焦虑症完全相信很多人在生活中都从来没听说过的，但大部分的人对此这一种疾病的症状全是不打听一下的，其中焦虑症最常见的症状是头晕，因此大家在生活中更应该是要警惕头昏的直接出现。
相对于部分巳经而且焦虑症出现头晕的患者个人建议在用正确的方法治疗。那就究竟有没有焦虑症会诱发的头胀怎末治疗治疗才好呢?
1，心理治疗。相对于焦虑症的患者可以说使用心理治疗是十分最重要的，因为出现了错误的进行心理治疗变会让焦虑症的问题变得越发相当严重，甚至于会可能导致别的的并发症会出现。
是因为如果不是想要缓解焦虑症就应该是从根源才是从底层做起，积极主动地功能调节焦虑症，这样的才能解决换取大家远离焦虑症诱发的感觉头晕，完全恢复健康。
2，饮食治疗好。头昏的出现和血虚有一定的关系，所以我大家是为只能缓解的原因血虚倒致的头昏更应该要在生活中再注意个人的饮食习惯，让身体变地气血充足，这样不但也可以帮助换取大家治疗啊好感觉头晕的问题，是对辅助治疗焦虑症也十分有好处。
3，运动治疗啊。相对于焦虑症的患者相比适度地的运动这对身体的调节更具十分大的作用，其原因是在运动不久身体会释放出出多巴胺，这一种物质这个可以使得情绪变得更加越来越浑圆。
别外运动也是可以改善体质，对于可以调节头昏有十分好的作用，因此见意焦虑症的患者在生活中多接受运动，让身体在运动中好过来。
后来，如果能今天给大家推荐的有麻烦问下焦虑症的知识是可以让大家是对焦虑症和头晕的关系有基础的了解。另，如果不是大家相对于焦虑症和头胀还有任何一点的疑惑，我建议你医院就医咨询，让医生加强患者的求实际情况接受尽量全面的药物治疗。
这样的也可以指导患者获得越来越好的治疗效果。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到相对正规医疗机构就诊
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但焦虑恐慌首先怕的放松，一个彻底放松的躯体容不下一个焦虑不安的灵魂，放松有呼吸放松法，想像之中心情放松法，我建议你你多并且学习。
另外，个人建议你每天晚上慢跑5KM，如果没有室外跑一定要坚持有困难，买一个跑步机通过室内跑也挺比较好，跑步啊能大家想提高你的身体素质，比别的锻炼多最为快速有效。
焦虑人群中有的有惊恐障碍，主要由精神交互作用影起，要是有此症状，千万记住紧张，并把意念全部转移到外部的物体上，防止精神交互作用的进一步加强。
从心理学的层面上对于，焦虑是一种太算正常的情绪，人类本来会产生焦虑的情绪，其实是导致面队一些重大决策或则是，精神压力过大所导致的焦虑症是很多上班族和古代和现代人群会患上的一种心理疾病，应该是起码影响到大家的重视，要是经常会只不过焦虑而手脚出的汗，这该咋样啊来暂时缓解呢?
1，一个人每天都会会出现而且焦虑倒致手脚出的汗的情况，这可以证明这种患者应该要插手进来一些心理上的疏导了，心理疏导要注意以及专业的心理医生的沙盘治疗或则是专业的聊天，这些大都能够再打开患者的心结，让他去认同自己新事物，同时也放下内心的压力的一种好方法。
2，如果不是一个人而且焦虑，经常会会又出现手无足措或则是正常的行为被影响，这应该是是不属于轻度焦虑症的标志，要是又出现轻度焦虑症，以外要按结构心理医生介入治疗除此之外，最最重要的应该应该是对这些患者采取你所选的物理治疗，物理治疗是是从脑电波微电流改变脑电波的来接受系统化治疗的，对人体肯定不会造成依赖性和副作用，但效果也都很好。
3，如果不是患者又出现轻微的疼痛的焦虑症，除此之外要通过系统冶疗外，最重要的是的肯定要使患者拥有很强的心理素质，同时也需要做一些适当的体育运动，来神经放松患者的注意力和舒缓的音乐他内心的压力，例如也可以能参加一些体育锻炼，或者是听一些本身舒缓情绪的音乐都是不错的选择。
一个人直接出现的抑郁和焦虑是应该引起重视的，不少人会总觉得出现抑郁的或是焦虑不安的情绪是一个人太过张扬可怕，其实这是一种心理疾病，患者也难以言说是而什么直接导致的，但那就如果能家人给与他们更多的关注和理解，帮助他们一起走出困境，这确实是我们能给与焦虑症患者的最的关怀。
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我们会出现负面情绪都很算正常，但千万别陷进来。例如，焦虑、抑郁等负面情绪是各个人都会有的都正常情绪，竟像呼吸的频率一样，只需好好地活着就都离不开。每个人都会今天开心高兴，明天情绪低落，后天开心高兴，又不是一成不变的。千万不能把负面情绪以为病去解决的办法，这本身是大的问题。假如那样开去，会不断地才能产生更大相当大的问题。我们只要好好的活着，就不可能帮忙解决掉负面情绪，即使把自己解决的办法掉。只有那不把它当作问题，只不过是搁下那个所谓的问题，更不去解决它，是会自然完全恢复正常吗人。心情是几何涡轮的，今天心情不好，明天就可以很开心，最好别把自己粘固束缚住。
正处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不断过程，深陷其中，不可自拔，以致失眠，到了最后可能导致脑力会下降，渐渐地脑力失去了控制，甚至还就开始会出现一些幻觉。这些都很正常吗，如果能让能量可以恢复也就就行了。有了负面情绪，只需不沉陷于其中，专心致致做起事来，使自己赶紧突然冒出来，至多是可以过上一个有苦有乐的正常了人生。一旦陷入，变会泥足深陷。
人情绪低落时会再产生众多绝望想法，最好不要理它，几个想法不管多假的都又不是真有，一旦情绪再说，那些想法就马上看不到了。你现在是需要做的是不去管一切特别难受，不理睬一切身心症状，别给自己东想西的时间，专心动员做你当下最很开心、最得意、最估计做的事，从小事做起，从身边事就开始做起，做着做着你就渐渐地明白了是咋回事了。如果能要坚持做下去，就能再次走了出来，迎来绚烂多姿阳光。记得一点，做而并不想，无往不胜！心理问题人大的问题时东想西想，光想不做，自己吓自己，如果不是不去想一下子就好了。问别人就没答案，想也还没有答案，仅有做了才知道结果！
现在，我们把每一个情绪都按了一个“症”，每一种躯体症状也按了一个“症”，也许是未来也会有呼吸症、吃饭症、睡觉时候症.......。把一个正常了问题当做问题并去能解决那就是大的问题。所有的情绪都对应着内心的另外一种执着，并同时伴有特殊奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会又出现各种闻所未闻的、但是不存在地的、令人近乎绝望的各种想法。只不过，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会也消失。不同的遭遇，相同人的心态可以全部相同。我们的内心只不能一概而论于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在的东西东西也都没什么关系。外在的东西再变，但要是内心不变，痛苦就永远永远应该不会迅速消失。
是对一个正常人，要想逃脱某些负面情绪和想法，需要收起内心的某些执著，是我们脑子里害怕、紧张、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们绝大部分负面情绪和众多奇怪的躯体症状的总根源。假如根治了，枝叶恐怕就都不见了。那你，要如何收起呢？过去的早就下来，我们需要接纳现在的结果。也千万不能执着未来非要达到某一个考虑结果，无论是结果好坏都能进行，现在极力就好。在这，也许是你很快就能思悟到心理疾病总之并无存在，那你就彻底行了。
还有一点前提是指出，需要熟悉到我们现在的所有的痛苦已经是自己的内心错误会造成，不要在外面找原因。要是了解过了这一点，疗愈就不可能发生。不认识到自己的错误，也要知错改错。千万不能把自己充当受害者。无论是表象原因看上去如此地合不合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所人类创造的，我们可以坦然面对。这时，只需我们现在正在变动言行，我们的未来就也决定。如果不是总觉得改变自己会很难，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向也没错，努力坚持就那样最好。
我们的内心那像一个杯子，当我们把它用来装正面情绪的时候，负面能量情绪自然就也没立足之地了。这对负面能量，不是需要抵抗它，只需要远离它，安住于专心致致释放正面能量上，负能量会恐怕消失了。挡住能量随机的是开心快乐和身体健康。当你先让自己具备了一颗开心快乐健康的内心世界，你的内在世界也随之也幸福的话、快乐和健康。
很多人说道理都很清楚，可应该是走下出，那是而且非常缺乏决心和毅力。你坚信方向确实不错，方法是对的，确实是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始出现刚开始和拉扯都是算正常的，在难的的时候也要咬紧牙关一定要坚持再坚持，到了最后将会即将来到胜利的曙光！
记住，没得选择，千万要又不能先放弃，连一直在原地都不行啊，一定要努力，但很努力方向决计不能再万不可搞反了。我说的是唯一方向，否则不不管今天再怎样才能痛苦，明天肯定会更痛楚。一天不变化，痛苦都会再攀新高记录。千万别先放弃生命，那只不过是越来越无边无尽痛苦的开始！
我们有一丝一毫负面情绪的时候，第一反应估计是：“正常人全是这样，充满了酸甜苦辣”。千万不能把它当成事，别陷进去，千万别去理它。事情是做成什么的，又不是想进去的，想的少以外最后一颗稻草自己没有任何意义。反正，我们的潜意识是很清楚该怎么做的。我们只管开口积极去做该做的事，一切顺其自然，负面情绪也消失不见。
很多人说道理都很清楚，可就是走向不出来，那是只不过普遍缺乏决心和毅力。一直相信方向比较好，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始会出现刚开始和拉扯都是正常了的，在最难的事情的时候也要咬着牙只要能坚持再坚持，终于将是迎来胜利的曙光！
不过也没病，把它当成病并去解决的办法就成了病，收起了该干啥就干什么啊，就啥事也没了，就这么简单。一开始是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神等大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前的很十分严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人气愤填膺。的原因不明和解决之道，多少人沉浸在别人不能想像的内心痛苦和绝望中地，哪怕想放弃你生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和有过的我一样绝望的朋友。
简单，我打算提醒大家，你选择都结束了生命是一个相当错误`的选择。结束生命并不是伤痛的结束，而恰恰相反是另一个也没尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远永远应该不会已经结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告知大家，大部分心理和精神疾病，不论什么类型，不管是什么自以为实在是太极为严重，无论是身心症状有多古怪，都只不过不仅仅是一种表象表现只不过是，也就是说仅是症状，是结果，但素无肉眼可见病变。这些心理和精神疾病我想知道为什么难彻底治愈？是只不过我们大多数当事人却没唯一弄清楚心理和精神疾病的本质、和根源。要是不能找到了心理和精神疾病的根源，不论问题轻重，不论情况实在是太急切而又与别不同，一丁点问题自然都会总有办法解决。所有的心理和精神疾病本质上是一样的，只不过是相同的人的情绪、躯体症状表现差别只不过是。由于症状无疑奇形怪状，人人完全不同，也就有了完全不同的病名，但彻底痊愈的过程和途径是完全一样的。但是，不管是什么你以为你的情况多极为严重、多古怪、多特殊、多愤怒，都一定是可以完全走出来，而且根本还没有说白的病，也也没所谓的症。
那你，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须态度为众多负面情绪，.例如盛气凌人、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、悔恨交加、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、恐惧、报复、内疚自责等。这些个负面情绪不过是所有人都有的算正常情绪，看上去像吸呼一样。若我能像正常人一样，不去理睬它，让它们也就过去，也就不会出现心理和精神疾病了。但是我们却把它们当做一个问题去帮忙解决。一开始就没有问题，因非要解决它反而有一种了问题，并恶性循坏继续，泥足深陷。这些情绪又怎摸肯定能解决掉呢？那一本是人之常情啊。如果没有我们去了解它或能解决它，只会产生更多的问题，这那是心理和精神疾病越可以解决越十分严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不必须可以解决。只要你我们不去关注它，解决它，伴随着时间它就马上也消失了了。要是非要去解决的话，如果不是把生命可以解决掉才能也没负面情绪。这也就是很多人越帮忙解决越十分严重，直到最后绝望，甚至还终于你选走进绝路的原因。
一般的人碰到负面情绪很快地就接过了，但我们再不行，非要可以解决它，就算是不死不休，最终越来越大十分严重。可曾想，不去解决问题，继而放下问题就可以解决了。根本不会就没什么好要解决的办法的，完全没有也没什么心理和精神疾病。那些根本不就不不需要管的问题在我们把它当做一个问题去解决的办法的过程中出现了说白的各种心理和精神疾病。
有心理问题的朋友并非不很努力，只是殚精竭虑了全力，想尽了一切办法，待到精疲力尽。然而，因此努力方向反了，还不如什么也不干。要明白人生中不管什么东西问题不去帮忙解决完全是接过问题才是最佳的方法解决方法，才能越发轻松自由，无为而无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的众多检测结果和躯体症状。反正，那些个变化只是因为负面情绪引起的生理变化，并未肉眼可见病变。要是负面情绪彻底消失了，那些躯体症状也会很快地骤然间消失不见。
不过，我说过，这些负面情绪和躯体症状仅仅症状罢了，未必根源。要想疗愈心灵心理和精神疾病，会减少负面情绪再一次发生，必须从根源何练起。这样的话，根源又是什么呢？
根源就在于我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都具有两面性，我们却我总是执着于某一面，执着陆少琛要我得到某一个人、物、而或目标，如果没有是别的结果就得到不了。例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要能得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，换取了又怕死去，各种担忧、紧张、恐惧。
没的人后悔当初过去，可不是后悔有用吗呢？过去的事情早就进来了。
有的人特别怨愤别人过去对于的伤害，可伤害巳经导致，冤冤相报何时了？别人只不过是伤害我们一时，之后一直攻击我们的是自己，你何必自己与自己哪一关呢？
很多人事毕竟不自信。总之，我们每一个人全是独一无二的，也应该有自己的长处。如果不是世界上每个人都一样，那这个世界还有一个什么意思呢？你是哪人都有吧自己的特点，完全没有好与坏。
有是人数落父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身低微的伟人也屡见不鲜，我们要学会进行现实。
有的人认为只要你没钱了就会那样最好。但是，事实上有钱人情绪低落的多的是，没钱人只有快乐的也多的很。快不开心取决于自己。人的时无穷无尽的，如果没有思想观念减少，即便有了钱，还有一个会另外极大的新问题等一会儿我们。
很多人以为如果能换个环境变会好了。或许，换个新环境会给他暂时的减轻，但的原因是没有内心观念的改变，同样也会遇上新的问题。
没的人是是因为身体得了难治的病。反正身体上的疾病和心理疾病确实是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，告诫我们内心错了，都只不过是症状而已。假如我们变化了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
很多人把心理和精神疾病归罪于于原生家庭。要是也许这种理论，那只会让人绝望。不幸的事家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也相当多，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是变的。不过，是因为一个家庭的成员不容易连成类似于的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归咎于于遗传基因，可惜谁生过来就有心理疾病？被传染之后算什么？可没就是没有焦虑症，遗传什么呢？其不过这确实是只不过一个家庭的成员不容易无法形成相似的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝不会仅是身心绝望，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时又出现某些问题，那说明它和遗传还没有关系，和原生家庭也也没关系。外面那些个表面全是自己错误内心所遭至的。同时的原生家庭环境，你以不同态度真诚对待会有不同结果。同时是残疾，不同人也有有所不同的心态。
反正，原因本是大大小小，但都可归罪于于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以才，只需站起身了，就什么都行了。
他们都说，我真不知道我的原因，我是莫名其妙的突然得的。那怎摸很可能？你仔细想一想，你的的全部负面能量情绪一定是和某个东西在不挂钩，如果说我们的执着。我们脑子里不停的想的东西那是我们的执着。
很多孩子很小就得了心理问题，这确实是和执着无关，这个执着很可能会与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，是从耳读目染，孩子很小就连成了了一些错误`观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现自卑感、攀比等心理。反正有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
一丁点痛苦背后一定都有吧一个执着或，放下执念是可以解决任何问题的唯一之道。
的原因错误的内心，给了负面情绪，从而带来众多身体变化。心是因，身是果，千万万不可主次颠倒。
我们要决定内心，最好不要过于追求物质，最好别查看网页不良网站，不要只清楚索取而还不知道人生的意义是奉献。社会奉献才是只有快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些个错误观念强行施加给孩子，自己把孩子害了还怨天怨地，还嗔怪孩子。
所有的和负面情绪也是负面能量，都会不断地纠缠与放大和缩小，恶循环，结果向这边能量少得可怜，后来甚至于反展到以负面的信息能量为荣，以奔来能量为耻而毫不尚且，这能不受到难过吗？这不那是现在社会的比较高现象吗？为什么大多数人活得很难过？这那是总根源。只不过是各个人的表现不一样，有的人身体得什么病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难和。
一旦得了说白心理疾病，我们就开始埋怨别人，就以为自己倒霉，就认为天谴命运不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于于遗传的因素、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任责任。不一定改改错，又怎莫能好呢？当然，这也不是佯装的，是是没有见过到而已。我们在竟似也不知中为自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中深陷其中。
其实，天谴是最绝对公平的。你是什么人做的错事，都必须要自己承担部分。要是不愿意去承担，就得一直右手提着。我们很多人都你选了逃避责任，但怎末很可能想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但因为并没有去改变内心，也没法彻底地能解决问题。
有人我希望靠药物来帮忙解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人期望能别人拉他一把。自己的内心别人怎莫可能会使上劲呢？内心没法靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们才能产生某些天马行空的奇葩负面评价念头和想法，那都也不是神秘的，别人无论如何也是完全无法理解的，除了我们的父母。
回归正题，明白了了这些有所谓心理和精神问题的本质和，所有所谓的心理和精神问题自然都会一一解决。而且只不过它本身根本不存在，不过也就没什么要能解决的。如果我们一就开始有点人人也有的负面情绪不去管它，不要当作一个根本不存在的不足之处非要去解决的办法，就绝对不会制造出出很多都是假的的身心问题，更不会不断恶性循坏下来，至使身心站立不稳而绝望。
如何能解决的办法呢，首先最好别管看起看来不管是怎么样严重点和无法苦苦忍受、帮忙解决的一切身心痛苦症状，找不到它们背后的错误`执着，努力再努力把它收起就可以了，这样全部身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空然后再阳关绚烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
他们都说，心理和精神疾病咋会不存在地呢？我们内心煎熬的痛苦非常非常神秘，我们现实遭遇的问题真真实实，我们应该是睡不着，我们身上的症状和疾病确实是真实的，我的人生那就是能看到任何一点希望等等不一而足，这些个痛苦那就是明明未知啊？说不修真者的存在又不是只是自欺吗？
是的，对我们来说，一切全是这样的话虚无飘渺。其实在我看来，这个所谓的假的情况都只是结果只不过是，不是原因，也只是因为表面现象，未必本质。它们并非是一成不变。我们要帮忙解决这些个所有的问题，都可以从根源上从哪里开始。大家不管心理咨询那就药物治疗，都是在用现象能解决现象，用问题能解决问题。反而能解决不了问题，还会不停加剧问题。
大部分的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现出为自己根本无法控制自己的头脑思维，想个不停，没什么胃口，不想睡觉，心力交瘁，就想去想知道，可是越想一定，恶性循环，根本无法完全控制，直至崩溃。这是毕竟在那我们的能量会逐渐被耗空，就越来越失去了对自己思维的控制能力，之后甚至还连自己的生命都还想放弃。这是无论会出现完全没有悲愤的念头和想法，无论是实在是太真实，除了全部的身心痛苦和内在障碍大都低能量状态的幻象，并也不是真。在那种能量状态下，那就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
状况下，此刻进阶能量才能转变。这些能量，不仅仅是吃东西和再休息，更重要的是的是开始负面能量（负面的东西思维）的侵蚀，不断提升向这边能量。就是要可以打乱恶性循环，开始思考（我们是永远永远想不完，也永远永远想不出结果的），并扭头方向向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量禁锢自己的思维，禁锢自己生命的一切。有了正向能量，过去一些困恼我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那就，怎么停止下来头脑思维呢？有人说我们那就是压制不住想啊！当然，操纵不了头脑那是因为负能量（态度为全部负面情绪）太强横了，我们被负能量所完全控制了。因此相同人负能量所外在表现的负面情绪不一样，躯体症状更是五花八门，也就有了特殊说白心理和精神问题的病名，反正本质上也是一样的。
只需抓住了本质，所有的说白心理和精神问题肯定就不存在地了，也根本不会就不要去可以解决，是因为没有什么呢必须能解决的。它是活人都有的正常了现象，不不需要帮忙解决，也帮忙解决不了，总之反正它它过去了了。我们错就错在把它充当了问题，并非是要去解决的办法这个不问题与不足，最终越帮忙解决与麻烦您，而不解决的办法那是最好的解决。不管我们现在是什么东西情况，无论有多严重点，不论现实就是现实问题实在是太都是假的和绝对无法解决的办法，不论躯体上有任何相当严重，即便得了绝症，根源都唯有一个，解决的办法也只有一一个，那就是不能解决。找到了这些根源，人生中一切问题是肥皂泡。人生中所有的问题都要搁下不去解决的办法，要随其自然，感悟天地什么是顺？什么是自然?
我们如同活在梦境里，只有那醒转。没人能把梦境能解决了，当然只要醒来之后那是，人生中根本就本不未知一丝一毫问题，也没一丝一毫问题要可以解决，接过是最好就是的解决。
要想放下这些个问题，简单的方法我们要要知道自己错在哪了，要明白负面情绪是怎摸出现的。要很清楚也没谁在最严重的惩罚我们，所有的痛苦其实全是自己的错，一些感觉起来是过多自己伤痛的外面原因，总之全是自己出错内心人格力量来的，仅仅表面现象只不过，千万小心没法被它所谎言欺骗，否则不永远不会找不到啊走出来的道路。
宇宙是最绝对公平的，假如我们错了还能只有快乐，那才实在没天理了。当然，是我们自己的错，不要自怨自艾，没法反省自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，完全没有不修真者的存在，大都坑害人的理论。自己的命运是自己做主，别给自己找一丁点理由和借口。别我以为是家庭环境原因、是别人随便欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病其他一切不是现实问题照成的。错了，这个问题也大都现象，也是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样是同一根源的结果，大都表象，也有一个联合起来的错误的根。即便这些问题被可以解决，我们的心理和精神问题照样修真者的存在，并且还会又出现非常大的问题来警告我们。内心错了，执着太，太多的放不下的，把我们的内心死死无形的束缚住了。搁下这会儿执着，革命内心。要是我们非把原因归到正所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
不过，每一个痛楚，也是来嘱咐我们错了，让我们赶快回身。一旦转头，痛苦就失去了了未知价值。我们一天不转头，痛苦都会幽灵一般。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。唯独放下执念，放下才能逃脱痛苦。
过去的也过去，对自己当前遇上的一切，这是过去的果实，早无法变动。未来也不修真者的存在，如果不是不非要执着我得到一个好的结果或不想失去什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不开心取决自己，只要你自己不不会愿意，也没有人也能攻击到我们。我们现在唯一能做的应该是改变错误执着，从当下就开始持续奔来能量的心念、语言、和行为，继续传播和释负能量，除开家里和互联网上，从点滴做起，从一点一滴做起，从家务边做边学，帮助他人，去奉献自己，收起极度自私，收起，收起物欲执着。那些个不过那就是我们幸福的真谛，是幸福的源泉。现在释放出负面能量，将来也结的苦果，现在播下奔来能量的种子，我们的未来也就就早变化，幸福快乐就早就再上路了。哪里也会有什么呢心理和精神问题？哪里另外有什么人生问题是需要能解决？哪里有痛苦？哪里另外不平？
有的是人说，我放不下她该怎么办？其实，无论是如此地艰难地，也没什么是还是放不下的。想一想，当赶回这样的世界的时候，我们什么都丢不掉的，不收起也得搁下，有什么呢这个可以放不下的呢？不站起身就得再提着，不再痛楚，我们无选择，也是没有别人可以帮我们搁下。接过的好是方法应该是认同自己，接纳别人和自己有过的一切，可以接纳未来一切肯定的结果，不管好坏。我们何必要这么严肃，何苦非要与自己找别扭，非要不原谅自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人就没当回事，还没有拿过来，咱们反而拿了过来，还不愿意放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就就没难过了。要说放不下的，痛够了自然就收起了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你早就近乎绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是就没得用，也没别人能帮到你，只有那自己咬着牙也要把头转过去，一旦在路上，坚持两个月就行了，千万好了伤疤忘了痛，千万不要再转头了。只需一定要坚持行动，搁下任何一点执着，所有的负面情绪会一下子彻底消失，躯体症状也会随之都看不到。不管现在你实在是太绝望绝望，无论是你总觉得非常非常神秘，多么坚不可摧，有多不可能转变，路有多绝，就算真真切切得了有所谓绝症，但那都不是真有，在实相上都不存在，都是幻象。无论是你觉着你的情况有多严重，如此地普通，实在是太奇怪，本质没有区别。一旦醒来后，阳光更为璀璨，一切也是那你如此美好。你要我相信，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕增加的东西，你心情也一样。正常人心情确实是有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
还有一个，孩子有问题的父母，求您放过孩子，搁下孩子，千万不能管的太多，别给孩子灌输出现了错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子太多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切依赖成瘾东西和所有的正常的网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
我也可以告知大家，我自己有过那就是一个说白严重心理疾病的患者，数千米二十多年，无论多么的绝望和孤独无助都亲身经历过。去年碰到这种方法，我马上就异世了。我只希望也能指导更多和我过去一样还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。如果能也能救更大家庭和孩子。
所以才，其实自己未知所谓心理和精神问题，并再想办法去能解决它，是所有痛楚的能够原因和正在，随着能解决的过程，痛楚越来越大。这就是正常人与说白心理疾病的人的完全没有区别，正常人没有感觉出现负面情绪和小症状问题，迅速就过来的。而我们非要去可以解决，最终愈演愈烈。总之，不仅心理病，我们人生中的绝大部分所谓的现实问题布好上都一样这等，不解决是最好的解决，无为而为。由于大多数人活反了，所以才很伤痛。
肯定，我也清楚，在负面情绪中的朋友相对于我说的这个话是很难理解的，但我只希望大家静下心来反复阅读什么，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面能量想法闻所未闻，越来越激烈，常人是无法想象中的，这个痛苦和恐惧不身临其境都是难以想像的。但，朋友，我帮帮你们，所有这一切都只不过幻想中罢了，切记不会相信几个幻想，赶快回头，向我指的方向走，要不然一定会越陷越深。
反正，心理和精神疾病表面上看来凶悍可怕地，总之应该是一个纸老虎，一旦我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、帮忙解决它的过程中给它的。只要你我们不理睬它，它很快就烟灭。
不管是什么大家有多绝望，不管是什么大家觉着问题实在是太严重点和难以帮忙解决，不论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你吧，它那是个肥皂泡只不过，千万不能害怕。
只需我们打定主意，放下执着，转向奔来能量。这一念一起，我们就早再说。万事开头难，咬牙坚持一段时间，会更加快的的。一旦你渐渐思悟到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到了有什么事都能快速如何应付。要清楚，无论如何，这是唯一能走出的方向，没有办法坚持，没得选择，而且从里面出来也根本不必须很长的时间。
我们之所以绝望，是因为我们非要执著我们有什么好所谓的心理和精神疾病。它本身根本不存在，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去帮忙解决一个的确问题与不足，结果越解决了问题就会、越大，恶循环，深陷其中无法自拔而不自知，至使把自己逼入绝境。总之，只要我们接过对心理和精神疾病的执著，它就迅速迅速消失了，就这么简单。过去的难是只不过南辕北辙，越争取问题越大。一切动作就好似梦中醒来时，你会发现就是一场空，纯粹是没事儿找事儿。一旦醒来后，你也就不会再睡去，再次可以解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在地的正常的事情当做问题去帮忙解决，使出现了问题，并愈陷愈深，无可自拔，并出现了特殊身心伤痛，最大限度地非常一直相信自己心理和精神问题的存在。只有那打开这个怪圈，才能根本不会远离了痛苦。不识庐山真面目，只缘生在此山中。唯有自动打开山外，才能瞧清。当局者迷，旁观者清。一定要想点办法大叫大嚷。在山里就算是觉着再神秘都不是是真的。
有人不完全相信我说的这个，也有人如果说会很难。是可以做一个阿蛮实验就明白了了。当你胡思乱想事，找一些具体的力能所及的小事要做，例如家务把时间有安排满，最好别停，坚持两个月两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体悟到了，突然间难过再次降临，咬着牙坚持吧，直到最后天空放晴。要是有一个的的绣花的事，你连带做几个小时都会立杆见影。但要根本帮忙解决，必须转变观念。这不需要一个过程，短则半个月，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你没得选择。一旦你掌握了这种武器，以后就越来越大随意！
只需不要把说白心理和精神问题这个正常吗情绪充当问题就好了，也就应该不会非要去解决的办法了！切记如果说是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因照成，这些并不是表面假象，一定要见过到本质上那就自己的负面评价能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，只要你又不能见过到是自己内心错误，疗愈心灵就不可能再一次发生。反过来，只要你不认识到了，愿意认错改错，落实到行动中，自我疗愈就在一念之间。只要你我们很乐意接纳承担责任目前的一切遭遇，自己需要承担责任结果，只要能坚持不再继续东想西，从现在就去忙起来！动起来！做事情！做事儿！时不时做事情！用做事情占满时间，使自己雪玉胡思乱想。也许你会忙会累，但很更充实，更充实的同时实现自身的价值，就算并不是做一些小事，心情马上都会好起来，克服一次进步一次，结果就能思悟到心理和精神疾病的确存在地，那时就完全好了，以后遇到有什么情况都不怕了！
一旦拿走了情绪的，你就拿走了生命的，你将破茧成蝶，人生也将再一次发生天翻地覆的变化，应该是重生了！
记得一点，大部分照成我们负面情绪的表象环境只不过是诱因，我们也肯定根本无法转变，但抑不躁狂、焦不焦虑、快不快乐的全部取决于自己，取决于你自己的内心装了什么。
些朋友说我就没说说详细方法。你的内心你如果不会愿意就能决定，根本就不是需要什么东西详细方法。大家像以前那样的算正常生活就行，该干哈还干啥，以外早睡早起，没啥五十点特殊能量的事必须做。有所不同的是，确实事不变，但我们的做事儿的发心要变，生活中所有的的所思、他所、所做大都正能量的就可以了，说白正能量简单的说就是利他心。我们的负能量很多那是而且实在是太一般见识自己。
不知为什么负能量提前到来，切记跟着它走，千万不能理它，这时一定要伸手接过正能量的武器，是可以做事情，无疑一些心怀感恩深深的祝福得话，这个可以发愿，其实一切正能量的事都可以，用正能量停住了脚步负面评价思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗恐怕消失了。正负能量势均力敌，一刀斩断负能量，培养训练正能量。这是一个电压差能量拔河的过程，咬了咬牙坚持两个月，只能胜利。我在刚开始被拖扯最强烈地时，
好几次都已经绝望到了极点，觉得这一次那肯定坚持两个月不过来了，刚才那肯定要疯了你。但只有那的一丝信念说说我，还没有选择，就这么，我挺了进来。第一次取得胜利了，第二次、第三次........我也有信心遇上一切扯拽了。这时，你会发觉负能量无论是感觉起来多么如此可怕、多么不可战胜、实在是太绝望，如果信念起码淡然，全部是幻想而已。一旦手中掌握了正能量的武器，你的人生将所向披靡！
这个可以教大家一个小工具，不知为什么出现负面情绪和负面能量思维，千万不能对抗，也不要想要逃避，更千万不能陷出来，只是静下心仔细它，把它充当空气中的灰尘让它自己落到地面，让它恐怕流径就好。在一次次极为训练，你就会发现你越加娴熟，负能量彻底消失得慢了下来。不断一次次泄洪，身体内增长的负能量愈来愈少，负能量直接出现的频率越发低。渐渐地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后全然不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，他对和别人都特别皮肤，自控力减弱，一点风吹草动可能会雷霆大发。想事情，越想越近乎绝望，当然啥也没有。千万不要不不可自拔其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶快突然冒出来，最起码这个可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入地狱，变会泥足深陷。
大家也别以为变需要很长时间。如果完全清楚了道理，只需一念而己。就像关进监狱的犯人，一念猛然醒悟，决定重新做人，方向一转，他的未来就早变了。如果能下了决心，坚定初心，不回身，坚毅的神情地大步往前走，不经意，幸福马上就消息了。
有的是朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了”。最好不要也许这些思维，应该是那样的思维把你送回这一步，一定要转变方向。腿在你身上，没人能替你平时走路。何况虽然还没有啥很容易做的，最好别把事情想得很容易自己吓自己了，要搁下就可以了。可以从最小的事情从底层做起，诸如扫地、刷碗，不需要一定做很多事，重要的事只需做就可以不。细水长流，要慢慢来嘛，关键是要不间隔时间，每天晚上只要能坚持最重要的是，例如，早上都把家里的地清扫垃圾一下。渐渐地地，在不经意间，一切都在悄悄不可能发生决定。开头难，刚开始因为身心都很难过，感觉没心思、没力量做一丝一毫事。这时前提是提醒自己，一定要决定这种思维假象。但是你要知道，你已经无选择，如果一天不改变，痛楚的记录可能会不断刷新，身体、家庭、工作就这些各方面的障碍都会闻所未闻。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你是需要做的就是每隔一天不间隔时间地做点力所能及的事，最最重要的是努力坚持，不论怎莫看不到未来都要坚持吧，就算是坚持一辈子，奇迹就在在不经意间提前到来。
就算是我们真又不能动了，如果能还有一个禁意识，不管是什么心里一千个不打算，让自己祝福别人总可以不吧！可以祝福老人，是可以祝福孩子，当自己有都有那些难过，就立刻转变思维，发菩提心全人类都没有和你一样的痛苦。那些个也是在释放正能量，最终会加倍回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最有用的就是只要能坚持每天晚上都要做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以彻底走下之路，再近乎绝望也要咬牙不放弃，中间直接出现断断续续和拉扯是算正常的，拉扯比较大的时候也晋阶的时候，绝肯定不能退让，根本就已无退路，后面就是万丈悬崖。至于，要尽量开源软件与开源和节流相结合。我们在释放出正能量的同时，千万别再施放负能量了。千万不能给别人发脾气，千万不能给别人或网上倒苦水，这些个都会又回到你身上的。咬着牙都要强忍，可以用发愿祝福强占住要想释放者负能量之心，占住胡思乱想之心。千万肯定不能给别人能量不出来，千万要又不能给别人施放负能量！！！实在憋着，可以在大自然中释放者，对着天空对着花草树木施放！
一个人要是不打算决定，那谁也救不了他；而一个人如果能决定了他自己，就能决定身边的一切。大部分问题全是自己内心的问题，也只有自己才能去帮忙解决。人生中任何问题要你做到：就没问题，搁下问题，随其自然。好好的体悟什么是顺？什么是肯定？
我的话都有点重，也很罗里吧嗦，是一再强调我希望能唯一帮到大家，影起大家的警醒，如有方法错误之处还请您原谅！
有感触的朋友，期望能够多转发消息，帮人那是在帮己，也别再完全相信传统心理学坑害人的高大上理论和无数名词概念！
我是抑郁症焦虑症双相情感障碍。12年第一次得焦虑症，详细说是恐惧症。但在朋友的的陪吃陪住下，很快怎么克服了。一直到14年（14年从武汉离开了上海）和18年上半年这六年，都都差不多还没有反复复发过。
18年，因此工作正常受挫，压力太大，感情受挫，我的焦虑症会复发，症状十分严重到回话颤抖，注意力相当不集中在一起，难以与人对视，更加抵触上班，上班和接近公司大门。
接着我提出辞职了。闭门读书半年，期间靠可以兼职写软文每月勉强够交房租。但除非会如此，也欠下了12个自然月四万多的花呗借呗微粒贷，这些几个朋友近万的借款。
再然后再有一天，我都觉得情绪不对，便拉上朋友去上海精神卫生中心做了一次详细的心理测试和问诊，和抑郁症、焦虑症测试，和人格测试。
结果就是，重度抑郁，中度焦虑，睡眠障碍。
我当时觉得我糟了。只不过家人的不理解不允许，我这些年一个人一直在在飘舞（家里也我压力的来源之一），无法换取家人的帮助，朋友们也都自顾不暇。我好近乎绝望，一度很是觉得活着没意思。
终于有一天，花呗借呗们继续借了钱给我（没敢借小贷和），催款又一次上门来，我终于成功的出门去出来找工作了。
脑力劳动已经一时无法接受，我干脆去58投简历找体力工作，面试过店员，收银员，结果成了外卖员（来钱快，会骑自行车会认路就行）。
现在巳经过去了半年多了，我的债务还剩下的四分之一左右，抑郁症焦虑症也完了许多，唯一是睡眠障碍一直根本无法解决没法靠安眠药保证一定的睡眠质量。
但，一切果然从谷底反弹了。虽说我仍然没钱，没车，没房，没女朋友（已经成前任了），但我总觉得最糟的时候早下来了。
关于找不到合适的工作：
我的看法是，只要有手有脚，有把子力气，你就能找不到一份可以赚钱养活自己的工作。
抑郁症患者一个很小的问题，是自信心和自我价值感尤其低，都觉得什么都做不好。你做不好高强度脑力工作，难道说半脑力半体力的也做不了么？确实不行，先去做纯体力工作，工资低点没什么关系，先混个温饱，走下第一步，其他的暂时别想。
也也可以换一个慢节奏的城市，边工作的话边可以恢复。
