硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬,或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在。
焦虑:我们要分清焦虑的来源,问自己焦虑什么,不要陷入焦虑情绪之中,焦虑的患者很大一部分群体有一个思维习惯特质就是,习惯性焦虑,而不去思考为什么焦虑,把思维改成:“不要情绪化,要去解决问题”的思考做事习惯!“对待解决的事,直接想办法解决!如果当下不能解决,未来可以解决,我们就慢慢进行解决。(不要情绪化,要形成做事不情绪化的思考思维习惯)”对当下不能解决,未来也不能解决的事,直接抛弃!
所谓“中度抑郁”是毫无意义的概念,或是自我蒙蔽,或被他人蒙蔽。由于,强迫症与社交恐怖症等作为神经症的诊断前提是无精神病症状,又必须有强烈的心理;抑郁症是情感障碍,或称情感性精神病,抑郁症不具备心理。显然,如果确诊强迫症、社恐,抑郁症即可排除,二者不可得兼,所谓“中度抑郁”充其量就是“烦恼”。事实上,新华字典里的“抑郁”一词,与“抑郁症”毫无关系。强迫症与社交恐怖症的本质,都是对“本性之必然的不安”的极力抗拒、摆脱、逃避而不得,从而导致的恶性循环。应对方法:第一,到精神科做鉴别诊断,如果确诊抑郁症,就遵医嘱服用抗郁剂。第二,排除抑郁症,就要任由恐惧与痛苦存在而不管,咬牙坚持着照常接待往来,并一如既往。这是不二法门,只要不是依赖性人格,就能做到的。这很难,毕竟强迫症治是最难治心理障碍,但只要坚持就一定可以做到。如能做到,自然或愈。