焦虑症发生后常对未探索事物决定乃至于假设，出现不必要的担心，深深的恐惧感，任何事情总往不好的方面决定，总害怕有有什么动摇军心的事情将要不可能发生，时刻进入高度警觉状态，搞得自己身心疲惫。
建议您找专业的心理科医生，建议使用抗焦虑药物如坦度螺酮治疗。假如还伴有不易脱妆的情绪低落，对什么事都提不起精神，高兴不起来，可同时另外抗抑郁药物如帕罗西丁一起不使用。
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善悟无益，如果你过分地去想那个事儿，决定很有可能患有焦虑症，建议您咨询一下心理医生。
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意见建议:建议您到正规的精神医院或心理科医院就诊，由医生参照你的详细情况，改变如何处理。焦虑症一般药物治疗，另外心理调整，这个可以完成任务好些的治疗效果。
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“提前想象之外”分成三个步骤，只需你去用，是会有效果。
我们的往往是想像，而不是神秘。因此你必须区分现象和都是假的。
恐惧清单分为三栏，分别是：内容、措施、自动修复。
在内容栏又写所有你担心的事情，你这个可以写上几件、十几件、二十几件，只需你害怕会害怕，就把它写出来。
在措施栏，写上对于各个害怕的应对措施。
自动修复栏的作用是，万一你忘记什么了应对，突然发生了更坏的情况，你能干些什么来缓轻自己的损失。
诸如畏惧清单第一件事，你列出去，看下你不畏惧恐惧时，内心是有什么感受，当你列进去应对措施时，内心是什么呢感受。当你一不小心错过了应对方案而不需要采取什么措施自动修复时，内心又是什么东西感受。
你就会发现，你的担心和恐惧是而且会害怕再一次发生未知的东西事情而照成无可挽回的严重损失，但也许你列出来恐惧清单，写上确切的应对措施和补救措施，你的担心和恐惧就早就平复了大半。而且你有了应对突况的自信，知道即使出交差，你也有能力去解决。
人们通常擅于想象未来可能发生的事情而怀疑忧虑，却每天都轻视不刺杀行动而顺其自然的发展要所付出的代价。
我们时总趋向维持现状，不是那么容易作出改变。对此一些你想再去做、而只不过担心那或紧张没敢再去做的事情，你可以不预料下，假如不采取什么措施行动，3个月、6个月、一年后你的生活会是什么好样子？如果没有不使用恐惧清单，能找到应对措施，打算好修复措施，这样的话3个月、6个月、一年后你现在的生活又会是什么呢样子？
任何一点事情都是有代价，这对人生的挑战，畏缩是最很难的选择，但这如果没有不解决问题的方法，问题变会发热发冷再次出现，越是向后拖延，所要付出的代价越大。假如你担心那或紧张，这样使用恐惧清单去直面问题，能让你更有勇气和自信对付未来的生活。
“很简单选择，困难生活；困难选择，简单生活。”
出现这类莫明恐慌，恐惧和焦虑，多半是精神因素脉络瘀阻，应立刻一同前往精神专科医院求助，千万小心别在网上听所谓的心理咨询类见意，即便敢随便地给建议说让患者怎么要如何的心理咨询师，是连咨询师伦理规则都不懂的人，不明白了心理咨询的限制性原则。
此类症状一般多伴有躯体不适，但个体却说不知道哪里异常感觉，不好算是一种心理症状幻觉，与神经症躯体化性质全部有所不同，诸如分离型落泊，并不是一般心理上的落泊状态，只是一种精神上的落魄，是丧失了从父母那里完成任务的存在感的一种感受，所以莫明恐慌恐惧，也那是道不明白为什么不这样，而神经症的恐惧焦虑对象是有明确目标的。
因此再次出现此类难以言喻恐惧恐慌焦虑，很明显感觉到躯体不适又自我暗示肯定不能适别哪里疼痛，很可能是精神方面的障碍了。而，有了这样感受，尽早到专科医院诊断和鉴别，万一延误治疗，早发现早治疗早痊愈!
