问题分析:根据你目前描述的这种情况很明显是焦虑症的现象 实际上跟你的情绪是有一定关系的,所以我们一定要保持情绪稳定保持饮食清淡。意见建议:同时可以配合口服一些药物比如养血安神。口服液也可以口服21金维他葡萄糖钙加锌口服溶液复合维生素片或者谷维素片等进行治疗就可以缓解。
心病还需心药治。这句话的意思就是,要想从根本上治疗失眠的问题还是需要从心里找原因。这是内缘,是主要的原因。吃药、理疗、数羊等方法都是外缘,尽管也有一定的效果。但不是主要原因,特别时期可以用一下。对于内缘,也就是主要原因来说。一定是你遇到了什么事,而这件事与你的内心相应了,才产生了焦虑情绪。这种相应是因为这件事的发生后,你的心里对于这件事的后果,以及可能造成的影响不是太接受。这里面有两个问题,一个是你的思维判断是否一定正确,事情有可能会向不同的方向发展。另一个问题是,即使是事情按照你思考的方向发展,但是,事情已经发生了,对于发生了这一部分你是无法改变的。这样,从积极的角度上讲,与其把精力放在无可奈何的焦虑上,不如把精力放在你能改变什么事情上,让整个事情往你希望的方向发展。即使是最终也没改变什么,但是,因为自己曾经积极地付出会对最终的结果更加接纳。也会为以后出现类似的事情积累经验。
起早锻炼身体(跑步)养成好的习惯,保证你不会失眠,还能吃、能喝、能睡,身体棒棒哒。
晚上睡不着焦虑不安主要与你自己的心理压力有关,你晚上不能睡觉。感觉不安,害怕失眠,考虑到高精神压力可能导致神经衰弱,可以口服药物调理。同时,我们需要保持情绪稳定,注意饮食清淡,多喝水,避免辛辣刺激的食物。