人把一些不存在的算正常的事情当做问题去可以解决，进而才能产生了问题，并难以自拔，不可自拔，并出现了特殊身心痛苦，进而极其坚信自己心理和精神问题的存在。唯有自动打开那个怪圈，才能根本逃掉痛苦。不识庐山真面目，只缘生在此山中。仅有跳回山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法跳出来。在山里就算觉着再都是假的都不是确实。
有人不我相信我说的这个，也有人以为很容易。可以不做一个小小实验就很清楚了。当你想事情事，找一些具体看的力所能及的小事要做，比如家务把时间去安排满，千万不能停，要坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。能体会到了，每一次绝望即将降临，咬着牙坚持下去，直至天空放晴。要是有一个类似绣花的事，你两条做几个小时都会立竿见影。但要根本不会解决的办法，前提是变化观念。这要一个过程，短则一两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你唯一的选择。一旦你掌握了这些武器，以后就更加快的！
只要你不要把所谓的心理和精神问题那些算正常情绪充当问题就完了，也就肯定不会非要去能解决了！切记其实是内在环境、家庭、遗传或别人等原因导致，这些单单是表面假象，一定要认识到本质上应该自己的负面的东西能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，只要你没法见过到是自己内心错误，心灵疗愈就不可能发生。这样，如果能见过到了，愿意去认错改错，落实到行动中，心灵疗愈就在一念之间。如果我们不会愿意认同承担部分目前的一切遭遇，自己可以承担全部结果，坚持并没有想事情，从现在就去找点事情做！滚动起来！做事情！做事！时不时做事！用做事儿占满时间，使自己暇胡思乱想。也许你会忙会累，但很充实起来，充实快乐的同时基于自身的价值，甚至并不是做一些小事，心情马上就好了下来，克服一次进步速度一次，到了最后就能思悟到心理和精神疾病的确存在，那时就彻底地再说，以后遇上什么情况都不怕了！
一旦拿回了情绪的，你就拿走了生命的，你将破茧成蝶，人生也将发生惊天巨变的变化，等同于重生了！
你只要记住，全部导致我们负面情绪的外在环境只是因为诱因，我们也可能不能改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不只有快乐几乎取决自己，它取决于自己的内心装了什么。
有点朋友说我就没告诉详细方法。你的内心你只要你不愿意就能改变，根本不会就不要什么好详细方法。大家像以前现在这样都正常生活就行，该干哈还干嘛啊，以外早睡早起，没什么附加特殊能量的事是需要做。完全不同的是，可是事增加，但我们的做起事来的发心要变，生活中所有的所思、所说的、所做也是正能量的就可以了，有所谓正能量简单说就是利他精神。我们的负能量很多应该是毕竟太太计较自己。
突然间负能量提前到来，千万不能领着它走，最好不要理它，这时一定要伸手接过正能量的武器，这个可以做事情，也算一些感恩的心深深的祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都这个可以，用正能量你给我站住负面能量思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失。电压差能量势均力敌，斩开负能量，培养和训练正能量。这是一个异号能量拔河的过程，咬牙要坚持，只能胜利。我在刚开始被拉扯最强烈地时，
好几次都已经悲愤到了极点，总觉得这回肯定一定要坚持不过去了了，这一次那肯定要疯了。但只剩下的一丝信念告知我，没有选择，就这样，我挺了进来。第一次胜利了，第二次、第三次........我巳经有信心遇到一切拉扯了。这时，然后你就会发现负能量无论是看上去非常非常强悍、如此地不可战胜、多么悲愤，如果信念充足斩钉截铁，全部是幻想罢了。一旦掌握到了正能量的武器，你的人生将所向无敌！
可以教大家一个小工具，每一次出现负面情绪和负面的东西思维，千万别对抗，也千万不能逃避，更最好别陷出来，只不过是沉下心来远处观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流径就好。经由一次次如此训练，然后你就会发现你越加娴熟，负能量彻底消失得逐渐加快。与此同时一次次泄洪，身体内达到的负能量少得可怜，负能量又出现的频率更加低。慢慢地地，你把这样的思维模式早都变成了一种习惯，都变成了你的一部分，你以后再也也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有的是朋友说：“我啥也不打算做，我啥也做不了”。最好别完全相信这种思维，那是那样的思维把你留在这一步，一定要刹住。腿在你身上，没人能替你走路。况且但是就没啥很容易做的，千万不能把事情想得不是那么容易自己吓自己了，单单搁下就可以了。可以不从最小的事情边干边学，诸如扫地、饭后洗碗，不必须一定做很多事，不重要的事只要做就可以。细水长流，要慢慢来，关键是要不间断，每隔一天只要能坚持最重要的是，比如，每天都把家里的地清扫垃圾一下。慢慢的地，在不经意中，一切都在悄悄的不可能发生决定。好的开始是成功的一半，最开始是因为身心都很痛楚，总觉得没心思、没力量做任何一点事。这时可以告诫自己，一定要变化这种思维假象。而且你要明白了，你已经没有选择的余地，如果一天不改变，伤痛的记录就会节节攀高，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你要做的就是早上不停息地做点力能所及的事，最最重要的是坚持吧，不论怎末看不到希望都要好好坚持，甚至坚持两个月一辈子，奇迹就在不经意中尚未到来。
就算我们真又不能动了，如果还有一个惊颤意识，无论是心里一千个不想，让自己深深的祝福别人总是可以吧！是可以祝福老人，这个可以祝福孩子，当自己有哪些地方痛苦，就马上转变思维，誓愿全人类都就没和你一样的痛苦。那些个大都在能量正能量，最终会奉还回到自己你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最有用的是坚持每隔一天都再做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以不完全走下之路，再绝望也要咬紧牙关坚持到底，中间又出现断断续续和拉扯是算正常的，拉扯比较大的时候确实是进阶的时候，绝不能不能畏惧，完全没有就毫无退路，后面那就是万丈悬崖。同时，要注意闭源与开源与节流相结合。我们在释放出正能量的同时，千万不能别再能量负能量了。不要给别人发火，最好别给别人或网上发牢骚，这些个都会返回到你身上的。咬着牙都要强忍住，可以不用发愿祝福最强占住是想释放出负能量之心，占住东想西之心。千万要不能不能给别人释放出不出来，千万不能肯定不能给别人释放者负能量！！！确实是憋不住了，可以在大自然中释放出，对着天空对着花草树木释放者！
一个人要是我也不想决定，那谁也救不了他；而一个人只要决定了他自己，就能转变身边的一切。所有的问题全是自己内心的问题，也只有一自己才能去帮忙解决。人生中任何问题要做到：还没有问题，站起身问题，顺其自然。好好的去体悟什么是顺？什么是自然？
我的话很是重，也很啰嗦，是反复强调我希望能真正帮到大家，影响到大家的警醒，如有不恰当的话之处还请原谅！
有感触的朋友，如果能也能多点赞和评论，帮人应该是在帮己，也最好别再我相信悠久的传统心理学坑害人的高大上理论和无数名词概念！
从治疗啊角度讲，病人家属应能做到以上几个方面：
1、最好别趁机不强迫抑郁症病人从事他们不特长领域。
而抑郁症的病人你经常怎样生活在自己的世界里，他们这对外界的反应的很太敏感，任何一点小的困难的或挫折都有很有可能让病人又出现“我连这件事事情都做不好”“我是真的很没有用”这样的想法，特别是几个他们并不擅长的领域，挫折感会明显加重他们的病情。因为，我们是可以适当鼓励他们从事外贸一些能进阶他们强大的自信的事情，小小的最终能让他们再产生“自己还有点用”的心理暗示。
2、抑郁症病人必须家属更多的关心和交流。
抑郁症病人最大的困惑是来源于周围人对他的不解释，的或自其实与身边人难以形成有效沟通的问题。对他们一般说来，他们的世界与其他人的世界是不一样的，其他人不能看见的东西他们也能注意到，其他人不理解的他们能再理解。抑郁症产生的原因类型众多，但完全没有来源取决于人缺乏沟通和交流的输出口。家属能做的应该是摸准机会多和他们沟通和讨论，引导他们的思路，将他们的注意力全部转移到日常的事物上，而不是某些让他们想不通的事情。
3、家属相对于抑郁症病人的照顾是需要明松暗紧。
抑郁症人群是本身高危险性的人群，但重要客户方向是正指向他们自身，对此家属来讲，在给病人人类创造一个相对略宽松那种温馨环境的同时，关注其病情进展，及时与医生沟通和交流也非常重要，甚至连可以不称作是能救病人的“最后一道关”。但抑郁症人群这对紧张的氛围却有天生的的皮肤，过于紧张的看守环境会强化宠物“我有病，我会想，我会死的”这样的心理暗示，这是十分后果的。而在看管方面，在要明面上适当地宽松，给病人“我也是正常人”的再暗示，但在同时就要时时参与病人的病情进展。这种度都很难把握，但需要大哥大姐抑郁症病人家属竭尽全力要做。
