要是您的这样的症状，达到了3个月。现在没法工作或自学，的或只好增加工作量，精神痛苦，除非别人的安慰开解，也又不能减轻。都差不多也可以判定，你应该是是都属于焦虑神经症。都属于广泛性焦虑。即见到什么好害怕什么，一想到什么害怕什么。
需要打听一下患者的成长经历、家庭环境。父母的性格特征。成长中奇遇的非创伤件，个人的性格特点，对社会事件的应对，现实生活中有没良好的家人、朋友的支持等。清楚烦躁的成因。
焦虑神经症是一种心理疾病。单靠个人和家人的努力是好像不行能帮忙解决的。是需要到心理咨询室，找心理咨询师做心理咨询，或到精神病医院，据具体的情况服药或住院给予治疗。我是阜阳心理咨询师李树园，想知道一点更多的心理学知识，请关注我的头条号，谢谢。
在一些关键的节点上，一个经意的决定，有可能对未来再产生深无的影响，远远超出你当时的想象，让人悔不当初，如果没有有谁发明出来了后悔药的话，那一定是举世公认的救世主了，在这个神奇无比的药丸研究成功之前，我们所去做的，只能学着用好些一点的去遇上过去的遗憾。
老是寻思以前的蠢事，心情压抑，是一种成长和进步的表现：你灵魂意识到了以前的蠢事，当经过时间的发酵，现在深沉的影响到你的现状。除非这个现状又不是你想要的结果，不过朋友，我们不真迹个假设，时光倒流到一些蠢事发生了什么的当时当地，再戴上当时的你，有可能做更不明智的决定的选择吗？未必！因为心智和阅历限制下载了你的想象。你现在明白那很蠢，是后来的生活和经历教庭了你，使你发现自己了过去的自己，那个做的是蠢事。而在当时，你可未必是蠢的，你只是因为当时还不懂只不过！慢慢的学会了，慢慢的发现了过去的错误，这简单的方法估计生起一种成长的喜悦，最好别被痛苦压抑的心情所蛊惑了。
我也有类似的经历，曾经有很长一段时间，对过去的所作所为，常常觉得陷入疯狂长长地的懊脑之中，却对一片狼籍的现状确实为力，因此活得很焦躁，生活总是蒙着一层灰暗的色彩。直到有一个周未的早上，我像往常一样到公园散个步，以图舒解一下躁狂的心结，这时看到了一对十五六岁的年轻男女相依着靠在路边栏杆上静静的的看风景，他们带着露珠生命的阳光朝气的形象让我自愧弗如。思想停留在过去，而人却在一天天的变老，让改不了的往事来时不时的消耗自己，这难不成又不是正准备发生了什么的十分蠢的事吗？只有一让自己一点一点的好出声，一切才有意义。
收起下来，不是可以忘记，只不过是换一种去去理解，别再让它来造成的伤害自己。过去的经历是人生的财富，那些钱财富你是什么人也是独一无二的，它对我们的价值本质提醒我们，如何能好些的把握现在，而并非火系伤害我们，让我们一天活在压抑中。
随着时间的流逝，我们的也在一点点的衰老，同时我们的精神也在一点点的由前者变得更加饱满。过去会做蠢事，是是因为自己真不够好，现在知道了，就从现在起让自己好过来吧！这就是心灵成熟的过程。以前的事，是成长的代价，也许你你觉着这种代价太大了，那就最好不要让这样的代价变得一文不值反为所害，让现在的自己好起来，那就是对过去最好就是的祭奠亡灵！
反正，一丝一毫时候，只需你能够静下心来想一想，可能会发现反正有很多事情一直想去成功但却是没有能够完成的，从其中选一件很容易来的成功，只要你觉着仍然有意义，就做个吧，这能让你从压抑中解脱了进去，把焦点放回该放的位置————现在和将来！这是个小小的建议。
假如真是不行的话，是可以去详细咨询心理医生，要也许办法我总是有的，你会发现解决之道！
莫明其妙的焦虑，所适反正并不如果说仅仅坏的现象。
当人们有了对自身的审视和质疑，不过那样的话人的一种进步。总有用自我欺骗，得过且过。
肯定有了自我审视后，一定要郑重的解决的办法你也才发现的自身问题，以求个人的进步。
后来呢，我分享一些缓解焦虑的小技巧。
是需要，建立起自我接受，发现自己自己的长处，一直相信焦虑只不过是你猛升过程中的一个瓶颈期。
比如，做一些很喜欢的事情，尽可能会动员到里面，完成一定效果后，你就有一种价值信任，焦虑紧张恐怕会缓解。
有就是，要定一个大目标，最好别走到一半迷路了，这样最很难倒致自我的怀疑。
文末，分享一句话给您。
“如果不是天空是黑暗地的，就得黑灯瞎火生存；如果发出声音是什么危险的，就得保持沉默；假如自觉虚软会发光的，那就蜷卧于墙角。最好别习惯了了炼狱就为黑暗辨护，最好不要为自己的苟且而得意之色，最好不要讽刺一些比自己更坚强热情的人们。我们可以卑微渺小如尘土，万不可扭曲起来如蛆虫。”勇于走入黑暗，世界很温柔无比，人间更值得你去爱，你和他很配。
