如果您感到病情严重,建议您尽快就医,同时向您的上级领导或人事部门申请病假。在请假申请中,您可以说明您的病情和医生建议的休息时间,并提供医生开具的病明。如果您需要更长时间的休息,您可以考虑申请病事假或长期病假。在请假期间,您可以配合医生的治疗和休息,恢复健康后再回到工作岗位上。
考虑是神经衰弱,神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。①如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久。②兴奋症状:工作或学习用脑均可引起精神兴奋;回忆联想增多,控制不住,可对声光敏感。③情绪症状:易烦恼,易激惹,也可表现为植物神经功能紊乱,如心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪底落,紧张性头痛。④睡眠障碍:如入睡困难,中间易醒,醒生再难入睡,久卧不解乏,头胀,头晕,头痛等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。建议你做以下治疗:在心理治疗的基础上配合中药治疗,并加强锻炼。
调整心态更重要
首先正确认识自身情况(疾病.还是外在因素),针对性调理改善。其次要养成良好的生活习惯,早睡早起,合理饮食,多食疏菜水果,少食辛辣刺激的食物。再就是要有良好的心态(睡前不宜兴奋或悲伤),适当的运动(不易剧烈运动)如走路,做操等,听可以助眠的音乐,要有一个适合自己的娱乐爱好,放松充实自己。如果以上还很难改善睡眠,那就看医生药物配合治疗。